Joe McConaughy Taler Træning, Pizzaer Og Appalachian Trail Record

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Appalachian Trail - AT til dem i vandringssamfundet - er cirka 2.200 miles lang og løber fra Mount Katahdin i Maine til Springer Mountain i Georgia. De fleste gennem vandrere, der gennemfører hele stien, gør det på cirka et halvt år. Da Joe McConaughy, akStringbean, indstillede den hurtigste kendte tid til selvforsynet trek i september 2017, gjorde han det på 45 dage, 12 timer og 15 minutter. Det er fire gange hurtigere end den gennemsnitlige vandrere, præstation han trak af ved at dække op til 50 miles dag og bære en pakke, der vejede kun syv pund uden at tælle hans vand og mad, hvoraf sidstnævnte tilføjede op til ca. 8.000 kalorier dagligt.

Hvis du ikke har 45,5 dage til at oplade AT, skal du i stedet bruge 14 minutter på at se den korte dokumentarfilm Stringbean, som blev produceret af Pilot Field ved hjælp af optagelser, Joe fangede sig selv under sin episke løbetur.

For mere baggrund om hans præstationsrekord brugte jeg nogle minutter på at tale med Joe om hans træning, hans forsøg på stien og hans ultimative triumf.

Manualen: Hvad fik dig til ultraløb?

Joe McConaughy: Jeg kom først ind i ultraløb efter afsluttet karriere på college på Boston College. Jeg havde en stor vision om at gå ud og sætte den understøttede rekord på Pacific Crest Trail (PCT) efter endt college. Cirka halvanden måned efter eksamen og løbet min sidste kilometer på banen var jeg ved den sydlige grænse af USA og forberedte mig på at løbe til Canada. Mens jeg havde anstændig tillid, gik jeg virkelig ind uden erfaring. Jeg havde aldrig kørt ultra-marathon-afstande, aldrig konkurreret i løb over 10 km, min længste løb indtil få måneder før stien var i midten af teenagere … men det gik alt sammen, og jeg satte den understøttede rekord på PCT!

TM: Hvornår fik du idéen til at gå den hurtigste kendte tid på Appalachian Trail, og hvad gav dig ideen?

JM: Jeg blev inspireret til at forsøge mig selv efter at have lært om forskellene mellem støttet og selvstøttet og fulgt Heather Anderson på nogle smukke episke vandreture. Hun satte både de selvunderstøttede AT- og PCT-poster. At se hende være i stand til at opnå sådanne fantastiske ting fik mig til at indse, at det var muligt at gøre noget lignende på AT. Jeg havde det i tankerne i nogle år før jeg forsøgte stien i 2017, men jeg begyndte virkelig at gå efter det otte måneder, da jeg fik bekræftet fra mit arbejde, at jeg kunne få fri.

TM: Hvordan forberedte du dig?

JM: Arbejdet fuldt job, brugte jeg hvert ekstremut i planlægning eller træning. Katie Kiracofe, min forlovede (8. juni bryllup!) Var med til at hjælpe med excel-regneark, madbokse, måle al min mad ud efter kalorieindhold, finde genforsyningsbyer og sikre det mest lette udstyr. sjovt fest-trick, som vi begge har: Jeg kan fortælle dig forholdet mellem kalorieindhold og pund for mange snackvarer. Mandler? 2600 kalorier pr. Pund. Fritos? 25oo.

Så vidt træning går, kørte jeg alle mine løb med rygsæk og vægt. Jeg løb typisk to gange om dagen, nogle gange tre. Min kilometertal var faktisk ikke så skør; Jeg løb mellem 60-120 miles om ugen i månederne op til AT. Mit mål var at starte AT uden at være ekstrfit. Jeg ville have nogle fedtforretninger, som jeg kunne bruge som reserver, når jeg ikke fik så mange kalorier, som jeg havde brug for om dagen. Du kan fortælle, at jeg havde brug for disse fedtforretninger, fordi jeg ved udgangen af dokumentaren visuelt ligner affald.

TM: Hvad har du med dig på stien? Hvordan blev du forsynet igen?

JM: Alt, hvad jeg bragte, var ultralet. vandrerens basisvægt er vægten af alt, hvad de bærer minus mad og vand. Min basisvægt var lige under 7 pund. Jeg havde rygsæk, bivy, sovende dyner, to plastflasker med Sawyer minis påsat, et elektronik-sæt med kabler (min GoPro, telefon, satellit-tracker, forlygte, ekstrabatterier), en vindjakkejakke og bukser, poncho-presenning (til poncho og til beskyt min bivy mod regn), vandrestænger, lommekniv, AT-kort, vasolin og masser af mad.

selvstøttet forsøg betyder at operere uden team, der hjælper dig med at bære noget af dit udstyr eller rationer, selvom du måske stopper for at købe mad og forsyninger eller for at genvinde forsyninger, du har opbevaret på forhånd. Ikke-understøttet betyder, at du bærer alt, hvad du vil bruge fra dag ét, med undtagelse af vand, der findes i naturen. Understøttet betyder, at du har et dedikeret team, der hjælper med genforsyning og gearportage.

