De 7 Bedste Protein Shakes, Der Er Gode For Dit Helbred

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Mænds protein er en vigtig del af ethvert træningsprogram. Det er fantastisk til dine knogler, muskler, brusk, hud og endda dit hår og negle. Det kan også hjælpe med at øge dit immunsystem, reparere dit væv, regulere dine hormoner, hjælpe med fordøjelsen og iltet dit blod. De bedste proteinkilder er ting som kyllingebryst og æggehvider, men protein shakes er en fantastisk måde at få disse næringsstoffer leveret direkte til din krop efter hård træning i gymnastiksalen.

Ligesom proteinpulver og valleprotein kan drikkevarer, der er klar til at blive fyldt, fyldes med fyldstoffer som kunstige smagsstoffer, majssirup og andre kemikalier, der kan skade din krop og din generelle sundhed. Derfor gennemsøgte vi helsekostbutikker og bodybuilding-forretninger for at teste masser af muligheder og finde de reneste, mest velsmagende og sundeste protein-shakes til atleter på alle niveauer. Disse drikkevarer holder dig ikke kun hydreret, men fylder dig også med næringsstoffer.

Relaterede vejledninger

• Bedste proteinbarer
• Bedste proteinsnacks

Orgain Organic Nutrition

seriøst ren USDA-Organisk protein shake, Orgain smager cremet uden lactose (big ups til Sweet VanillBean) og har 16 gram græsfodret protein, hvilket betyder at det indeholder mere omega-3 fedtsyrer og E-vitamin end valle. mange præ-made protein shakes inkluderer konserveringsmidler og underlige kemikalier, men Orgain undgår konserveringsmidler og har yderligere 21 mineraler og vitaminer inklusive magnesium, Biotin, vitamin B12, C-vitamin og mere for at hjælpe dig med at opbygge muskler. Du kan også tjekke nogle af de bedste fødevarer til at øge dit immunsystem også.

KoiKeto

Med kokosmælkbase (intet mejeri) og 12 gram protein kom Koijust ud med nye Keto-diætdrikke, der har blanding af ærter, ris og kyllingeprotein plus 14 gram MCT-olie. På trods af at der ikke er tilsat sukker, er smagene latterligt lækre (hej, Cake Batter og Chocolate Brownie). Perfekt hvis du er keto, vil erstatte protein med dessert eller ønsker at få protein på en let træningsdag. Hvis du prøver at se dine kulhydrater, er dette en solid mulighed. Du kan få fat i en til $ 3 eller 6-pak til $ 24.

Ikonisk

I proteinhierarkiet er det øverste niveau forbeholdt valle og isolater. Med hensyn til rent proteinkoncentrat er isolater ca. 90% rene, hvorfor Iconic bruger 20 gram mælkeproteinisolat med græs. Disse shakes har under 130 kalorier og masser af fibre, hvilket nedsætter fordøjelsen af protein og hjælper det med at blive absorberet fuldt ud i kroppen (akyou'll være fyldigere, længere). Ikoniske smagsstoffer er infunderet med superfødevarer som japansk matcha, indisk gurkemeje og ægte arabisk kaffe, der kommer fra Colombia. Har Café Au Lait-smagen til morgenmad og få de aminosyrer, du fortjener.

Lean Body

Labradas Lean Body, der er bazookof-klar til drikkevand, har masser af 40 gram protein, der skal genopfyldes efter streng, kraftig træning. Smagen er tyk og milkshake-lignende, og kalorierne er lige så pakkede til 260. Hvis du ikke næsten døde på vægten på gulvet, skal du holde fast ved et andet lidt renere protein. Men hvis du har brug for større proteinforøgelse, har Lean Body de proteiner og vitaminer, der hjælper som træningsgenopretningsføde.

Owyn

Du føler dig måske allerede udtømt og lyshåret efter træning, og proteinrystelser med stevic kunne få dig til at føle dig værre. OWYN bruger kun et par gram organisk rørsukker (en forbløffende lav 4 gram), og hver proteinryst har kraftige 20 gram plantebaseret protein og er opmærksom på at fjerne de fleste fødevareallergener. Mærkets nye gurkemejesmag bekæmper også betændelse. Hvis du leder efter en mulighed for vegansk protein, der ikke er hamp, er det fantastisk at tjekke ud

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq protein shakes har tilsat sukker uden nul og er lavet med planteprotein af høj kvalitet. De har også tilføjet superfood som mandler, curcumin og maca, som tilsammen er antiinflammatoriske, energigivende og gode for dit hjerte. Smagene er overbærende: karamelkaffe, gylden vanilje og dekadent chokolade. Disse shakes er keto-venlige, glutenvenlige, mejerifrie og superfyldende for at opretholde dig resten af dagen.

Ripple Protein Shake

Denne veganske shake er fyldt med 20 gram ærtebaseret protein, 30% af din daglige værdi af jern og ni gram sukker. Det har glat, cremet struktur, der går let ned og slet ikke er kridtet. Det er meget mild smag, hvilket er fantastisk efter tung træning, når du ikke er særlig sulten, men du ved, at du har brug for protein. Det er lavt i kalorier og sukker, og ingredienslisten er meget ren og enkel, så du ved præcis, hvad du får, når du åbner en. Plus, til $ 29 for 12-pakke, er det bestemt en af de mere overkommelige muligheder for vegansk proteinpulver derude.

Vi har også samlet de sundeste fastfood-varer, du kan forkæle dig med, hvis du går over til en sundere livsstil.