Caryn Lubetsky Løb Ikke Sit Første Maraton, Før Hun Var 40

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Synes du at få dig selv tilbage i form er svært? Nå, det kan det helt sikkert, men du kan gøre det.

Tror du nu at få dig selv i verdensklasse ultra-maraton-vindende form er vanskelig? Ja, du har ret. Men det kan også gøres. Og i tilfælde af verdensrekordholdende ultraløber Caryn Lubetsky løb hun den første af sine mange, mange løb i anledning af hendes 40-års fødselsdag. Dette var, mens hun afbalancerede de andre aspekter af hendes liv, herunder at være advokat, jura-professor, high school-træner, præsident for forældresammenslutning og livslang fortaler for dem i nød, noget hun primært gør for The Childhood Cancer Project og hendes eget fundament, HELP, HIV-uddannelses- og lovprojektet.

I betragtning af hendes sene start på løbeturen og det faktum, at i de otte år siden Caryn begyndte at konkurrere, har hun samlet et næsten latterligt antal optrædener på podiet (til dato er antallet: 31 maratonløb, 5 100 mil ultra-maratonløb, 4 Ironmans, 3 50k ultra-maraton, 2 50-mile ultra-maraton, 2 12-timers ultra-maraton og 2 6-timers ultra-maraton) vi troede, hun kunne bare være en god person at chatte med om, hvordan man endelig får dig selv i form, og hvordan man kommer i god form, ved det.

Manualen: Hvordan kom du først ud i udholdenhedssport? Var du altid atletisk, og voksede du op med at løbe eller spille andre sportsgrene? Caryn Lubetsky: Jeg voksede op som konkurrencedygtig svømmer, der hadede at løbe! Jeg gik på college og derefter direkte på jura. Jeg praktiserede jura i årevis og havde tre børn. Det så ud til, at jeg blinkede, og jeg blev 40. Jeg besluttede, at jeg måtte bevise for mig selv, at jeg stadig havde kontrol over min krop og besluttede at løbe maraton uge før mine 40^th fødselsdag. Jeg blev straks tilsluttet. Jeg elskede det fysiske, samfundet og ideen om at sætte mål og arbejde hårdt for at nå det.

TM: Hvordan fik du dig selv i konkurrencedygtig form? Og hvad er dine tip til nogen, der ønsker at få sig selv eller sig selv i topform: hvordan man starter? Hvordan fortsætter man med at komme til det næste niveau? Hvordan forbliver jeg motiveret?

CL: Jeg voksede op som konkurrencedygtig svømmer, så træning og træning var altid en del af min livsstil, men jeg hadede faktisk at løbe indtil langt senere i livet. Jeg tror, at den bedste måde at begynde at komme i form er at ringe til en ven, bede dem om at gå en lang gåtur, et kort løb eller en klasse med dig. Start altid lille, en klasse eller 2-3 miles. Hvis du går ud og løber 5 miles din første dag, risikerer du skade, og du vil være så øm, at du [vil] være meget mere tilbøjelig til at holde op. Tag det trin for trin. Ved at bede en ven om at møde dig, forvandle træningssessionen til social aktivitet, og når du ved, at nogen møder dig, er du meget mindre tilbøjelig til at ryge ud, sove igennem eller bare blæse træningen af.

TM: Hvilket råd har du til at holde dig i form, især i de perioder, hvor nogen ikke aktivt træner til en bestemt begivenhed?

CL: Gå ud og gå! Efter middagen, gå 10-15 minutters gang. Det hjælper dig med at fordøje, hjælpe dig med at sove bedre og give dig chancen for bare at slappe af. Tilmeld dig også en klasse eller to, der fokuserer på noget uden for din komfortzone. Tilmeld dig yogoklasse eller spin-session, hvis du er løber. Ændring af den type træning, du laver, hjælper med at bekæmpe kedsomhed, hvilket sporer de fleste træningsrutiner!

TM: Hvad er nogle af dine anbefalinger til diæt og andre livsstilsfaktorer ud over selve træningen?

CL: Det lyder kliché, men alt i moderation. Jeg er meget ren æder, men du er nødt til at give dig noget spillerum til at sprøjte og prøve nye ting. Jeg tror, at enhver tidsplan, der er for regimenteret, fører til udbrændthed, så nyd dagen med træning, sov hver gang imellem og bare giv dig selv pause, lad dig ikke stresse over en ubesvaret træning eller en ekstradessert, bare fokuser og kom tilbage på spore og nyd disciplinen lige så meget og afledningen fra den.

TM: Hvad er det sværeste løb eller anden konkurrence, du har gennemført endnu, og hvad gjorde det til en sådan udfordring?

CL: Hænder ned er det Badwater135. Jeg har trukket person gennem 400 miles triatlon på en uge, og intet kan sammenlignes med Badwaters brutalitet og majestæt. Den rene afstand, 135 miles, kombineret med varmen - 125 grader om dagen, 110 om natten - de 3 bjergkæder og 20.000 fods klatring kombineret med den fjerntliggende placering gør det virkelig til det hårdeste fodløb på planeten.

TM: Hvad mener du har været din største konkurrencesucces indtil videre? Og hvilket løb eller anden konkurrence var simpelthen det sjoveste?

CL: At sætte Guinness verdensrekord for at trække Kerry Gruson, quadriplegic atlet, gennem 400 miles triatlon var bestemt meget sjov og spænding - vi fik at opleve alt fra isende koldt til varmt fugtigt vejr, enhver form for terræn, vej, sand, sti, og hav, søflod og kløft svømmer og lukkede og åbne landevejscykelbaner i hele vores episke vandring fra Floridcoast til kyst. Det var en udmattende og tilfredsstillende oplevelse.

TM: Fortæl os mere om dit arbejde med The Childhood Cancer Project

CL: Da min gode vens søn i 2016 blev diagnosticeret med osteosarkom, vidste jeg, at jeg havde mere arbejde at gøre. Gennem den ulidelige rejse med at have et sygt barn grundlagde min ven JoannSegal The Childhood Cancer Project for at rejse penge til kræftforskning hos børn. Jeg var chokeret over at høre, at kun 4% af de nationale midler afsættes til forskning i kræft hos børn, og at der ikke har været nye kræftterapier for børn udviklet i 40 år. 40 år! Vi ville aldrig køre bil, der er 40 år gammel, eller endda bruge mobiltelefon, der er 4 år gammel, men alligevel behandler vi børn med gamle terapier. Jeg vidste, at jeg ønskede at hjælpe, og den måde, jeg vidste, hvordan jeg gjorde dette var gennem min løb. For to år siden løb jeg i Keys 100, 100-mile ultraløb gennem FloridKeys. Mit mål var at rejse $ 1.000 pr. Mil, og jeg gjorde det med hver cent, der gik til The Childhood Cancer Project. I år løb jeg det igen og overgik målet.