Logo da.masculineguide.com

Fitnessmodel Og Kræftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Træning Mens Han Er Syg

Indholdsfortegnelse:

Fitnessmodel Og Kræftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Træning Mens Han Er Syg
Fitnessmodel Og Kræftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Træning Mens Han Er Syg

Video: Fitnessmodel Og Kræftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Træning Mens Han Er Syg

Video: Fitnessmodel Og Kræftoverlevende Michael Markiewicz Snakker Træning Mens Han Er Syg
Video: Laila - I have effect in short time 2024, Marts
Anonim

Heldigvis overlevede Michael, og den aktive teenager overvandt sin sygdom og blev fitnessmodel, genoprettet af kraftværket Wilhelminagency. Han er ambassadør for den fine smykkelinje AWE, som giver 20 procent af sin fortjeneste til organisationer, der hjælper overlevende - kræft, voldtægt, misbrug - hvilket kun er en af måderne, Michael bruger sin berømmelse på for at hjælpe andre, der står over for kræft og sygdom.

Og der er mange mennesker der kan hjælpe. National Cancer Institute's tal viser, at 39,6 procent af amerikanerne vil blive diagnosticeret med kræft engang i deres levetid, hvilket betyder, at det sandsynligvis er, at vi alle kender og elsker nogen, der kæmper for kræft. Dødeligheden er højere blandt mænd. Gå til lægen. Få regelmæssige kontrolbesøg. Lav selvprøver. Stil spørgsmål. Google-ting ikke. GÅ. TIL. DET. LÆGE.

Michael deler nogle utroligt værdifulde indsigter om forbindelse mellem sind og krop, når han kæmper med enhver sygdom, tips til træning af træning og hvordan man forbliver aktiv, mens man er syg. Mens Michael tilbyder gode råd, får dette interview dig ikke ud af at tale med autoriseret læge. Vi gentager, gå til lægen.

Ville du være villig til at fortælle lidt om din oplevelse med kræft, gå tilbage til din diagnose? Hvordan opdagede du kræften?

Jeg var 16 år og var for nylig begyndt på bodybuilding, så jeg arbejdede konstant. Jeg løftede vægte såvel som at spille meget basketball med mine high school- og AAU-hold. En dag løftede jeg vægte og følte skarpe smerter i lysken. På det tidspunkt troede jeg, at jeg måske havde brok, så jeg gik til lægen, og han havde fortalt mig, at det var”bare belastning”. Han bad mig om at tage to til tre uger fri fra enhver fysisk aktivitet, og at jeg skulle have det godt. Efter et par uger med konstant smerte gik jeg til hospitalet, det var da de opdagede massen. Efter yderligere test og undersøgelser blev jeg diagnosticeret med testikelkræft.

Image
Image

Hvordan var din behandling? Har du haft kemoterapi og operation? Brugte du nogen alternative terapier? Der er nogle snak om gurkemeje og dets helbredende kvaliteter.

Jeg havde tre operationer og fire cyklusser med kemoterapi. Jeg startede faktisk kemoterapi på min 17-årsdag, hvilket var svært for mig. Hver fødselsdag, jeg har haft siden jeg er ekstra taknemmelig for, at jeg stadig går på jorden! Det er sjovt, at du nævner gurkemeje. Jeg begyndte lige at tage gurkemeje for et par måneder siden efter at have hørt alle dens naturlige fordele. Jeg tager også mange vitaminer hver dag. Jeg er meget mere wellness-bevidst samlet set siden jeg overlevede kræft.

Føler du, at der er forbindelse mellem motion og helbredelse, både mentalt og fysisk?

Jeg er stærk overbevist om, at motion hjælper dig både mentalt og fysisk. At bryde sved og frigive disse endorfiner hjælper bestemt med at sætte dig i mere positivt humør.

Var der nogen uventede udfordringer med hensyn til at forblive aktiv under behandling, såsom kvalme eller ekstrem træthed? Hvis ja, hvordan overvandt du dem?

Lægerne havde bedt mig om ikke at udøve fysisk aktivitet under kemoterapi, for hvis jeg faldt eller skadede mig selv, ville min krop ikke være i stand til at komme sig normalt som følge af kemotoksinerne. Lægerne forklarede, at jeg kunne få intern blødning og yderligere komplikationer. På det tidspunkt ville jeg leve mit liv normalt og ikke blive defineret af sygdommen, så mod lægernes ordrer spillede jeg stadig basketball i ny og næ for at holde mit sind rigtigt: Den mentale del af kampen er lige så vigtig som den fysiske.

Hvordan tilnærmede du dig dine ernæringsmæssige behov, mens du gennemgik behandling? Mister du din appetit? Var du nødt til at tage steroider som en del af din kræftbehandling? Hvis ja, hvordan håndterede du deres bivirkninger?

Jeg fortæller dig sjov historie. Min mor var meget god ven med min lærer i femte klasse fru Tannis, vidunderlig dame. Mens jeg kæmpede med kræft, ville fru Tannis komme til mit hus hver uge og bringe mig denne specielle suppe med alle disse antioxidantrige supergrønne grøntsager. Fru Tannis ville ikke rejse, før jeg var færdig med hver dråbe.