Jeg havde 13 logistikforsyningsstop, hvor jeg afhentede pakken fra forretningen eller postvæsenet. Min forlovede og jeg pakket hver kasse til at indeholde mellem 15.000 og 26.000 kalorier. Jeg bliver nødt til at komme ud af sporet for at gå ind i disse virksomheder og hente dem, mens jeg også oplader min elektronik (GoPro, telefon, eksternt batteri), køber ekstra varer fra butikkerne og pakker min rygsæk. Jeg bliver nødt til at gå op til 1,5 miles væk fra stien for at gå til forsyningerne, selvom de fleste var meget tæt på stien og nogle gange på den. Et andet logistisk problem ventede på, at virksomhederne skulle åbne. På Bear Den Hostel i Virginia måtte jeg for eksempel vente et par timer, fordi de ikke var åbne, da jeg ankom klokken 11.

TM: Hvad var den største overraskelse?

JM: Den største overraskelse, jeg oplevede, var i al den kærlighed og støtte, jeg modtog fra venner, familie og totalt fremmede.

Den bedste del af det hele var, at jeg var selvforsynet, hvilket betyder, at jeg havde solidaritet til at reflektere over alle disse fantastiske mennesker og oplevelser. Jeg føler meget kærlighed og forbindelse til verden, og det var min største overraskelse på stien.

Mens det ikke altid føles sådan i medierne, vil folk tro på dig, og de vil have dig til at få succes. De ønsker at dele i dine succeser og fiaskoer … Selvom jeg selv støttede, havde jeg utallige mennesker i mit hjørne. Min forlovede gik gennem helvede og tilbage i planlægningsfasen, og da jeg var på sporet. På grund af det selvstøttende karakter af det hele fik hun ikke lov til at komme på besøg hos mig. Venner og familie … hjalp med træningskørsler og følelsesmæssig støtte. Mine forældre kom til både starten og slutningen af stien. Uddannelse Først, virksomheden, hvor jeg stadig arbejder, var venlig nok til at give mig midlertidig fravær. Virksomheder som Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan'te packs og Ciele var glade for at kunne tilbyde gratis produkter og promovere mig. Jeg mødte så mange vandrere, der var glade for at tale om vores fælles oplevelser.

Den bedste del af det hele var, at jeg var selvforsynet, hvilket betyder, at jeg havde solidaritet til at reflektere over alle disse fantastiske mennesker og oplevelser. Jeg føler meget kærlighed og forbindelse til verden, og det var min største overraskelse på stien.

TM: Hvad var den største udfordring?

JM: Sporets største udfordring var at se min bly glide gennem mine fingre. Det er virkelig let at være optimistisk og have det sjovt, når man er klar til at slå verdensrekord. De lange nætter, skaderne, manglen på skabningskomfort er intet at klage over. Men når en lort ramte fanen, begyndte jeg at tvivle på mig selv mentalt og slå mig i jorden. Det startede med mikro-tåre i min højre firkant i starten af White Mountains, den notorisk sværeste del af AT. Mit knæ svulmede op, men jeg humpede videre og løb så meget jeg kunne. Dette ændrede min form og beskadigede hamstring senen og min lægmuskel. Jeg begyndte at mangle kraft og fleksibilitet ned ad hele højre ben … Den ændrede gangart begyndte at påvirke min venstre hamstring, og det føltes som om min krop lukkede ned. Jeg havde været i gennemsnit 50 miles, og pludselig var jeg i gennemsnit 30. Jeg var vred over, at jeg ikke dækkede jorden, jeg havde ønsket, men havde opbygget en sådan bly, at jeg kunne forblive rolig.

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Det var indtil jeg løb den forkerte vej fra toppen af bjerget. Jeg drejede ikke til højre på toppen af South Twin-bjerget i de hvide og løb 3.000 fod ned ad bakke, før jeg indså min fejl. Dette øgede skaden, og jeg var rasende. Jeg tror, det var den eneste gang på sporet, jeg havde raserietår, fordi jeg var så frustreret over mig selv.

Den næste byforsyning sagde, at min kasse aldrig dukkede op. Jeg tilbragte to timer hidsigt på at ringe til folk for kun at finde ud af, at de havde forkert mærket med min kasse. Jeg så min dag-og-en-halv bly fordampe foran mine øjne. Jeg blev stadig skadet, og alt gik galt.

Stien kastede udfordringer på mig hver dag. Løbet føltes som en konstant kamp med mig selv og Moder Jord. Samtidig føltes det også fredeligt. Alt, hvad jeg gjorde på stien, var målrettet og glædeligt. Jeg smiler kærligt tilbage selv på de sværeste tidspunkter.

