De 7 Bedste Løbebøger At Læse For Enhver Slags Løber 2021

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Hvad er forskellen mellem en i god form, der kan sprint rundt i sporet i topfart, logge miles og miles ud på vejen eller rive op og ned stier i backcountry, og en, der godt ikke kan? Hvad adskiller en, der har motivation til at løbe næsten hver dag i ugen, fra en person, der i stedet leder mod sofaen? Det er ikke kroppen, slet ikke det - det er sindet.

Løb, hvad enten det er på stier, spor eller gader i byen, er sport åben for alle uanset alder, fitnessniveau eller oplevelse, for i modsætning til de fleste andre sportsaktiviteter er det hovedsageligt solo-oplevelse. Uanset om du er nybegynder, der begynder at løbe, eller du træner til endnu en halvmaraton, er det vigtigt at vide alt om løb. Hold dig til det, og fitness, afstand og hastighed følger. Men hvordan opnår du denne forpligtelse til at løbe, især hvis du længe (eller altid) har undgået det?

Der er to måder at gøre det på: Først skal du starte langsomt. Tag dage, uger, uanset hvad du har brug for for at lette, og gå, så løb, løb derefter. Gentag derefter. For det andet skal du læse bogen. Eller to eller tre. Løberen og / eller forfatterne, der er vist nedenfor, hjælper med at inspirere den nuværende ikke-løber til endelig at tage deres bedste par løbesko på og vil være ambitiøse tal for nuværende løbere at skubbe hårdere, hurtigere, længere og tage deres løbsspil til det næste niveau.

Relaterede vejledninger

• Tips og udstyr til at løbe om natten
• Bedste fitnessudstyr til løbere

Born to Run af Christopher McDougall

Du ved, hvorfor mennesker opnåede en sådan succes som arter tilbage for 200.000 år eller deromkring år, ikke? Stort set var det på grund af løb. Vi var ikke hurtigere end vores bytte, der sandelig kunne flyve over den afrikanske savanne, men vi kunne gå kilometer ad gangen og til sidst trætte de gamle gazeller, impalaer eller hvad der ellers var på menuen. Nogle grupper af mennesker holdt aldrig op med at løbe, som Tarahumartribe i kernen i denne bestseller-bog. McDougall studerede (og løb med) stammen, der er hjemmehørende i Copper Canyons of Mexico, for at se, hvad der gjorde dem til så gode løbere og finde ud af, hvorfor de så sjældent bliver såret, mens vestlige løbere, som forfatteren selv, så ofte bliver såret ud der. Bogen vil inspirere dig til at løbe, rejse og respektere disse sjældent set indfødte. Det er fantastisk som fortælling og som motivator.

Paperback sider: 304

Træning til stigningsatlet af Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Hvis du lige er begyndt at løbe, skal du ikke gøre dette til din første læsning. Hvis du allerede er noget dygtig løber komfortabel på stier og blandet terræn, og du vil tage det op eller ti, så bliver de mænd, der skrev denne bog, dine nye idoler, især Killian Jornet, bredt betragtet som den bedste trail løber (og sky runner og ski bjergbestiger) gennem tidene. Sammen med utallige vundne løb har Jornet de hurtigste opstignings- og nedstigningstider for bjerge, herunder Denali, Matterhorn, Mont Blanc og Mount Everest, som han toppede to gange på en uge, og hvor han satte rekord for at nå toppen på 26 timer - de fleste klatrere tager fire dage. Bogen blander essays og refleksioner med brugbare instruktioner og illustrationer. Dette er manualen til den mand, der er klar til seriøs løb.

Paperback sider: 368

Reborn On the Run af CatrCorbett (med Dan England)

Hvis du synes, at det at starte med at løbe bare er for stor udfordring, skal du sætte dig selv i CatrCorbetts sko. Før hun nogensinde løb sin første 10k, var hun afhængig af meth, arresteret og fængslet. Heldigvis formåede hun at ryste stofferne og træne med en ven til det første 10 kilometer løb. 10 kilometer er 6,21 miles. Ikke ligefrem et episk løb. Blink nu nogle år frem, og Corbett sømmer mere end hundrede mil plus ultralyd og bryder rekorder overalt, inklusive den hurtigste kendte dobbelt tid til John Muir Trail, der så hende slog 425 miles op og ned ad ruten (som krydser toppen af Mount Whitney, FYI på 14.505 fod om 12 dage, fem timer. Det er sindssygt. Dette er ikke manual om teknik eller diæt eller noget lignende; snarere er det opklaringsopkald til alle, der har brug for at foretage ændringer i deres liv.

Indbundet sider: 240

Eat & Run af Scott Jurek

Scott Jurek er rockstjerne i den løbende verden og er blevet vist i utallige artikler, interviews og bøger, herunder faktisk Born to Run. Denne bog er en delmemoir og refleksion over hans egne udfordringer, vækst og mange succeser, men den er også yderst informativ og fyldt med handlingsbar information helt ned til opskrifter, som han anbefaler for optimal ydeevne. Jurek voksede op som "kød og kartofler", men overgik til veganisme og er lidenskabelig tro på den plantebaserede diæt. Uanset om du undgår kød eller ej, er der meget at lære af Jurek og masser her for at inspirere dig til at komme derude og løbe. I hundreder af miles.

Paperback sider: 288

26 Marathons af Meb Keflezighi (med Scott Douglas)

Da Meb Keflezighi løb sin første maraton, overbeviste han sig selv hurtigt om, at det ville være hans sidste. Og for mange mennesker er den første den sidste - de markerer afkrydsningsfeltet og gør aldrig afstanden igen. Som titlen på denne bog gør klart, ville Meb ikke forblive i den kolonne. I stedet løb han 26 maratonløb som professionel, og i løbet af dette blev han den eneste løber, der vandt Boston Marathon, New York Marathon og et olympisk maraton. Hvad der gør 26 Marathons så overbevisende, er at på trods af al sin succes som løber, gør Meb det klart, hvor utroligt svært det var for ham at opnå den succes. Han led, han ondt, tvivlede, og han overvejede at holde op mange gange. Men det gjorde han ikke. Og sådan gør du det, herrer.

Paperback sider: 256

Hvad jeg taler om, når jeg taler om løb af Haruki Murakami

Du kender Haruki Murakami som en af de største levende forfattere, vinder af utallige priser og med bøger på tryk på mere end fire dusin sprog, for at være sikker. Men vidste du, at han også er en dygtig maratoner, triatlet og ultramarathonløber? Og ifølge denne ikke overraskende velskrevne erindringsbog, uden at løbe, har hans skrivning måske aldrig ramt de toppe, den gjorde. Denne bog giver et intimt blik i strålende sind, der gør noget af sin bedste tænkning, når fødderne under den logger kilometer efter kilometer. Kan det være en måde at ryste din egen forfatterblok på, ikke?

Paperback sider: 192

Advanced Marathoning af Pete Pfitzinger og Scott Douglas

Hvis du allerede er fortrolig med afstandskørsel, men nu vil du tage din hastighed og udholdenhed op til konkurrenceniveau, så er dette din guidebog. Nu i sin tredje udgave giver Advanced Marathoning dig bogstavelig træningsperson hver dag for at komme i topform til at udføre på løbsdagen. Det dækker både 12- og 18-ugers træningscyklusser inkluderer tip til ældre løbere, diskuterer ernæring og mere. Du læser ikke denne bog for sjov, du læser den, fordi du vil løbe længere og hurtigere, end du nogensinde har gjort før.