Afslut Stigmaet Og Start Samtalen Om Mænds Mentale Sundhed

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Nu, måske mere end nogensinde før, er det tid til at tale om mental sundhed. Med verden, der går igennem hidtil usete tider på stort set alle fronter, er vi alle på rutsjebane af følelser på daglig basis. Hvis du oplever dette, er du ikke alene, og det er netop derfor, det er vigtigt at have indflydelsesrige samtaler om psykiske problemer og først og fremmest at vide, at de ikke er noget at skamme sig over og intet at skjule.

Tværtimod faktisk. De skal diskuteres og behandles direkte, så den person, der lider af depression, angst, afhængighed og andre sygdomme i sindet, kan forbedres og få hans eller hendes rette helbred genoprettet.

Så hvorfor er det så, at når vi kommer til "hans" der, taler vi ikke og løser det ikke? I året 2017, det seneste, hvor omfattende data er tilgængelige, døde mænd i USA af selvmord, der svimlede 3,54 gange mere end kvinder, ifølge American Foundation for Suicide Prevention. Hvorfor? Stort set fordi når kvinder lider af psykiske problemer, søger de hjælp. Alt for ofte gør mænd det ikke. Der er mange grunde til dette, fra ikke at vide, hvad hjælp til at søge til at have begrænset adgang til hjælp til ikke at ville indrømme problemer selv for sig selv. Ifølge Dr. Sherry Benton, terapeut med mere end 25 års erfaring med at arbejde med patienter, skyldes årsagen til, at mange mænd lider i stilhed, kulturelt ordineret giftig maskulinitet, der forhindrer mænd i at søge den hjælp, de desperat har brug for.

Så lad os ændre samtalen ved at starte samtalen, fordi det er OK at tale om mandlige psykiske problemer. Det er dog ikke klogt for mennesket at bebrejde sig selv, isolere sig selv og risikere at miste sig selv.

Vi talte med Dr. Benton - som sammen med sit kliniske arbejde også grundlagde TAO Connect, en online-organisation, der er forpligtet til at reducere psykiske problemer med overkommelig, effektiv og tilgængelig behandling for mennesker med begrænset adgang til terapi - om mænd og deres velbefindende.

Manualen: Hvorfor undgår mænd at søge hjælp til psykiske problemer?

Sherry Benton: Mænd har tendens til at blive socialiseret for at skjule tegn på følelser eller svaghed. Desværre ses almindelige psykiske problemer som angst og depression ofte som svaghed snarere end neurologisk baseret lidelse. De fleste mænd ville ikke tøve med at søge hjælp, hvis deres hjerte var problemet, men når problemet er centreret i hjernen og nervesystemet, skjuler de sig og føler sig på en eller anden måde "mindre end".

TM: Hvordan manifesterer mentale og følelsesmæssige sundhedsproblemer - som depression eller selvmordstanker - hos mænd?

SB: Nogle gange er symptomerne lidt anderledes hos mænd [end hos kvinder]. For eksempel involverer depression hos mænd ofte irritabilitet og vrede, hvilket er mindre almindelige symptomer hos kvinder med depression.

TM: Hvorfor er mandlige psykiske problemer mere stigmatiseret end kvindelige problemer, og hvad kan mænd / samfund gøre for at bryde den skimmel?

SB: Anerkend at psykiske problemer kun er forskellige organer med forskellige kropssystemer involveret. Personlig styrke eller svaghed har intet at gøre med, om nogen har hjertesygdomme, og det samme gælder for psykiske problemer. min mands ven kæmpede med bipolar lidelse og for nylig kom tilbage og endte på hospitalet. Han blev begravet og ville ikke møde sine venner. Min mand spurgte ham, om han ville føle det samme, hvis han blev indlagt på hospitalet efter hjerteanfald, og dette var åbenbaring for hans ven. Virkeligheden er, at psykiske problemer ikke er forskellige og ikke bør betragtes som forskellige, end andre medicinske problemer.

TM: Hvad er de bedste ressourcer, som mænd, der står over for følelsesmæssige / mentale wellness-problemer, kan henvende sig til? Hvad er de bedste måder at begynde at håndtere disse problemer på?

SB: Forebyggelse er ekstremt vigtigt for vores mentale sundhed. Vi ved alle, at vi har brug for at se vores kostvaner og træne regelmæssigt for at tage os af vores fysiske helbred. Disse aktiviteter kan også hjælpe med at forhindre psykiske problemer i at udvikle sig. Derudover er mindfulness-meditation og læring af kognitive adfærdsstrategier til at ændre vores tænkning meget nyttigt til forebyggelse af psykiske problemer. Online mentale sundhedsværktøjer såsom TAO Connect kan hjælpe mænd med at lære og øve disse færdigheder. Hvis der udvikler sig psykiske problemer, skal du søge hjælp tidligt. Tal med din primærlæge eller find terapeut. Psykiske problemer er lettere at behandle, når de ikke er forankret.

TM: Er manglen på tilstrækkelig opmærksomhed på mandlig mental sundhedsspørgsmål? samfundsmæssige spørgsmål? Begge?

SB: Stigmpersists uanset køn, hovedsagelig fordi vi misforstår psykiske problemer. Vi synes, at psykiske problemer på en eller anden måde er villige, men folk udvikler ikke bevidst psykiske problemer. Hvis du bemærkede, at en nær ven havde dårligt udslæt, ville du tøve med at spørge, om de har set en læge? Sikkert ikke. Vi vil udtrykke empati og bekymring. På den anden side, hvis din nære ven begyndte at vise symptomer på depression, hvor behagelig ville du føle at spørge om dette og foreslå, at de skulle se læge? Mange mennesker ville kæmpe med det andet scenario og frygtede, at deres ven måske blev fornærmet. Men hvorfor?

TM: Hvad har bidraget til kulturen med giftig maskulinitet? Hvad kan man gøre for at begynde at lindre det?

SB: Hvis du tænker på traditionel socialisering efter køn, giver vi dukker og tesets til små piger og beder dem om at "forholde sig." Vi giver bolde, flagermus og legetøjspistoler til små drenge og beder dem om at "konkurrere". Selvom dette er en alt for generalisering, og dette har ændret sig let de sidste 40 år, dvæler nogle af disse tendenser. For at kompensere skal drenge læres at forholde sig, og piger skal læres at konkurrere.