Begynderskiguide: 13 Skitip Til Begyndere Og Førstegangs Skiløbere

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Så du har besluttet at blive skiløber. Velkommen i klubben! Forberedelse til din første dag på pisterne kan virke skræmmende. I modsætning til enklere udendørs aktiviteter som vandreture eller cykling, der kræver minimalt udstyr, er skiløb et helt andet dyr. Det er mere som dykning, idet det involverer mere forberedelse og udstyr. Du bliver nødt til at finde ud af, hvilket tøj du skal pakke, hvilket udstyr du skal købe, og hvordan du transporterer det hele til bjerget. Derudover er der spørgsmålet om faktisk at lære at stå på ski. Skal du booke en ordentlig lektion eller gå alene og håbe på det bedste?

Her tackler vi disse spørgsmål med mere med de bedste pro-tip til begyndere (og kun få til mellemliggende og ekspert skiløbere).

Klargøring til skråningerne

Udstyret på

Det er afgørende at få det rigtige udstyr inden dit førende skiløb. Det betyder ikke, at du skal bruge formue på det bedste mærke-skiudstyr. Men hvis dine ski, støvler, bindinger eller en kombination af alle tre ikke er ordentligt monteret, vil du sandsynligvis være elendig, og ingen af resten af tipene på denne liste betyder noget. Det er fristende at købe alt, hvad du har brug for online, da det ofte er billigere og mere praktisk. Men det er vigtigt at blive tilpasset af professionel, især for førstegangs skiløbere. Som minimum har du brug for:

• Ski
• Skistøvler
• Bindinger
• Skistave
• Skibriller
• Skihjelm (valgfri, men lidt ekstrabeskyttelse er aldrig en dårlig idé)
• Skirygsæk (valgfri, men fantastisk til at bære ekstralag, hydratiseringspakke, solcreme og andet væsentligt)

Lad være med at stresse for meget med at pakke hver eneste ting. De fleste skisportssteder lejer næsten alle slags tænkelige redskaber. Hvis du glemmer noget, er chancerne for, at du kan betale et mindre gebyr på bjerget for udlåner.

Påklæd den del

Hvad du har på ski er lige så vigtigt som dit skiudstyr. Hvis du er kold, fugtig og ubehagelig, vender du sandsynligvis ikke tilbage til pisterne snart. De to vigtigste tip, når du planlægger dit skitøj, er: Brug aldrig bomuld og klæd dig altid lagvis.

Udtalelsen blandt ivrige friluftsmænd er, at "bomuld dræber." Det er kun en gennemsnitlig isolator. Det er tungt sammenlignet med lettere alternativer som merinould og moderne syntetiske stoffer. Men det værste er, at det mister alle sine isolerende egenskaber, når det er vådt af sne, regn eller sved. Nederste linje: Lad bomuldet - inklusive bomuldsjeans, hatte, sokker, handsker, bundlag, alt - være derhjemme.

Relaterede vejledninger

• Bedste ski mærker
• Bedste skifilm

Klæd dig i rigtige lag. Start med monteret bundlag lavet af hurtigtørrende materiale, der trækker sved væk fra din hud. Tilføj et isolerende lag eller to lavet af mellemvægt merinould eller lignende. Tilføj et ekstra tyngre lag, hvis du er følsom over for kulde. Disse lag hjælper med at opretholde din kropsvarme hele dagen. Afslut med varm, vindtæt, vandtæt (eller i det mindste vandtæt) ydre skal. Til sidst skal du også kaste et ekstrinsolerende lag i din rygsæk. Hvis du er på vej højere op ad bjerget, kan vejret være betydeligt koldere og blæsere, så det lønner sig at pakke mere, end du tror du får brug for. Glem ikke at pakke tørt tøjskift til turen hjem også.

Kend dine grænser

Ingen rejser til K2 for deres første bjergbestigningsejlads. Ligeledes kan du ikke lære at stå på ski på bjerg, der kun henvender sig til mellemled og eksperter. Undersøg resorts i dit område for at være sikker på at de imødekommer begyndere. De fleste tilbyder i det mindste nogle velplejede kanin (grønne) skråninger og faciliteter for at hjælpe nybegyndere med at lette deres vej ind i sporten. Men det lønner sig at være sikker, inden du ankommer.

Køb dine liftkort online

De fleste resorts sælger skipas online, ofte med dyb rabat. Dette sparer dig tid til at vente i kø, når du ankommer (det betyder mere tid på pisterne) og kan hjælpe dig med at spare penge til at starte. Nogle gange, jo tidligere på sæsonen du køber, jo mere sparer du. Hvis det er muligt, overvej at shoppe dine skipas måneder før sæsonen starter.

Knuse dit første løb

Beskyt dig selv (og din telefon)

At tilbringe timer i koldt, tørt, blændende hvidt miljø kan skabe kaos på din krop, din hud og dit udstyr. Sørg for, at dine skibriller er tonede og beskytter mod UV-lys. For at beskytte udsat hud skal du anvende en liberal dosis solcreme, inden du rammer pisterne. Pak altid en flaske vand eller en hydratiseringspakke for at holde væskerne op hele dagen. Selv en "let" dag i pisterne vil dehydrere dig hurtigere, end du tror. Endelig dræber koldt vejr batterier. Opbevar din telefon i en indvendig jakkelomme, så den forbliver varm og beskyttet i tilfælde af udslettelse.

