Det Er Tid Til At Begynde At Tænke På Dit Hjertesundhed

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Kræft fremkalder frygt, men alligevel forbliver mange mennesker akut uvidende om den tavse dræber, der er hjerte-kar-sygdom. Det venter stille og slår ofte uden advarsel. Få familier er uberørt af denne sygdom, også min egen.

Min familie blev ramt af hjertesygdomme længe før jeg blev født. Min bedstefar døde i 1961. Min far var kun femten på det tidspunkt. Indrømmet, min bedstefar ryger og arbejdede i et meget stressende job, der involverede lange skift i et jernstøberi. Han skabte forme og hældte derefter det smeltede jern til støbejernskogegrej og andre husholdningsartikler. Hver gang jeg i mit eget køkken når ud til en af de stegepander, han har lavet, bliver jeg mindet om den bedstefar, jeg aldrig har mødt.

"Kardiovaskulær sygdom dræber flere mennesker end de næste syv dødsårsager tilsammen."

Min morfar, veteran fra 2. verdenskrig, døde af et stort hjerteanfald, mens han sov. Jeg kan heller ikke huske ham. Jeg var bare to år gammel, da han døde. Igen havde han meget anderledes livsstil og sundhedsprofil, som jeg har; han røget og var diabetiker. Begge faktorer bidrog utvivlsomt til hans tidlige død.

Begge mine bedstefædre døde i begyndelsen af halvtredserne, og jeg har ofte spekuleret på, om den kendsgerning vejede tungt på min far, før jeg selv blev bedstefar. Heldigvis er min far stadig i live og har set de fleste af sine børnebørn opgradere fra gymnasiet, nogle fra college, og en deltager i luftvåbenet. Han har fået de muligheder, som hans far blev nægtet. Min far har altid lagt stor vægt på familietid. Jeg har følt, at hans tab i en tidlig alder har givet ham en dybere forståelse af den tid, han har.

Min kone har også været ramt af hjertesygdomme i store dele af sit liv. Da hun var 12 år, havde hendes mor sin første hjerteepisode. Hun husker tydeligt, at hun så, at hendes mor blev ført væk i en ambulance, men ikke forstod ord som angioplastik. I løbet af sit sidste år på gymnasiet gennemgik hendes mor sin første hjerte-bypass-operation. Hun fortsatte med at beskæftige sig med hjerterelaterede problemer i hele vores ægteskab. Hun røg også meget af sit liv og førte ikke en aktiv livsstil. Hun havde sin anden bypassoperation, da hun besøgte os i løbet af ferien. Min kone så sin mor bekæmpe denne sygdom gennem det meste af sit voksne liv. I 2018 mistede hun sin kamp og døde i en alder af 69 år.

Min familiehistorie kan resonere med andre, der læser denne historie. For en ekspertvisning har jeg samlet input fra medicinske eksperter, der har afvejet videnskaben om hjertesygdomme, og hvordan denne sygdom stort set kan forebygges.

Eksperterne

John A. Osborne, MD, Ph. D, FACC, FNLA: Dr. Osborne er Harvard-uddannet MD, ph.d. (i kardiovaskulær fysiologi) kardiolog-lipidolog. Han har også to årtiers erfaring i kliniske forsøg og i at køre stor forebyggende kardiologi og lipidpraksis. Han studerer i øjeblikket på London School of Economics for kandidatgrad i kardiovaskulære sundhedsresultater, økonomi og ledelse.

Salim S. Virani, M. D., Ph. D, FACC, FAHA: Dr. Virani er fastansat professor i kardiologi og kardiovaskulær forskningssektioner ved Baylor College of Medicine i Houston, Texas. Han er også efterforsker i Health Policy, Quality, and Informatics Program ved Michael E. DeBakey VHSR & D Center of Innovation i Houston, Texas.

Tallene

"Kardiovaskulær sygdom dræber flere mennesker end de næste syv dødsårsager tilsammen," siger Dr. Osbourne. Nogle andre svimlende fakta leveret af Dr. Osborne inkluderer:

• 40% af os vil dø af hjerte-relateret sygdom.
• 75% -80% af mennesker med diabetes vil dø af hjerte-kar-sygdomme.
• Hos halvdelen af mændene og to tredjedele af kvinderne er det første symptom død (ingen advarsel).
• Flere kvinder med brystkræft dør af hjertesygdomme end brystkræft.

”Det anslås, at næsten 18 millioner mennesker (over hele verdenen) dør årligt af hjerte-kar-sygdomme,” sagde Dr. Virani. "Det svarer til at miste befolkningen i Syrieach-året."

Den lyse side

Mens ovenstående statistikker kan virke skræmmende, mener både Dr. Osborne og Dr. Virani, at hjertesygdomme stort set kan forebygges med få livsstilsændringer. "Middelhavskosten har vist nogle af de bedste undersøgelser med hensyn til at reducere risikoen for hjertesygdomme," siger Dr. Osborne.

"Hjertesund kost kan også reducere risikoen for at udvikle diabetes, kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle nogle former for kræft, forbedre livskvaliteten og kan hjælpe med nogle former for depression," tilføjer Dr. Virani.

For enkelheds skyld brød Dr. Virani det også ned til ABC'erne (faktisk ABCDE'er) af hjertesundheden.

• EN: Vurder den 10-årige risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde
• B: Blodtryk
• C: Kolesterol og cigaretrygning
• D: Diabetes
• E: Dyrke motion

"Ligesom der er screeningsværktøjer for nogle kræftformer, er der nu screening, der kan hjælpe med at forudsige risikoen for hjertesygdomme," siger Dr. Osborne. “Koronararteriekalciumtest (CAC) bruger CT-scanning til at måle opbygningen af plaque i karene, der leverer blod til hjertet. Denne måling kan give en score, der kan hjælpe læger med at vurdere en persons risiko for hjertesygdomme.”

Min kone og jeg har begge valgt at leve en sund, aktiv livsstil, som inkluderer ikke at ryge, overvåge vores kolesterolniveauer og opretholde et sundt blodtryk. Vi ved, hvilken ondskabsfuld indflydelse hjertesygdomme kan have på kroppen, og hvordan det påvirker familiemedlemmerne til dem, der kæmper med det. Selvom ikke alle hjerte-relaterede sygdomme kan forhindres gennem disse valg, kan et stort antal afbødes. Vi er taknemmelige for at leve i tid, hvor meget mere forstås om forebyggelse af hjertesygdomme og alle de ekstra værktøjer, der er tilgængelige for at hjælpe os med at undgå vores familiemedlemmers skæbne. Og mens vi ikke kan bringe dem tilbage, der allerede er gået tabt, kan vi arbejde på ikke kun at holde os sunde, men også at uddanne den næste generation af vores familie. Dette er sygdom, der ikke skal arves.

For mere information er American Heart Association en stor ressource til yderligere forskningsresultater om hjertesygdomme, hjertesund kost og andre måder at reducere din risiko for at blive offer for denne dræber nr. 1.