Sådan Plejer Du Dine Tænder I Dine 30'ere

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Når du er barn, koges tandpleje ned til en simpel opgave: ikke få hulrum. At følge dette direktiv er lige så simpelt. Børst tænderne to gange om dagen, gå let på sodamand og sæt op med en årlig tandrengøring. Herefter går du hjem med slikkepind, hvis din tandlæge er sej. (Sukkerfri, selvfølgelig.)

Men at passe på dine tænder som voksen er mere kompliceret. (Sukk.) Selvom du har undgået hulrum hele livet, kan du blive uaccountabelt ramt af tandforfald. Du kan også støde på tyggegummi recession, halitosis, tændernes skiftende position eller tandpine uden nogen synlig kilde.

Intet af dette betyder, at du gør noget forkert. Det betyder bare, at du har brug for lidt mere uddannelse i, hvad du skal gøre rigtigt. Ligesom dine muskler og ryg har brug for ekstra restitutionstid, når du bliver ældre (og ved ældre mener vi at nå dine 30'ere), har dine tænder brug for ekstrTLC for at forblive sunde.

Og hvis du spekulerer på, ja det er besværet værd. Her er hvad der kan ske, hvis du forsømmer din tandhygiejne:

Vi talte med et par tandplejeeksperter for at få nedtællingen om, hvordan man tager sig af dine tænder i voksenalderen. Fortsæt med at læse for alt hvad du behøver at vide om at holde dine chompere i tiptop perlehvid tilstand.

Lad os starte med at gennemgå de mest almindelige problemer, der påvirker din tandhygiejne som voksen.

Have på

Selvom du børster religiøst, er dine tænder stadig sårbare over for slid - når alt kommer til alt bruger du dem temmelig ofte. Ifølge Dr. Jon Marashi, “Dette er takket være udtynding af tandemaljen, der sker, når vi bliver ældre. Denne udtyndingsproces gør det meget nemmere for tænderne at chip eller revne samt blive grå eller gule i udseende.”Mens folk mener, at dette simpelthen skyldes, at man nyder for meget kaffe og rødvin,” siger Dr. Marashi, “kan dette faktisk være tegn på intern farvning. Tandens indvendige farve bliver til mørkegul / orangebrun skygge over tid, og når din emalje tynder ud, vil mere af denne mørke indre farve vise sig.”

Problemer med gammelt tandarbejde

Ligesom din bil eller din computer har påfyldninger og andet tandarbejde holdbarhed. Mange tidligere procedurer skal udskiftes, når de har nået 15-årsmærket.

Tændernes bevægelse

Tænder er ikke statiske. Aldersrelaterede problemer som tyggegummi recession, kæbenben bevægelse, tænder slibning og endda udtynding af læberne spiller alle en rolle i dine tænder bevægelse og forskydning. Og problemet er ikke kun kosmetisk. "Ofte ser vi, at tænderne bevæger sig, vil føre til trængsel eller afstand," siger Dr. VanessCreaven, medstifter af Spotlight Oral Care. Trængsel og afstand kan føre til smerter såvel som øget forfald.

Gummiinflammation og recession

Når vi bliver ældre, bliver vores liv mere komplicerede. At være optaget og have øget ansvar kan føre til mere stress, og stress spiller en vigtig rolle i sundheden for dit tandkød. Ikke kun forårsager betændelse, at dine rygsår bløder let og undertiden forårsager smerte, når du børster, men det kan også føre til tyggegummi recession, hvilket gør dine tænder mere sårbare over for forfald og endda falder ud.

Mavesår

Forårsaget af erosion af mundens sarte væv kan mavesår skyldes "traume" som at bide indersiden af kinden såvel som tandfyldninger og / eller brækkede tænder. I sund mund vil disse mavesår forsvinde af sig selv omkring en uge. Men hvis din mundhygiejne er mindre end optimal, eller hvis du har aldersrelaterede risikofaktorer som jernmangel eller autoimmune tilstande, kan de let blive smittet og forårsage alvorlig smerte og føre til mere alvorlige problemer.

Dårlig ånde

Uanset hvor god mundhygiejne du praktiserer, bliver halitose (som det er klinisk kendt) mere af problemet, når du bliver ældre. Dette skyldes til dels stigende henfald og ophobning af plak over tid (specielt problem for voksne, der undgår tandlægen), men det skyldes også, at spytkirtlerne bliver mindre effektive, når vi bliver ældre. Salivis naturlige mundrenser, der udskiller immunceller og antistoffer, der vasker dårlige bakterier væk. Med mindre salivcirkulation, når vi bliver ældre, har vi mindre naturlig evne til at forhindre svovlende lugt fra bakterier, der er trukket mellem tænderne og gemmer sig under tungen.

Alder er kun en risikofaktor for oral sundhed. En anden risikofaktor findes i ingredienserne, der almindeligvis findes i produkter til oral pleje. Overraskende nok kan mange almindelige tandplejeprodukter faktisk forårsage så meget tandskader, som de forhindrer. Kun få af disse inkluderer:

• Sodium Lauryl Sulphateis eller SLS: skummiddel, der er forbundet med irritation og betændelse og forværrer mavesår alvorligt.
• Propylenglykol: et tilsætningsstof inkluderet i tandpasta som "befugtningsmiddel", det er også en af de aktive komponenter i frostvæske. Det er overflødigt at sige, at dette bestemt ikke er noget, du vil have i munden, siger Dr. Creaven. "Det kan hurtigt absorberes gennem huden med langvarig kontakt, der fører til abnormiteter i hjerne, lever og nyre."
• Triclosan: dette antibakterielle og antimikrobielle kemikalie er blevet forbudt fra håndsæber og kropsvask siden 2017 … så hvorfor vil du have det i din tandpasta? "Under dyreforsøg har det været knyttet til ting som kræft og ændrede hormoner," siger Dr. Marashi. "Fordi intet er endeligt omkring denne ingrediens, vælger mange forbrugere bare at undgå det fuldstændigt."
• Diethanolamin eller DEA: Denne ingrediens gør din tandpasta cremet og modvirker surheden i andre ingredienser. Det sker også hudirriterende og kan reagere med andre ingredienser for at danne kræftfremkaldende stoffer, der er super let for det følsomme væv i munden at absorbere.”Denne ingrediens bør aldrig være en del af dine formuleringer til oral pleje,” advarer Dr. Creaven.
• Ftalat og BPA: Dette giftige kemikalie har været forbundet med at forårsage reproduktive problemer, nedsat immunitet og neurologiske problemer såvel som en øget sandsynlighed for Alzheimers sygdom, metabolisk sygdom, type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdom, prostata sundhed … skal vi fortsætte?
• Alkohol: En af de mest almindelige ingredienser i mundskyl, omdannes alkohol i mundhulen til kræftfremkaldende middel kaldet acetaldehyd. "Hyppig brug af alkoholbaserede mundskyllevand har været forbundet med øget forekomst af oral kræft og cellulære ændringer i mundhulen," siger Dr. Creaven, "høj pris at betale for hurtig skylning."
• Mikroplast: Hvis du overhovedet følger bæredygtighedsforskning, kender du den ødelæggende effekt, som mikroplast har på sundheden på land, vand og dyreliv. "Når dyr fylder deres maver med mikroperler, kan de sprede plastik op i fødekæden, hvilket kan føre til forurening af den fisk, vi spiser," siger Dr. Creaven.”En gang i miljøet er mikroperler næsten umulige at fjerne, så forestil dig hvad de ville gøre med din krop?

Hvad du kan gøre

For at mindske virkningen af slid på dine tænder anbefaler Dr. Creaven praktiske foranstaltninger som at reducere forbruget af farvende stoffer, såsom kaffe, tyggegummi og (duh) cigaretter eller andre tobaksvarer. Det er virkelig nyttigt at bruge tandpasta til genopbygning af tænder, der er målrettet mod dette problem. Og tro det eller ej, reducere stress gennem mindfulness og andre foranstaltninger, der fremmer mental sundhed, bidrager væsentligt til dine tænderes sundhed.

For at forhindre de negative virkninger af at skifte tænder skal du kigge tæt efter tegn på bevægelse og ikke ignorere det, hvis du føler forskel i tændernes position eller bid. Iført holder eller en justering hjælper med at holde dine tænder, hvor de hører hjemme.

Der er naturligvis en meget praktisk foranstaltning til forebyggelse af alle disse problemer: Besøg tandlægen. Dr. Creaven siger, at hun ved sin praksis er fuldstændig bekendt med alle de undskyldninger, voksne finder for at undgå denne grundlæggende sundhedsforanstaltning. De har for travlt til at planlægge, aftalen gled af deres sind, de glemte at planlægge opfølgning.

”Det er let at forsinke at besøge din tandlæge eller hygiejne,” erkender hun, “men de er med til at diagnosticere problemer på et tidligt tidspunkt for at undgå unødvendig behandling.” Jo mere du udsætter eller går glip af aftaler, jo mere akkumuleres der skade, hvilket fører til større risiko for oral sygdom. Hun anbefaler kraftigt at booke opfølgningsaftaler hver gang du forlader tandlægen for at sikre, at du ikke "ved et uheld" udsætter det.

Når du besøger tandlægen, skal du ikke bare grine og bære det.”Det er virkelig vigtigt at diskutere dine egne individuelle behov,” siger Dr. Creaven.”Oral sundhed er så individuel og ligesom andre aspekter af sundhed er der genetisk baggrund at tage i betragtning såvel som social baggrund. Vær ærlig over for din tandlæge og spørg dem, hvad dine egne individuelle risici er, hvordan du kan forhindre dem i at undgå langvarig skade.”

Dr. Marashi tilføjer,”Du skulle spørge, hvad du kan gøre for at forhindre større problemer på vejen. Det er ikke spændende, men regelmæssig vedligeholdelse - både derhjemme og gennem rengøring kvartalsvis på kontoret - er kritisk."

En anden åbenbar foranstaltning, som vi alle finder grunde til at undgå: tandtråd. Dr. Creaven forsikrer os om, at det virkelig spiller en stor rolle i at støtte oral sundhed.”Brug af tandtråd dagligt er den vigtigste ting at gøre for at fremme et godt tyggegummisundhed,” erklærer hun. Og som det viser sig, er sundt tandkød mere til fordel end bare dine tænder. "Godt tyggegummisundhed er forbundet med bedre hjertesundhed og bedre kontrol med blodsukkeret."

Derudover er det vigtigt at være smart med, hvad du bruger til at rense tænderne. For let at undgå de risikofyldte ingredienser, der er anført ovenfor, anbefaler Dr. Creaven at lede efter produkter, der er mærket veganvenlige og ikke testes på dyr - disse to faktorer indikerer, at produktet er biokompatibelt for mennesker såvel som miljøet. (Vi har listet nogle af vores favoritter nedenfor.)

Endelig siger Dr. Creaven, at de smarte tandbørster faktisk er værd at investere.”Brug af lydbørste er spilskifter og har vist sig at være mere effektiv til at fjerne plak. det er en smart måde at børste, grundlæggende gør alt arbejdet for dig.”

Vores valg til sund tandpleje

Bide tandpasta tabletter

Ikke kun er denne helt naturlige tandpasta super bæredygtig (glasburken skærer ned på plastaffald), men det sætter også kibosh på rodet og besværet med det traditionelle tandpasta-rør. Bare knus tablet i tænderne og børst - pulveret omdannes øjeblikkeligt til mildt skum, der lyser dit smil op og efterlader en subtil myntemag.

Onkel Harrys Miracle Mouthwash

At svømme dette plantebaserede, alkoholfri mundskyl i 30-60 sekunder er en øvelse i personlig styrke - smagen vil sætte hår på brystet - men det vil lade dine tænder, tandkød og tunge føle, at de lige er blevet kraftvasket. Så effektivt er dette mundskyl, at nogle sværger ved det som kur mod sæsonbetinget sygdom som ondt i halsen og bihulebetændelse.

Spotlight Oral Care Genopbygning af tandpasta

De ultra-rene ingredienser i denne tandpasta remineraliserer tænder svækket af alder, stress og andre sundhedsfaktorer, hvilket får dem til at se hvidere ud samt styrke dem i det lange løb.

Byte Invisible Aligner

Hjemmemarkedet for tandlægeforstærker blomstrer lige nu, men vi kan godt lide dette mærke for dets lægestyrede pleje, FDA-godkendte teknologi og - bedst af alt - professionelle resultater til halvdelen af konkurrenternes tid og pris. Åh, og hvert abonnement hjælper Byte med at give gratis teletandpleje til studerende, familier og lærere, der har problemer med at få adgang til mundtlig sundhedsydelser til en overkommelig pris.