Fange liften

For mange førstegangs skiløbere virker det at komme på og af stoleliften næsten lige så skræmmende som at stå på ski. Elevatoren bevæger sig konstant, der er en masse mennesker, der ser dig, og ledsageren indvarsler dig fremad. Det lønner sig at sætte farten ned. Tag så meget tid som du har brug for. Hvis du er nervøs, så lad ledsageren vide, at det er din første gang. De kan bremse liften ned eller stoppe den helt, så du kan gå sikkert ombord i dit eget tempo.

Overvej professionel skilektion

Mange voksne har svært ved at kaste sig ind i at lære nye færdigheder eller sport. Det kan være svært at vide, at du er nødt til at lave en røv af dig selv foran totale fremmede. Vær ikke for stolt af at indrømme, hvad du ikke ved. Overvej at booke skitimer med professionel på udvej. hurtig, times lang en-mod-en er ofte billigere, end du forventer. Derudover lærer du næsten helt sikkert mere i den time, som du ved et uheld kan opdage på egen hånd i ugen på bakken.

Uanset hvad du gør, skal du ikke tage "lektion" fra din vigtige anden. Hvis du har brugt nogen tid i tandemkajak (aka "skilsmisse båd") med kæreste, kæreste eller ægtefælle, er det let at forestille sig, hvor galt denne situation kan gå. Seriøst kan lære at stå på ski frustrere selv de mest afslappede blandt os. Hvis du hælder al din energi på at holde roen foran din lærer, mister du fokus på faktisk at lære at stå på ski.

Tag det langsomt og let

Det dagspas, du har købt, giver dig ret til - at vente på det - en hel dag i pisterne. Der er ikke behov for at skynde dig, så tag din første dag langsomt og let. Bliv tålmodig med dig selv. Du falder. Du styrter muligvis ind i ting eller andre skiløbere. På et eller andet tidspunkt mister du måske endda ski, stænger og handsker i en episk "yard sale" udslettelse. Bare ved, at du griner af det senere, og du vil også give dine medskiløbere noget til Instagram. Lad det ikke mærke dit ego. Omfavn læringsoplevelsen. Ved, at de mindre dygtige skiløbere blandt jer er for fokuserede på ikke at falde, og de mere dygtige har sandsynligvis set langt værre. Børst dig selv af, noter dig mentalt, hvad du kan gøre anderledes på dit næste løb, og gå videre.

Øv dig pizza, pommes frites, gentag

Uanset om du trækker det alene eller arbejder med professionel, er "pizza" og "pommes frites" de to grundlæggende skispositioner, du kan lære. Pizzin involverer at bringe dine ski-tip sammen for at kile ind i sneen for at bremse dig. At stoppe helt kræver, at du rører dine tip sammen for at grave dine skikanter ned i sneen. Derfor bør hver nybegynder skiløber mestre "pizza'ing" før noget andet.”Pommes frites” indebærer at holde dine ski så tætte og parallelle som muligt for maksimal hastighed og bedre kontrol ned ad bakke. Lær disse to holdninger, og du kan med stolthed kalde dig skiløber.

Hold din balance

Skiløb tvinger dig til en akavet, unaturlig position. Begyndere, der ikke er vant til dette, prøver ofte at tilpasse sig en mere behagelig holdning. Nogle indtager en "back seat skiing" holdning ved at læne sig for langt tilbage, mens andre vinkler fremad for at modveje sig selv. Selvom disse positioner kan virke mere behagelige, er de mindre end ideelle til skiløb. Bøj dine knæ og fokuser på at kvadrere dine ben med din torso for en stærk, selvsikker holdning, der giver dig maksimal kontrol. Plus betyder mere afbalanceret holdning ikke at arbejde så hårdt og stå på ski mere effektivt.

Lær at dreje

Første gang og nybegynder skiløbere har tendens til at fokusere på deres ankler for at dreje. Selvom dette kan synes intuitivt, bliver det hurtigt trættende og kan føre til kvæstelser. Fokuser på at se, hvor du vil hen, og brug derefter hele din krop, inklusive din kerne, hofter, knæ og ankler, til at læne dig og guide dig derhen. Se altid, hvor du vil hen, aldrig ned på dine skitip.

After Ski

Ved, hvornår du skal folde dem

Det er let at blive fanget i at have for meget sjov med din første dag på bjerget. Som med næsten enhver udendørs forfølgelse sker de fleste skader nær slutningen af dagen, når vi er lidt trætte eller prøver at klemme ind i et sidste løb. Overvej at pakke ind, før du begynder at føle dig for slidt.

Rehydrere og genopfyld

Ud over at drikke vand hele dagen, rehydrere med højt glas tilbage på lodgen. Drik mere, end du tror, du har brug for, og overvej at supplere med elektrolytter. Når du er afviklet efter din første dag på pisterne, er det tid til at tage ud til ordentlig afterski-fest.

For at kæmpe alt dette skiudstyr, transportere det til bjerget og holde dit køretøj pænt og pænt undervejs, se vores oversigt over de bedste tagbøjler til ski og snowboards.