Hvad Det Kræver At Træne Til UTMB, Et Maraton I De Schweiziske Alper

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Den 27. august løber jeg maraton, der ser mig krydse grænsen fra Schweiz til Frankrig ved Col de Balme, bjergpasset i Alperne, der hviler i ca. 7.200 fods højde. Det høje alpine pass tegner sig kun for en del af den samlede 7.545 fod højdeforøgelse, hvorigennem jeg vil narre og forbande i løbet af flere timers løb.

OK, for at være ærlig er løbet, som jeg deltager i, ikke sand maraton. Afstanden på 40 kilometer fungerer mere end 25 miles, så den er lidt over kilometer kortere end ægte maraton. Men de fleste maratoner foregår ikke på bjergstier. De fleste involverer ikke potentialet for brændende sol eller kørende regn, bitter kulde med sne eller vinde så kraftige, at de kan slå dig ud af kurs. Løbene på Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), "World Summit of Trail Running", der finder sted årligt om sommeren i Europa? Ja, alt det og meget mere kan godt ske.

Mit løb, den nyligt tilføjede de Martigny-Combe à Chamonix (MCC), er 40 kilometer løb, der er vært for omkring tusind amatørløbere. Hovedbegivenheden, selve UTMB, er en slog på 171 kilometer, hvor nogle 2.300 af de bedste sporløbere på jorden vil slibe sig vej gennem elendighed mod sejr. Og jeg siger held og lykke til dem. Jeg bliver begejstret bare for at afslutte min lille tur i et stykke og inden for de tildelte 10 timer. Det er meget kortere end de fleste andre løb, der finder sted i august og begyndelsen af september, men det er ikke nogen tur i parken. For noget perspektiv inkluderer det grundlæggende sæt, som hver deltager skal have på ryggen:

• Overlevelsestæppe
• Fløjte
• 100 cm selvklæbende bandagemateriale
• Fløjte
• Vandtæt regnfrakke
• Lommelygte
• Vand

Og mere. Når du kommer til den anbefalede, men ikke krævede liste, inkluderer den trekkingstaver til håndtering af sne og is, kniv, GPS-enhed osv.

100 nationaliteter er repræsenteret i 2018! Wow … alle samlet omkring den samme lidenskab ?? #UTMB

Da nogle af mine kolleger, der arbejder for ColumbiSportswear, hovedsponsor for alle UTMB Mont-Blanc-begivenheder, kontaktede mig for få måneder siden og spurgte, om jeg gerne ville deltage i den nye MCC-begivenhed, sagde jeg ja uden øjebliks tøven. Jeg har lavet masser af vandreture og klatring, og jeg løber flere gange om ugen, så jeg regnede med at træne op til niveauet for et alpint maraton ikke ville være så meget udfordring, ikke? Godt …

I løbet af de sidste par måneder har jeg kørt, når jeg kunne og tilbagelagt flere miles på hver udflugt, men familieopgaver, arbejde, rejser og resten har gjort træningen til en hård balance. Heldigvis udstyrede Columbihas mig med noget fremragende udstyr og gav mig adgang til nogle af de førende trailløbere derude.

I løbet af de sidste par uger har jeg talt med Amy Sproston, Columbiathlete, der blev rangeret som den øverste amerikanske kvindelige atlet ved UTMB 2017; Bill Hoffman, en dygtig trailløber og maratoner, der ikke engang startede distance løb indtil 40 år, men nu konkurrerer over hele verden; og Joseph McConaughy, løber, der brød den ikke-understøttede (dvs. amatør) hastighedsrekord til vandring af Appalachian Trail på 45 dage, og derefter satte den hurtigste kendte tidsrekord for Wicklow Round, 65-mile vandring over fjerntliggende skår i Irland.

Alle tre løbere havde unikke råd, men der var et fælles tema: Tog, damit. Tog.

Alle tre løbere havde unikke råd, men der var et fælles tema: Tog, damit. Tog. McConaughy anbefalede alsidighed i min træning - vejkørsler, stejle stier og benøvelse alt sammen - og tilføjede, at man skal "virkelig fokusere på at forsøge at få det lange løb mindst en gang om ugen."

Sproston rådede mig til at behandle meget af den stejlere op ad bakke "ligesom vandring" og sagde, at jeg "ikke altid skulle løbe i op ad bakke, [ikke hvis jeg] ønsker at afslutte uden skade."

Og Hoffman anbefalede at bruge "maraton træningsprogram", der fik mig til at logge "mindst 40 til 50 miles uge, minimum."

Hver havde også deres egne tricks af handelen. McConaughy fortalte mig, at en af hans foretrukne high-protein mid-run fødevarer er ingen ringere end kogt kylling. Hvorfor spise energistænger fyldt med alle slags ingredienser, når det enkleste protein er ren muskel, ikke? Sproston videreformidlede vigtigheden af gode vandtætte handsker. Bill Hoffman rådede mig til at holde forskellige løbeafstande og hastigheder.

Så jeg er udstyret med godt udstyr, og jeg har fået masser af salvie råd fra erfarne, dygtige trail løbere. Og det er fantastisk, men her er problemet: Jeg har intet at bebrejde, hvis jeg ikke kører godt løb. Nej “Det var de forfærdelige sko!” eller "Hvis kun nogen havde fortalt mig, hvordan jeg skulle træne til denne forbandede ting!"

Jeg har intet at bebrejde, hvis jeg ikke kører godt løb.

Er jeg op til mere end 40 miles om ugen? Um … ikke helt. Denne uge logger jeg et sted i midten af 20'erne. Næste uge går jeg i mindst tre syv mil løb, og en dag vil jeg skubbe til teenagere. Jeg er begyndt at lave flere squats, og jeg tager altid trappen. Og i træningsprocessen har jeg mistet fem pund, som jeg ikke nødvendigvis havde til hensigt at skære, men at mine skaft heller ikke mangler.

Med kun få uger tilbage, før jeg hopper på flyet mod Alperne, tilføjer jeg flere miles til mine løb, træner mine ben på dage, hvor jeg ikke kan logge miles, og styrer mit sind for den kommende kval. Den gode nyhed er, at jeg har et helt døgn efter MCC til at komme mig, før jeg sætter min journalisthue på igen og dækker det 121 kilometer lange TDS-løb, en oplevelse, der vil blive hjulpet med bus, men det involverer også flere miles af vandre for at komme til forskellige udsigtspunkter og derefter til målstregen foran de 1.600 løbere, der tilmeldte sig det daglange eventyr.

Lad os være ærlige her: Jeg kommer ikke først. Men jeg tror ikke ColumbiSportswear forventede det, da de inviterede mig med. Hvad jeg skal gøre er at køre det bedste forbandede bjergmaraton i mit liv, og jeg lover, at jeg vil fjerne alt udstyr fra mærket, hvis jeg slår over målstregen bag på pakken.