Min onkel Danny gav mig også denne specielle antioxidantjuice, og det skød jeg hver dag. Der var visse fødevarer, som jeg ikke kunne spise, mens jeg gennemgik terapi. Min tante kom over en dag, og hun vidste, at jeg elskede kyllingeparmesan, så hun kogte det til mig. Når jeg tog et par bid, havde jeg så dårlig halsbrand fra sauce, at jeg slet ikke kunne nyde det.

Image
Image

Ellers spiste jeg underligt, hvad jeg ville, og steg faktisk i vægt under kemoterapi. Ja, jeg var nødt til at tage steroider og husk at jeg brød ud med bumser over mine skuldre og ryg, hvilket var meget deprimerende. Jeg husker at se i spejlet og græde fra siden påvirker, og hvad det gjorde med min krop. Jeg var vant til at være i form hele mit liv, og så var en sådan drastisk vægtøgning og bumser over hele ryggen meget deprimerende. Jeg kastede ikke op fra kemoen før min sidste behandlingsdag.

Hvilke slags ting skal patienter overveje, når de vælger motion? Foreslog din onkolog, at motion ville forbedre din behandling og restitution?

De var ikke imod motion, så længe det ikke krævede betydelig anstrengelse, og jeg tog ikke dunkende eller blev ramt. De sagde også, at ikke overdrive det. At spille basketball fik mig ud af huset og omkring andre mennesker, hvilket hjalp mig mentalt. Mine læger bad mig om at lytte til min krop - hvis jeg havde brug for hvile, hvile; hvis jeg kunne gøre mere, gør det. Jeg vil foreslå at gøre hvad der hjælper dig mentalt og holde din hjerne skarp, men lyt til din krop. Walking, vandreture, selv cykling kan give lige nok anstrengelse og nødvendig distraktion.

Hvilke typer træning er bedst til at komme sig efter den intense kemokemiske belastning og de medfølgende lægemiddelterapier, der udøves på din krop?

Jeg gik tilbage til at spille basketball dagligt med det samme. Basketball hjalp mig så meget mentalt, at det var uvirkeligt. Mens du spiller, tager det dig fra alt det negative og lader dig bare nyde spillet. Jeg løftede også vægte og tog udfordringen med at få min krop tilbage til hvad den engang var og bedre! Det var ikke let, for efter måneder med ikke at gøre meget, skal du lette det. Jeg skubbede mig lidt mere, end jeg skulle have, men det er den eneste måde, jeg ved hvordan.

Nogle tip til, hvordan du bedst kan hjælpe din krop med at komme sig efter hver træning? Anbefaler du strækninger, mad at spise, drikkevarer osv

Jeg er meget stor på at drikke BCA og BetAlanine under min træning, hvilket hjælper med muskelgendannelse og udholdenhed. Jeg holder mit protein op og tager mange grønne grøntsager. Jeg tager multivitamin, fiskeolie, gurkemeje, zmand andre antioxidanter. Glutamin er fantastisk at tage til muskelgendannelse efter din træning. Jeg strækker mig hver dag med særligt fokus på at strække mine rygmuskler.

Har du nogle tip til at håndtere de uundgåelige neddage, mens du er i behandling?

Hvad der virkelig hjalp mig var at være i selskab med positive mennesker. Mine venner og familie hjalp virkelig. Da jeg følte mig nede, tog de mig ud eller forsøgte at bruge min tid på andre ting for at distrahere mig fra min sygdom. De lod mig ikke fokusere på det negative.

Generelt vil jeg foreslå at omgive dig med positive mennesker og søge samfund af støtte, når du gennemgår behandling.

Jeg er yderst taknemmelig for, at jeg var i stand til at finde et sådant styrkende samfund i mit arbejde med AWE, en utrolig organisation, der er dedikeret til at opbygge et samfund af overlevende af alle lidelser, ikke kun kræft. Jeg ville ønske, at jeg havde haft en lignende ressource til at høre historierne om overlevende, mens jeg kæmpede mod kræft. Af denne grund er jeg dedikeret til at dele min historie med samfund som AWE, fordi jeg ved, at den største gave, jeg har til andre, er håb og inspiration! At kunne tale med en række AWE-overlevende har hjulpet med at sætte min rejse i perspektiv, gjort det muligt for mig at indse min styrke og maksimere min indflydelse.

God musik / film hjælper altid også.

Er der nogen slankekure eller mad, du vil anbefale, eller omvendt, og at du vil afskrække folk fra at spise, mens de er i behandlingscyklussen? Hvad med når behandlingen er afsluttet, og din krop forsøger at komme tilbage til sin "nye normale"?

Jeg var seksten, da jeg blev diagnosticeret, så jeg vidste meget mindre om ernæring, end jeg kender nu. Jeg tog alle disse antioxidanter og drak den specielle supergrønne suppe, fordi min familie skabte mig (som jeg er glad for, at de gjorde). Da jeg var sammen med mine venner, spiste jeg White Castle og Taco Bell-masse, som jeg IKKE ANBEFALER. Jeg vil sige, hold dig væk fra fastfood og enhver form for sure produkter. Spis så mange friske grøntsager, som du kan, og magert kød for at holde dig stærk. Efter behandling vil jeg sige, bare hold en lignende diæt, men giv dig selv en dag eller to for at nyde pizzor donuts, uanset hvad du virkelig elsker. Vi ved alle, at livet kan tages fra dig på ethvert tidspunkt, så lev et sundt liv, men vær ikke bange for at forkæle dig selv og nyde dine yndlingsretter nu og da.

Anbefalede: