De 10 Bedste Tømmermænd: Hvad Man Skal Spise Og Drikke

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Tømmermænd sker, vi får det. Faktisk er der en god chance for, at du oplever en morgenen efter valget, hvad enten det er biproduktet af sød lettelse eller fuldstændig fortvivlelse.

For det første kan du forhindre tømmermænd. Derudover er der produkter og kosttilskud, der kan lette den bankende smerte. I særligt tåge morgener er det fristende at gå den nemme rute og regne med BLT eller traditionel engelsk morgenmad for at give kur. Eller tag hundens hår og pisk stiv Bloody Mary op for at overvinde hovedpinen. Men du skylder din krop mere end det.

Der er sunde måder til det bedste tømmermænd. Alt, hvad der kræves, er lidt fremsyn og nogle genstande i dit køleskab og spisekammer for at få dem til at ske, når tiden kommer. Og det vil det, når du mindst forventer det. Så modvirke virkningerne af natten for at overdrive det med en dag med opmærksom spisning og rehabilitering.

Hele hvede pandekager

Pandekager vil opsuge nogle af de toksiner, der stadig flyder i dit system, og hele hveden vil gøre din krop godt. Forego smøret og gå med honning og nogle friske frugter som blåbær, da de vil give et nyttigt boost af antioxidanter.

Smoothies

frisk smoothie kan gøre underværker for selv de værste tømmermænd. Sneg nogle sunde salte som bladgrøntsager, eller tyk det op med nogle kraftige tilføjelser som bananor jordnøddesmør.

Broth-y Things

fantastisk måde at øge dit natrium på er ved hjælp af bouillon. Prøv grøntsagsbaseret Pho, ramen, miso eller nudelsuppe. Det, eller tag et par hurtige svir med syltede agurker.

Elektrolytter

En nem og sund måde at få dine energiniveauer tilbage i skak er vielectrolytes. Oven på dit sædvanlige vand, drik sportsdrikke som Gatorade eller endda Pedialyte for at hoppe hurtigere tilbage.

Sunde proteiner

Aminosyrerne, der er forbundet med mange vigtige proteinkilder, vil tilbyde al slags støtte. Æggehvider er en god mulighed, ligesom fisk (tænk torsk, hellefisk, tun, laks), linser og tofu.

Probiotika

At få din tarm rigtig er en god måde at hjælpe med at indeholde tømmermænd. Har ting som græsk yoghurt, kimchi, kombucha og tempeh klar.

Wellness-skud

Skud, skud, skud! Nej, ikke den slags. I stedet for, noget som dette, drevet af ingredienser som ingefær, eddike og grønalger til at drive dit immunforsvar, mens du føler dig ned og ud.

Ris og bønner

Nogle gange er enkelhed alt, hvad der er nødvendigt. stor skål med ris og bønner vil give energi og tilfredsstille i en dejlig kedelig slags, hvis du ikke ligefrem føler dig eventyrlysten. Klæd det på med noget avocado eller endda fiskesauce, hvis du vil.

Edamame

Tænk på edamame som en mere robust peorbønne, der er i stand til at være en solid snack samt en god kilde til kalium, fiber og antioxidanter. Har en stor skål, og slå dem med lidt lys sojasovs.

Monte Cristo

Fint, vi kan ikke altid være sunde. Hvis der nogensinde var sandwich udtænkt af beruset, er det Monte Cristo, der udråber æg, skinke, smeltet ost og friteret godhed - det er både tilfredsstillende og hurtig løsning.