10 Skal-læse Tips Og Færdigheder Til Tidsstyring For Mænd

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Maksimer din tidsstyring i 2019, og giv din fremtidige dig noget at fejre.

”Mænd stort set leder efter mere tid. De vil flytte nålen i deres job og komme videre; har tid til at træne være sammen med familie, ægtefælle, børn; eller udvikle socialt liv og nyt forhold og udvikle lidenskab,”siger Julie Morgenstern, organisations- og produktivitetskonsulent og The New York Times bedst sælgende forfatter af Never Check Email in the Morning.

Har du brug for at styre din tid bedre?

Hvis der er noget meningsfyldt og tilfredsstillende i dit liv, som du ikke kan finde tid til, så ja. At spille basketball i weekenden tæller. Morgenstern siger, at flertallet af hendes mandlige klienter ønsker at forbedre produktiviteten inden for et eller flere af følgende områder: motion, forhold eller passionprojekt. Sådan gør de det.

Det er ikke mentalt, det er mekanisk

"Mænd bliver meget selvkritiske, når de er bekymrede for tidsstyring," siger Morgenstern. "De antager," Jeg må være doven, eller det må være et psykologisk problem. "Det er det ikke. Det er mekanisk dygtighed og skal behandles som en."

Tænk over det på denne måde: Hvor har jeg en blok på X minutter, der passer til X-opgaven?

At starte din dag med de største ting på din opgaveliste forvandler din følelse af kontrol og indflydelse.

Reducer skærmtid

Undgå at stirre på dit tv, din telefon eller din computer i 60 minutter om morgenen og om natten.”Undgå helt alle skærmbilleder i den første og sidste vågne time hver dag,” siger Morgenstern.”Bring ikke din enhed i seng. Forbud skærme fra kanterne af din dag og indstil social meditering, e-mail-tid osv. Hvis du er afhængig af din enhed, vil den stjæle din evne til at være til stede, effektiv og effektiv i alt hvad du laver."

At styre din skærmtid er den nr. 1 ting, du kan kontrollere, der direkte vedrører din produktivitet. Forstå, at nogle tidsstyringshindringer er sværere at ændre, for eksempel krævende job med 24/7 kultur.

Foretag først tunge løft

På arbejde har vi travlt med at kontrollere e-mail, logge ind på sociale medier, bruge messaging-apps og afkrydse små opgaver, der virkelig er udsættelsesenheder. Disse giver os en falsk følelse af betydning og gennemførelse. Skift den måde, du arbejder på, og gør først dyb tænkning og tunge løft.

”At starte din dag med de største ting på din opgaveliste forvandler din følelse af kontrol og indflydelse. Du kan reagere på resten af dagen fra det sted, hvor du får den store ting gjort,”forklarer Morgenstern.

Hent kalender

”Alle har brug for en kalender, der fanger 100 procent, hvad de skal gøre,” siger Morgenstern. Kalenderen skal indeholde din opgaveliste. " At-gøre ", der ikke er forbundet med" når "sjældent bliver færdig. Bloker, hvor lang tid dine opgaver tager, og hvornår du udfører dem. Alt, hvad vi skal arbejde med, er vores tid. Tillad til møder, opgaver og svar eller behandling af alle dine resultater. Du kan også prøve online apps for bedre at styre din tid.”

Se fremad 3 dage

Tidsstyring bliver uhyrlig, når afbrydelser forstyrrer vores opgaveliste. Brug en teknik kaldet”den tredages bue”, hvor du planlægger den næste dag og ser frem til de følgende to natten før.

”I stedet for at vente på morgenen skal du planlægge din dag i slutningen af den sidste, så du kan forberede dig mentalt og fysisk. Se på tidsmæssige huller og bliv fortrolig med dine leverancer. På den måde, når dagen bringer overraskelser, ved du, hvordan du prioriterer, og hvor opgaverne kan passe ind i din tid,”siger Morgenstern.

Gå til praksis i kort format, og giv ikke de ting, der får dig til at føle dig godt, op.

Start selvpleje

Morgenstern bruger akronymet SELF i sin nye bog, Time to Parent. Det står for søvn, motion, kærlighed og sjov - de fire aktiviteter mænd har brug for for at føle sig afbalanceret, sund og hel. Se på, hvad du laver, og hvad du ikke gør. Begynd at balancere skalaerne.

Arbejd i små bursts

På college var det let at praktisere SELV-pleje, fordi du var single, ikke havde job og følte mindre pres for at udmærke dig. Nu trækkes din tid i så mange retninger, at det virker umuligt at bruge en time i gymnastiksalen.”Lær at arbejde i små udbrud,” siger Morgenstern, hvilket betyder doser på 20 minutter eller mindre.

Væv træning i din rutine med 10 minutters modstandsbåndskredsløb eller planlæg at skrive, male eller spille et instrument under din frokostpause. Mød din ægtefælle til frokostdato i stedet for weekendmiddag. Gå til praksis i kort format, og giv ikke de ting, der får dig til at føle dig godt, op.

Spørg ikke om tid, handel det

”Det er almindeligt, at mænd føler sig skyldige i at bede om tid,” siger Morgenstern.”I stedet skal du handle tid med din ægtefælle eller kæreste. Befri dem fra børnene / husarbejde for at gå i gymnastiksalen lørdag, og så får du søndag eftermiddag. Så længe I begge får lige tid.”

Find tid og gør krav på det

Denne er enkel: Vent ikke på, at tiden åbner op. Det er som at håbe, du finder $ 100 på gaden. Hvis du vil og har brug for at gøre noget, skal du finde eller handle kort tid og gøre det rituelt. Beskyt den tid og undskyld ikke for at tage den.

Start med en ændring

”For at størkne nye vaner, start med kun at introducere en ad gangen,” siger Morgenstern.”Når du først har skiftet en, er det lettere at ændre en anden, og en lille vane er virkelig net af vaner. Spor, om du gjorde din nye vane hver dag. Det skal være ja eller nej svar. Spor også, hvordan du havde det på de dage, du gjorde og ikke afsluttede det.”

Sæt dette på din kalender og start med motion, hvis du ikke allerede har tid til det.

”At gøre fitness for dig selv giver dig en sådan følelse af selvtillid og kontrol. Det ændrer din hjernekemi, ændrer humør, giver dig energi, det hjælper dig med at sove bedre, og derfra har du mere energi, perspektiv og hjernekraft til at tackle de andre ting,”uddyber hun.