Jeg havde antaget, at det sydlige Maine ville være let. Southern Maine var ikke let. Jeg fortsatte med at gøre midt på 30 miles med mindre end ugen tilbage, hvilket fik mig til at stille spørgsmålstegn ved, om jeg ville få det. Med kun få dage tilbage kom jeg over Kennebec-floden. Du skal tage færge over den, fordi vandet er for dybt til at fordøre, og jeg ikke ønskede at risikere at få alt, hvad jeg ejede, vådt. Jeg var nødt til at vente yderligere fire timers dagslys, indtil færgen åbnede i de angivne timer. Holy crap, hvad mere kan der gå galt?

Heldigvis var jeg i stand til at sætte på en gal dash i slutningen, som omfatter 110-mile skub uden søvn.

Sporet kastede udfordringer på mig hver dag. Løbet føltes som en konstant kamp med mig selv og Moder Jord. Samtidig føltes det også fredeligt. Alt, hvad jeg gjorde på stien, var målrettet og glædeligt. Jeg smiler kærligt tilbage selv på de sværeste tidspunkter.

TM: Mødte du bemærkelsesværdige eller interessante mennesker undervejs?

JM: Jeg mødte mange interessante mennesker! Dagsvandrere, gennem vandrere, trail engle, en anden fyr, der går efter rekorden på den modsatte måde … en gennem vandrer, jeg mødte, hed Slomo. Venlig fyr med klassisk, scraggly thru-hiker skæg. Det var elendigt vådt i Virginiog vi begge var på vej til Partnership Shelter. Vi var måske 15 miles væk fra huslyet, begge gennemblødt, da jeg passerede ham på stien.

”Ved du, hvornår levering til pizza lukker? Du kan ringe til leveringen fra Partnerskab, ikke?”Spurgte jeg Slomo. Dette ly er berygtet, fordi det er det eneste sted, du kan bestille levering pizzto midt i ingenting.

"Ikke sikker, siger han, men jeg håber virkelig, at jeg kan klare det i aften."

Ved det tempo, han gik, kunne jeg fortælle, at han ikke ville klare det. Så jeg ønskede ham held og lykke, nåede frem til krisecentret i tide og bestilte to store pizzaer. Sikker nok dukkede fyr op ved sporet ved siden af besøgscentret kvart kilometer væk med to topfyldte pizzaer. Jeg spiste halvanden pizza og smed den sidste halvdel i en bekvemt placeret dumpster, fordi jeg ikke kunne spise mere. Jeg gjorde mig klar til at gå i seng, da Slomo dukkede op. Han var gennemblødt, men så utrolig skuffet, da jeg fortalte ham, at du ikke kunne bestille pizza - det var for sent. Men når han først fandt ud af, at der var halvdelen af pizzin dumpster, lyste hans øjne og han lykkeligt fandt og derefter fortærede den pizza, som jeg ikke havde spist.

TM: Var der nogen skader, øjeblikke af fare, dårlige storme eller begivenheder, der satte dig tilbage?

JM: Appalachian Trail er konstant slibning. De kalder det den grønne tunnel af grund. Meget af terrænet er kendetegnet ved stejle, stenede stigninger og lejlighedsvis udsigt. I Vermont løb jeg konstant i mudder op til mine knæ og ankler. I Pennsylvania kan du ikke gå i lige linje, fordi jorden er fyldt med udragende klipper. I New Hampshire står du over for det temperamentsfulde Mount Washington og konstante kampesten. I syd udfordres du af høj varme og fugtighed. Jeg løb med en slags skade næsten hver dag. Ud over langvarig baggrund og godt helbred skal du have en utrolig mental sejhed. Jeg led mange skader på stien - for mange til at tælle. Den mest skræmmende var en åben infektion i bunden af min fod, som jeg fik i Pennsylvania. kollegaen vandrer lånte mig noget antibiotikakrem få dage efter, at jeg havde bemærket det, men jeg vandrede de resterende to uger med et åbent ømme. Jeg havde også fire forekomster af mikrotår i mine nedre firkantede muskler. Dette ville få mig til at gå / humpe i halvanden dag, da musklen reparerede sig og hævelsen faldt.

TM: På hvilket tidspunkt vidste du, at du ville sætte rekord?

JM: Jeg vidste, at jeg skulle sætte rekorden i mit sidste skub på stien. Jeg følte mig ret god med at slå [Kurt Meltzer-rekorden, den tidligere rekordindehaver] … men virkelig hårdt terræn og flere skader satte mig temmelig langt bagefter. Da jeg kom ind i vildmarken på 100 kilometer med omkring 48 timer og 110 miles at gå, vidste jeg, at jeg bare var nødt til at holde i min rille, og det hele ville ordne sig. Jeg løb solidt om dagen, men skubbede hårdt igennem natten og havde tilbagelagt 72 af de 110 miles med cirka 24 timer tilbage. Jeg var ophidset, men smuk. Det lykkedes mig at afslutte de sidste 110 på 36 timer, men jeg kørte tom. Jeg var løbet tør for mad og havde ikke sovet natten igennem.