Det Bedste Hjemmetræningsudstyr Til Folk, Der Hader At Træne

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Endorfiner er kendt som det “feel-good” kemikalie, der oversvømmer hjernen under fysisk aktivitet, men for nogle sparker dette kemikalie aldrig helt ind. Uden endorfiner, selvom træning føles lang, ensformig og udmattende, ikke ligefrem den ideelle opmuntring til holde anstændigt fitness rutine. Folk, der hader at træne, finder det umuligt at motivere sig selv til at udholde 30-60 minutters træning, selvom de har et hjemmegymnastik komplet med alle slags træningsudstyr.

Relaterede vejledninger

• Bedste hjemmetræningsudstyr
• Bedste Kettlebells

Fysisk kondition er afgørende for komplet helkropssundhed. Det betyder ikke noget, hvor mange rosenkål du spiser - ingen mad kan erstatte de hjerte-sunde fordele ved konditionstræning eller vægttræning. Løb og løfte vægte er to af de mest almindelige træningsprogrammer, men de er bestemt ikke dine eneste muligheder.

Hvis du hader at træne, har vi afrundet nogle af vores foretrukne mindre traditionelle udstyr til hjemmegymnastik, der ikke involverer standard løb, cykling eller frie vægte. Der er ingen garanti for endorfin, men gearet nedenunder vil helt sikkert få træningen til at suge mindre.

Tempo Studio

Tempo Studio tager alt gættet ud af at træne. Med et bredt udvalg af live- og on-demand-klasser på alle niveauer, sofistikeret software til formsporing og reptælling og pulsmåler er denne smarte styrketræningsmaskine og fitnessspejl den nærmeste oplevelse at have en personlig træner, som maskinen kan tilbyde. Tilbehør af høj kvalitet inklusive vægtstænger, håndvægte og vægtplader sikrer, at du aldrig mere vil gå tilbage til et overfyldt fitnesscenter.

Echelon Connect Bike EX-7S

Echelon Connect Bike EX-7 er ikke kun cykelcykel. Med en maskine har du adgang til tusindvis af indendørs cykeltræningsprogrammer samt yoga-, boksning- og kernestyrktimer gennem Echelon Fit-appen. Vend blot den 21,5 '' reversible skærm rundt, læg matten ud, og vælg din træning. Med uendelige træningsmuligheder giver denne Echelon motionscykel dig mulighed for at blande dine træningspasser, så de passer til dine præferencer.

FightCamp

FightCamp forvandler din garage eller opholdsstue til boksering komplet med fritstående taske, smarte boksehandsker, der sporer dine slag, og en app med hundredvis af klasser at træne med. Under hver træning opfordres du også til at gennemføre eller overstige punch-målet for hver runde for at holde dig på tæerne og ude af åndedræt. FightCamp-appen og punch trackers hæver virkelig denne boksetræning og fordyber dig i oplevelsen mere end din typiske tunge taske og handsker.

Vægtet springtov

Dette er ikke din datters springtov. Vægtet springtov kombinerer cardio og styrketræning i ét udstyr. Bare få minutter med vægtede spring arbejder på skuldre, triceps, underarme, ryg, glutes og hamstrings. Perfekt til cardio- og HIIT-træning, springtove øger også udholdenhed og er gode til præstationstræning. Begyndere skal sigte på intervaller på et til fem minutter tre gange om ugen.

Amazon Echo-træning på syv minutter

Hvis du kæmper med at finde tid til at træne i løbet af dagen, får Amazon Alexa syv minutters træning din puls op og musklerne brænder på under 10 minutter. Bare sig, “Alexa, start syv minutters træning,” så leder hun dig gennem videnskabeligt dokumenterede sæt øvelser designet til at øge stofskiftet, forbedre energi, mindske stress og forbrænde fedt. Bevægelser inkluderer squats, jumping jacks og planker til at arbejde hele din krop på kort tid.

YogClass

I modsætning til hvad mange tror, strækker alle yogier sig ikke bare. Der er masser af online klasser tilgængelige efter behov med udfordrende styrkeopbygning og balanceforbedrende stillinger, der får dig til at skrige efter din mor - på den mest Zen-måde. Vi elsker Daily Burn for sit brede udvalg af klasser til alle fitnessniveauer og mål.

Rulleskøjter

Gør dig klar til den sjoveste cardio-træning, du nogensinde har haft. Rulleskøjter er træning i hele kroppen og forbrænder alt fra 350 til 600 kalorier i timen, ifølge Roller Skating Association International. Du bruger dine arme og ryg for at holde balance, sammen med dine arme og skuldre for at få fart. Du er også effektivt i squat-position gennem hele din skøjte, hvilket resulterer i tonede ben og glutes. Hvis du skal hente et par skøjter, skal du ikke glemme beskyttelsesudstyr som knæpuder, håndledsbeskyttere og polstrede shorts.

Balance Board

Balance boards forbedrer ikke kun din balance, men også din kernestyrke, smidighed og koordination, og de forbedrer din kropsholdning. De arbejder med de små stabilisator muskler, der fungerer sammen med dine 'stjerne' muskler (bryst, ryg, lår) for at udføre tunge løft, som normalt ikke aktiveres gennem vægtløftningsøvelser. At bruge få minutter hver dag på balancebrættet er sjov fysisk og mental træning, der vil udvikle din sind-muskel-forbindelse, som du derefter kan overføre til andre styrketræningsøvelser.

Ankelvægte

Ankelvægte gør enhver benbevægelse endnu mere udfordrende, så at bære dem på gang eller under benøvelser får dine quads og hamstrings til at arbejde hårdere for at bevæge denne øgede belastning mod tyngdekraften. De er som bærbare håndvægte, der vejer dig ned for hver bevægelse. Forstærk din underkropstræning med dette velprøvede styrketræningsværktøj.

Perfekte Push Up roterende push up håndtag

Push-ups er et klassisk træningstrin for brystet til opbygning af overkropsstyrke, og disse roterende håndtag maksimerer de resultater, du får fra push-ups, samtidig med at stress på kroppen minimeres. De tillader dine arme og håndled at bevæge sig naturligt, hvilket hjælper med at engagere flere muskler til mere definerede arme, skuldre, bryst, ryg og abs.