Er Det Sikkert At Træne I Gymnastiksalen Under COVID-19?

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Diehard gymnastikere åndede kollektivt lettelse tidligere om sommeren, da vi så (eller lavede) sociale mediposts, der fejrede at være tilbage i gymnastiksalen efter COVID-19-nedlukninger. Uanset om det var hårdt at arbejde med at perfektionere dyb squat eller bare forudse solid bænkpress, var vi klar til at vende tilbage til vores klubbers fulde vifte af udstyr og venlige - hvis det var socialt distanceret - kammeratskab. Da sagerne begyndte at øges igen i midten af juli, blev Californiens guvernør Gavin Newsom for eksempel tvunget til at tilbagevende genåbninger for Golden State. Igen blev fitnesscentre lukket; og træning derhjemme eller udendørs var tilbage i session.

Med denne hastighed, er vi sikre på, at vi endda vil tilbage til gymnastiksalen? Selv før COVID havde fitnesscentre ry for at være petriskåle mod sygdom; spreder alt fra atletfod til MRSA. Måske er det værd at lægge disse månedlige gebyrer på udstyr til hjemmet. For at rydde tingene lidt op, fangede vi Dr. William Greenough fra Johns Hopkins University of Medicine og tjekkede også ind på den førende fitnessklubskæde Equinoxs genåbningsstandard.

Det er bare sund fornuft

Dr. Greenough understreger, at de forholdsregler, du kan tage ved at gå tilbage til gymnastiksalen, ikke er så meget medicinsk, det handler mere om at bruge sund fornuft.

”Da vi ikke har en klar føderal ledelse om spørgsmålet, går hver stat det alene. Du skal vide, hvor du kan få lokal information. Dette er kritisk.”

Som et godt udgangspunkt foreslår Greenhough Johns Hopkins Coronavirus Resource Center-websted. Webstedets COVID-19 Dashboard giver et væld af lokalt rapporterede, globale databaser om sygdommens spredning og giver mulighed for finjustering ned til amtsniveau.

Når du har brugt instrumentbrættet til at tjekke dit område, hvis du bor på et sted, der er blevet identificeret som høj risiko - generelt er det ti eller flere nye COVID-sager pr. 100.000 personer dagligt - bør du sandsynligvis bare blive hjemme, indtil det er stille ned. Som Greenough udtrykker det, vil du ikke risikere at blive syg i stater som Texas, Florida, Georgien osv. "Hvor der ikke er ICU-senge tilbage." Han forventer, at den store del af landet vil være sådan i yderligere fem eller seks uger.

Personlig kontrol

Hvis du ikke er i et af disse områder, skal du stadig holde øje med, hvad der foregår lokalt, og se hvordan dit motionscenter håndterer situationen. Demonterer de klar bevidsthed om, hvordan virussen spredes?

”Min kone og jeg besøgte gymnastiksalen, før hun gik tilbage til træning,” siger Greenough.”Vi talte med folk i receptionen om deres strategi og så på, hvad de lavede. De tilbød håndvask og spritservietter. De havde separate indgangs- og udgangsdøre, tog temperaturen på alle, der gik ind, og alle var forpligtet til at bære maske. Maskiner var ikke tættere end 8 meter fra hinanden. De tilbød endda nogle klasser udenfor. Jeg træner ved poolen, hvor der nu for det meste er svømning i bane og deling af bane er blevet elimineret.”

Greenough siger se for at se, om dit motionscenter bruger sund fornuft, og demonstrerer viden om, hvordan virussen spredes.”Det spreder sig gennem luften, og enhver kan være bærer,” minder han os om. Hold øje med plastikbarrierer og kontaktløs check-in.”

Equinox har styrket sin vedligeholdelsesplan for at bekæmpe COVID-19 og indført dybrensning med desinfektionsmidler af medicinsk kvalitet på tværs af gymnastiksalen tre gange dag og en gang natten over. Sektioner af klubben vil være lukket for denne rengøring hele dagen for at gøre det muligt. Skabe og gruppe-fitnessudstyr sprøjtes ned mellem hver brug med 30 minutters pause mellem hver klasse for at muliggøre grundig rensning.

Spredning er ordet

Med forsigtighedsmeddelelse påpeger Greenough, at 40% af spredningen er af mennesker, der ikke har nogen symptomer.”Dette er meget overførbar virus, og den er overlevende. Vi bliver sandsynligvis nødt til at leve med dette i nogen tid. Vi vil have en faldepidemi, men alligevel er vi stadig i den første bølge, fordi vi ikke har gjort et godt stykke arbejde med at styre virussen.”

For at hjælpe med at bekæmpe spredningen vil Equinox kræve, at både medlemmer og ansatte udfylder obligatorisk sundhedserklæring i klubappen for hvert besøg. Hver person forventes at bekræfte, at de ikke oplever symptomer på COVID-19, og de er heller ikke kommet i kontakt med nogen, der udviser symptomer. Forhåbentlig fungerer æresystemet: Hvis et medlem tester positivt for virussen inden for 14 dage efter besøg, bliver de bedt om at kontakte klubchefen, som vil underrette enhver potentielt udsat persons viemail.

For din egen skyld anbefaler Greenough at bære håndservietter med mindst 76% alkohol, men påpeger mindskende bekymring for at fange sygdommen fra overflader. På Equinox vil medlemmer blive bedt om at bruge håndrensning, når de kommer ind i faciliteter, og berøringsfri desinfektionsstationer vil være tilgængelige i hele klubben. (Redaktørens note: Fuld offentliggørelse, jeg er medlem af Equinox, og håndrensere og spritservietter var tilgængelige i hele klubben, selv før pandemien.) Klubben vil også stille UV-C-desinficeringsmaskiner til rådighed for at desinficere din telefon eller personlige enheder.

Ren samvittighed

Da han blev spurgt om brugen af brusere og andre faciliteter, nævnte Greenough, at han ikke så nogen bruge disse områder i gymnastiksalen eller poolen. Hvis du er på vej tilbage, kan du overveje at medbringe nogle kropsservietter til rengøring og opfriskning efter din træning.

Er det sikkert at brusebad? Er HVAC-enheder i stand til korrekt "skrubbe" al den varme, svedige luft? Muterer eller angriber virussen yngre voksne? Der er stadig så mange ukendte, at det kan være værd at spille det sikkert i nogle få måneder til; gå på par flere udendørs løb, tjek system som Equinox's Variis, eller hold Sweatin 'til de (meget) Oldies for at holde dig sund og klog. Ellers kan det bare være bedst at investere i gymnastiksalen.