Hvad Er En Float Tank? En Begyndervejledning Til Flotationsterapi

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Jeg kan se, hvorfor det måske ikke er alles kop te at træde nøgen ind i en fem meter høj vinduesløs kasse fyldt knæhøj med vand. Personligt, jo mere offbeat en alternativ sundhedsterapi er, jo mere ivrig er jeg efter at prøve det. Jeg har mediteret i dybden af Himalaya salthule. Jeg har fået messingskåle mod mine fodsåler, da strøm af sesamolie blev hældt i mit tredje øje. Jeg har liggende på bordet, mens shaman dansede rundt om mig sporadisk og slog tromle.

Men selv tøvede jeg, da ledsageren ved flydetanken spurgte for mig at komme ind i det mørke, vinduesløse kammer. Det, der fik mig over tærsklen, var at huske de påstande, jeg havde hørt om, hvad flotationsterapi kan gøre.

Fordele ved flotationsterapi

Flotationsterapi var banebrydende i 1950'erne af neurovidenskabsmand og psykoanalytiker John C. Lilly, der bemærkede virkningerne af sensorisk mangel på mennesker, der lider af angstlidelser, afhængighed og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). I årtierne siden har undersøgelser bekræftet, at den gavnlige hjerneaktivitet, der sker i flydetank resulterer i hormonregulering, stresslindring, smertelindring og forbedret søvnkvalitet. Nogle af disse fordele varer nogle få timer efter sessionen, mens andre varer i flere måneder.

Yderligere læsning

• Hvad er Salt Cave, og hvorfor slapper de så forbandet af?
• De fysiske og mentale fordele ved kolde brusere
• Hvorfor enhver mand skal få pedicure (virkelig, det er for dit helbred)

Hvordan sker alt dette ved at flyde på ryggen i et vinduesløst vandtank? Nogle af fordelene kommer fra sensorisk mangel. Det er koncept, der måske lyder lidt skræmmende, men det er faktisk bevist at minimere stress. Så afhængige som vi er i denne moderne erto-stimulus, viser det sig at være en fantastisk nulstilling for krop og hjerne at bruge en time uden at føle, høre eller se noget.

Andre fordele har at gøre med selve vandet. Vandet i de fleste flotationstanke er mættet med Epsom-salt, også kendt som magnesiumsulfat. Magnesium er lidt underligt kemikalie, især fordi de fleste af os ikke får nok af det. Absorberende magnesium gennem huden hæmmer frigivelsen af kortisol (stresshormonet) og lokker musklerne til at slappe af, hvilket igen muliggør afgiftning, heling og smertelindring.

Endelig giver den flydende position også fordelen ved at fremme blodgennemstrømningen til hjernen, organet og lemmerne samt frigivelse af mælkesyre fra musklerne. Begge disse effekter minimerer smerte, fremmer genopretning og forbedrer fokus sammen med fleksibilitet.

Hvordan det er inden i Float Tank

flotationstank er ca. 8 fod lang og kun 5 fod høj, hvilket betyder, at du ikke kan stå op i den. (Jeg har dog været i en tank, der i det væsentlige var afskærmet, plastforet rum i større rum, men lige så mørkt.)

Den tykke stilhed har mærkelig trøstende effekt. Der er ingen steder at være, men hvor du er.

Når du er inde, læner du dig tilbage, løfter dine fødder og lader din mave hæve. At nå tilbage flyde er en slags overraskelse i denne lille mængde vand. Du prøver måske at holde dig over vandlinjen, men det er ikke nødvendigt - kroppens naturlige opdrift og tætheden af Epsom-saltet i vandet sikrer, at du flyder uden anstrengelse.

Vandet er ubevægeligt, og væggene er tykke, så du hører intet undtagen måske hjertets slag, der rummer i dine ører. (Hvis vand i ørerne generer dig, leverer kurbade normalt ørepropper.) Den tykke stilhed har mærkelig trøstende effekt. Du er ikke kold eller varm; du hverken ser eller hører eller lugter noget. Der er ingen steder at være, men hvor du er.

I mangel af stimulus og fornemmelse kan du måske finde din krop gøre nysgerrige ting. Jeg befandt mig vride og dreje forsigtigt, bevægelsen stammer fra mine skuldre og nedre rygsøjle. Jeg ville placere et stykke tid og derefter frigive. Det var som om jeg blev justeret af en usynlig og meget blid kiropraktor. Med hvert greb og frigivelse følte jeg mig slappe dybere af. Nogle dybt personlige åbenbaringer ledsagede også disse bevægelser, der opstår lige så blidt.

Hjernebølger er de længste frekvensbølger (omkring 4-8 Hertz) og forekommer normalt under REM-søvn eller øjeblikke af meditation og dagdrømning.

Til sidst vendte min krop tilbage til stilhed og tøjede euforisk over mig. Da det begyndte at falme, gled min hjerne ind i tilstanden. Dette er for mig den seje del. Hjernebølger er de længste frekvensbølger og sker kun under søvn eller, hvis du er heldig, i øjeblikke med dyb meditation. Mens de er i tilstanden, er sanserne i stand til at fokusere på signaler, der stammer indefra. Det bringer ofte aktive, stærkt klare drømme, mistede minder, kreative visioner og intuitive åbenbaringer.

Det er svært at beskrive, hvordan denne tilstand føles - det er som et sted mellem søvn og vågenhed, hvor du slags kan føle, at ting sætter sig lige inden i din krop og sind. At vågne op af det føles som at blive genfødt.

Det er ikke noget mysterium, hvorfor folk vender tilbage for mere. Ledsageren på det sted, jeg besøgte, fortalte mig, at han ser de samme mennesker ind og ud. Forretningsfolk kommer ind i deres frokostpauser eller efter arbejde. Atleter kommer ind på deres bedringsdage. Kunstnere besøger under kreative tørre besværgelser. Mennesker, der lider af kronisk træthed, fibromyalgi og andre svækkende sundhedsmæssige forhold, kommer flere gange om ugen.

De forlader alle meget som jeg gjorde den eftermiddag: vådt hår, lige tilbage, skuldre åbne, med gang, som andre måske beskriver som - vent på det - flydende.