Running At Night: Tips Og Gearanbefalinger Til 2021

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Hvis du kan træne, mens solen stadig skinner, tillykke, du er tidsstyringsproff. Hvis du bliver sent på kontoret eller bruger den lidt tid, du har uden for arbejdet på at opfylde personlige og sociale forpligtelser over for venner og familie, er du dog ikke alene. Mange mennesker har taget natteløb, hvis det kun er af ren nødvendighed, fordi vi har lige så mange timer om dagen, og træning om natten er bedre end slet ingen træning. Sikker på, du kan tage hit til din tegnebog og hente løbebånd til løb, men den anden mulighed er at se mørket i front.

Natløb er ikke så dårligt, og faktisk kan de køligere temperaturer faktisk forbedre din præstation. Natløbere skal dog være opmærksomme på, at mørket gør det sværere for biler eller cykler at se dig. Dette er vores bedste tip og gearvalg til at komme igennem dine tidlige morgen- eller aftenløb i ét stykke.

Gør det let

Når solen går ned, er det let at blive komfortabel derhjemme og ønsker at springe din træning over. Opsæt alt hvad du har brug for at køre, før du har brug for det, så det er uundgåeligt at løbe på løbet.

• Få lys, der oplades med USB.
• Kør rute, du kender godt.
• Start med en kilometer og gå derfra. At starte med noget velkendt og let vil gøre det sværere at undgå af ren dovenskab.

Bliv oplyst

At løbe med forlygte kan føles klodset og endda smertefuldt. De hopper enten for meget rundt eller er så stramme, at de efterlader buler i hovedet, men de kan være rigtige livreddere på natløb for at belyse din sti og advare biler, når du er i deres vej.

BioLite forlygte 200

BioLite forlygte 200 har et bredt bånd lavet af fugttransporterende materiale, der jævnt fordeler den lette belastning på 50 gram og forhindrer buler i panden. De 200 lumen er rigeligt med lys for dig at se vejen og for chauffører at se dig. Ved lav temperatur varer lyset 40 timer. Den høje tilstand varer ikke hele natten, men efter tre timer fører den dig gennem en hård sti eller den uhyggelige baggade. Når det er tid til at genoplade, skal du bare tilslutte Micro USB-kablet.

SlapLit Genopladelig LED Slap Wrap

For at opnå den ultimative bekvemmelighed henvender vi os til børnenes værktøj. TheSlapLit Genopladelig LED Slap Wrap fra Nite Ize er mundfuld at sige, men det er let at bruge. Inspireret af slaparmbånd, skal du bare slå SlapLit på dit håndled, arm eller ankel. Det USB-genopladelige batteri indeni giver dig fem timers konstant eller blinkende lys. Den reflekterende mønster lyser i forlygter til ekstraflash.

Nathan Light Bender LED-bånd

For lidt mere lys er Nathan Lightbender LED-båndet som (stilfuldt og sikkert) juletræ. Det er vandtæt, svedtæt og holder i otte timer med konstant lys eller 16 timer blinkende. Lightbender kan skifte til rød, grøn eller blå ved tryk på knappen og genoplades hurtigt med Micro USB-port. Placer på en arm eller et ben, så andre kan se bevægelsen for at vide, at du er løber.

Spor dine fremskridt

Hvis det ikke er online, skete det ikke. Vittigheder til side, sporing af kørsler kan hjælpe med ansvarlighed og fortælle venner, hvor du er.

Garmin 245 Music Running Watch

Garmin 245 Music Running Watch synkroniseres, mens du kører med Connect-appen for at dele din placering med valgte kontakter og sende alarmer, hvis den opdager en ulykke. Uret kan gemme 500 sange fra Deezer, Amazon Music eller Spotify (men vær forsigtig med hovedtelefoner om natten). GPS sporer din løb, tempo og anden statistik sammen med pulsmåler.

Spring hovedtelefonerne over

Musikken kan være en god motivator. Det kan også dække lyden af en hammer på 2.000 pund på hjul, der kører lige mod dig. At løbe om natten kræver mere opmærksomhed, så spring enten hovedtelefonerne over, eller få et par, der lader dig høre bedre.

AfterShokz Aeropex

AfterShokz Aeropex-hovedtelefoner (billedet ovenfor) vibrerer musikken gennem knoglerne i dit hoved, så dine ører bliver åbne. Hvis du vil have mere traditionelle hovedtelefoner, skal du bære en øretelefon af dine trådløse hovedtelefoner, som den kommende JabrElite Active 75t.

Kjole efter vejret

Vejret kan ændre sig drastisk om vinteren fra solskinsdag til frysning i skumringen. Sørg for, at du har det, du har brug for, for at komme igennem uanset vind eller regn. Træk ikke lægmuskel 5 miles hjemmefra uden jakke.

Brooks Nightlife Jacket

Når vi taler om jakker, er Brooks fantastisk til at løbe om natten. Brooks Nightlife Jacket har lyst mønster over skuldrene og superreflekterende rør på arme og krop. Uanset i hvilken retning chaufføren ser jakken, vil noget lyse. Nattelivet er vand- og vindafvisende, så uanset hvilket vejr du rammer på løbeturen, er du komfortabel. Det hele pakkes i en lille brystlomme, hvis du har brug for at smide den i en lille pakke eller kuffert.

Salomon reflekterende hætte

Hatte kan være den ultimative beskytter i dårligt vejr og holder regn eller sol ude af øjnene. De kan også være det ultimative synlighedsværktøj. Salomon reflekterende kasket ligner enhver anden løbehat om dagen, men lyser op som projektør om natten. Det bløde, absorberende bånd er behageligt, selv når du sveder. AdvancedSkin Shield-stoffet bryder vinden, når du står over for mindre end ideelle forhold.

Sænk farten

Når dit blod pumpes fra et aftenløb, kan det være svært at bremse og sove. Tid til at ramme yogandmeditationen for at berolige abehjernen og få nogle z'er.

Til yoga skal du starte med poser som Downward Dog, Pigeon og Low Lunge eller din yndlings YouTube Yoga. For meditation, se vores guide til meditation for mænd. Din krop vil sætte pris på selv få minutters strækning og opmærksomhed.