Hvorfor Mental Sundhed Er Vigtig (og Hvorfor Det Er Tid Til At ændre Vores Perspektiv)

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Det amerikanske samfund har skævt perspektiv på terapi. Kan du forestille dig, at nogen bliver latterliggjort for at have søgt fysioterapi efter at have ramt en ACL? Naturligvis ikke - ingen kan forvente at helbrede ordentligt fra alvorlig skade uden PT-regime. Men udskift ordet "fysisk" med "mental", og vores holdning til behandling skifter dramatisk.

Også jeg var skyldig i at stille spørgsmålstegn ved nødvendigheden og effektiviteten af mental sundhedspraksis. Derefter smed beruset chauffør ind i min motorcykel og efterlod mig med hjerneskade. Pludselig kæmpede jeg med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og alvorlige følelsesmæssige udsving, der var lige så invaliderende som enhver fysisk lidelse.

Selvom jeg var bekymret, begyndte jeg at mødes med terapeut. Hurtigt indså jeg, at mit syn på mental sundhed var meget ude af vejen. Ikke kun havde jeg desperat brug for behandling af min helende hjerne, jeg kunne sandsynligvis have brugt få sessioner før ulykken.

Jeg led ingen bemærkelsesværdig traumin årene forud for styrtet - mine forældre var ikke voldelige eller forsømmelige, jeg var ikke vidne til voldelig kriminalitet. Hvorfor ville jeg så have haft gavn af mentalterapi?

Fordi livet trækker ikke sine slag. Vi arbejder syge, men bliver fyret uden advarsel. Vi hælder alt i forhold, men bliver dumpet, fordi vi har glemt at købe mandelmælk. I de fleste situationer kan vi finde sunde håndteringsmekanismer, men lejlighedsvis rammer vi muren. Vred eller deprimeret vender vi os til mad, alkohol, stoffer, spil og mange andre forretninger (i overdreven grad), når vi virkelig har brug for kognitiv helbredelse.

En ud af fem voksne i USA oplever psykisk tilstand i et givet år, men færre end halvdelen søger behandling. Disse forhold kan tage form af høje niveauer af stress eller ubarmhjertig depression. Udadtil ser vi måske godt ud, men internt lider vi.

Vi modiger typisk ubehaget, indtil omstændighederne forbedres, men hvad hvis ting ikke bliver bedre, eller hvis vores vilje bryder sammen? Den smerte, vi udholder, kan sive ud på katastrofale måder. "Se på dine relationer," foreslår Jennifer Smith, licenseret terapeut med over 20 års erfaring.”Du tror måske, du er okay, men lider dine forhold? Du er måske ikke engang klar over, hvor dårlige ting er, før du spørger dine kære direkte.”

Ifølge undersøgelse foretaget af JAMPsychiatry har 30,6% af mændene i USA oplevet en periode med depression i deres levetid, og 9% har daglige følelser af depression eller angst.

Hvis vores forhold ikke skader vores forhold, kan disse forhold stadig have varige konsekvenser. Stress og depression stiger med hver ny generation, hvilket fører til højere selvmordsrater - især blandt mænd. Når berømthed er offeret, skaber det overskrifter, men peer-deaths kan chokere endnu mere. Nogle vi forstod kæmpede med indre dæmoner, men andre overrasker os fuldstændigt. Vi kender deres venner og familier (eller er blandt dem), hvilket gør deres død mere håndgribelig.

Selvmord kan være den ualmindelige ekstreme, men de følelser, der udfælder det, er det ikke. Ifølge undersøgelse foretaget af JAMPsychiatry har 30,6% af mændene i USA oplevet en periode med depression i deres levetid, og 9% har daglige følelser af depression eller angst.

Depression ser anderledes ud mellem mænd og kvinder. Vi tror måske, at depression kun manifesterer sig som gråd eller isolation, men "vrede er en 'acceptabel' følelse for de fleste fyre," deler Smith, "så det er ofte den, de misligholder, når de kæmper med depression eller stress."

Denne tilslørede form for modgang fører også til skævhed blandt læger. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er "læger mere tilbøjelige til at diagnosticere depression hos kvinder sammenlignet med mænd, selv når de har samme score på standardiserede målinger af depression eller har identiske symptomer." Og da læger siger, at mænd ikke har brug for terapi så ofte som kvinder, er det, hvad vores samfund mener.

Det er svært at forestille sig, at en ven er for flov over fysisk skade til at bede om hjælp, men det er præcis, hvad der sker, når amerikanere står over for psykiske trængsler. Det er tid til at ændre dette mønster, ændre vores perspektiv på mental sundhed.

WHO fortsætter med at sige, at”kønsforskelle findes i mønstre af hjælp, der søger psykologisk lidelse. Kvinder er mere tilbøjelige til at søge hjælp fra og videregive psykiske problemer til deres primære sundhedspleje, mens mænd er mere tilbøjelige til at søge specialistpsykologisk sundhedspleje og er de vigtigste brugere af indlæggelse. Det giver mening; når alt kommer til alt, hvis vi ikke kender mange (eller nogen) fyre, der er åbne om mental sundhed, er vi mindre tilbøjelige til selv at være gennemsigtige.

Det er svært at forestille sig, at en ven er for flov over fysisk skade til at bede om hjælp, men det er præcis, hvad der sker, når amerikanere står over for psykiske trængsler. Det er tid til at ændre dette mønster, ændre vores perspektiv på mental sundhed.

Terapi bør ikke være sidste udvej eller nødvendig ondskab, når nogen har vist for mange røde flag. Det bør være så accepteret som besøg hos en praktiserende læge.”Det tager muligvis ikke mange sessioner at se forbedring,” siger Smith.”Mine mandlige klienter bruger deres“fix it”-mentalitet til at arbejde meget hårdt med de værktøjer, jeg leverer. Ofte finder de hurtigt lindring.”

Vi kan ikke forvente at spise hvad vi vil, undgå motion og forblive i form. Hvordan kan vi så forvente at håndtere konstant stress eller depression uden at have tendens til vores mentale helbred?