Sådan Understøtter Du Din Ven, Efter At Han Har Fået En Baby

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Så din bedste ven havde lige baby. Det er en underdrivelse at sige, at hans liv er ændret. Men uanset om du har anerkendt det eller ej, har din også det. Så tæt som dig og din bror altid har været, er dit forhold pludselig blevet drevet fra hinanden af skaldet, 8 pund bundt af glæde. Og tårer. Og bleer.

Du kan ikke længere mødes til træning tidligt om morgenen eller drinks efter arbejde. Dine joke-tekster bliver ubesvaret, og han udebliver ved dine ugentlige pick-up basketballkampe. Hvad angår pub-crawl i weekenden og endeløse dart-spil i din garage, virker hans frameldingsstatus alt andet end garanteret.

Med alle disse ændringer er det naturligt at undre sig over, hvor dit venskab passer ind. Eller hvis det overhovedet gør det.

Hvis du ikke selv har børn, kan det være svært at vide, hvordan du skal forholde dig til din ven på dette tidspunkt i hans liv. Ønsker han at høre fra dig, eller ville du bare irritere ham? Har du lov til at anerkende den søvnberøvede skørhed i hans øjne, eller skal du bare tie stille? Forventer han dig til at bede om billeder af hans nye rugrat eller endda (gulp!) Babysit?

Hvis du er som mange fyre, er det meget usandsynligt, at du vil spørge ham direkte om dette … ligesom han næppe vil nå ud til dig, hvis han føler sig ensom eller har brug for støtte. Dette er virkelig skam, da 1 ud af 10 nye dads oplever depression, angst eller andre humørsvingninger i ugerne efter deres barns fødsel. (Nogle skøn er så høje som 1 ud af 4.) Men i betragtning af den generelle stigmaround mental sundhedspleje for mænd og det eksklusive fokus omkring kvinder efter fødsel er det statistisk usandsynligt, at nogen vil kontrollere, hvordan din kammerat har det og fungerer i hans nye rolle.

Det betyder, at det er op til dig at gøre det.

Nyt forældreskab kan enten være tid for venskaber at sprænge eller gå op på nyt niveau. Ligesom skyttegravskrig eller kronisk fysisk sygdom ledsages denne milepæl i din vens liv i bedste fald af rutsjebane-følelser, i værste fald en betydelig eksistensiel krise. Så fristende som det kan være at holde afstand indtil kampen forsvinder, at komme sammen med din ven i dette øjeblik kan være den vigtigste gestus, du nogensinde har lavet i dit venskab.

Du behøver ikke at holde i hans hånd eller opfordre ham til at dele sine følelser (men hvis han udtrykker dem, ville du helt sikkert være lort bedre at lytte). Der er masser af praktiske måder, hvorpå du kan støtte din ven i hans nye rolle, mens du hjælper ham med at arbejde sig tilbage mod at være hans "gamle selv" igen. Selvom han aldrig vil være nøjagtigt den samme person, som han var før-faderskab, vil det give dig strammere end nogensinde at tilbyde din ven support i denne afgørende tid.

Skift din tankegang

At støtte din ven i de tidlige dage og uger af hans babys liv begynder med at skifte, hvordan du tænker på ham. Det lyder måske som stretch, men virkeligheden er, at din ven oplever form for PTSD. Selvom hans fødselsoplevelse var glat, og hans barn og partner er sunde og klarer sig godt, har din ven været igennem livsændrende oplevelse, som han sandsynligvis ikke har behandlet fuldt ud endnu. Tilføj i det vildt svingende humør i hans hjem, rytmerne i det nyfødte liv, som han stadig tilpasser sig, og den hyppige lyd af gråd, som han prøver at fortolke, og du får ideen: din ven er i lort lige nu. Bare at huske det vil hjælpe dig med at navigere i dit forhold til den empati, han har brug for.

Skær ham noget slap

Hvis din ven synes meget langsommere at hente vittighed i disse dage, er der god grund. Presset med at tilpasse sig livet med et spædbarn kombineret med skandaløs søvnmangel kan tage virkelig sans for menneskets sans for humor. Det samme gælder ting som at huske aftaler og særlige lejligheder eller næsten enhver mental funktion, der går forbi grundlæggende overlevelse. Det bedste, du kan gøre, er at opretholde din sædvanlige dynamik så meget som muligt, mens du tager det let på ham, når han siger "Jeg kan ikke forstå det" eller "Hvad taler du om?"

Giv ham mad

Når jeg taler som nyforælder selv, kan jeg sige, at det at være hjemme hos nyfødte gør dig desperat efter nyhed af enhver art. Derudover forhindrer du ofte at passe på dit barns konstante behov, at du får den næring, du har brug for. Denne dobbelte desperation kan helbredes med en enkelt tjeneste: bestillingsordre fra din vens yndlingssted, afhentet og afleveret af en person, der ikke vil slå et øje på dit tre-dages sengehoved og rodede hus. Spørg ham ikke engang, hvad han vil - bare send en sms til ham, når du har afgivet ordren, og lad ham vide, hvornår du kommer forbi. Bare vær forberedt på utilsigtet taknemmelighed - i de første dage af min søns liv brød jeg næsten i tårer, den gang min ven kom over med burritos, posole og et ekstra stort karbad guacamole fra min yndlings mexicanske restaurant.

Giv ikke op på hangouts

Mens din ven sandsynligvis ikke længere kan forlade huset ved dråbe af hat, kan han stadig (og desperat ønsker) at hænge ud. At finde måder at hænge ud, der passer til hans nye livsstil, vil betyde verden for ham. Dette kan betyde, at han kommer over for at se spil eller film, mens han fodrer og klipper babyen, mødes til en gåtur eller cykeltur med babyen på slæb eller omkonfigurerer din tidsplan, så du kan hænge en-til-en i løbet af hans sjældne øjeblikke baby og mor. Når hans barn når 6-måneders aldersgruppen, byder han velkommen til chancen for at komme ud på dit sted - selv med babyen vil det bare føles som ferie at komme ud af huset. (Bonuspoint hvis du har kæledyr, som babyen kan lege med.)

”Min svoger slutter sig til os på legepladsen og får os til at lege med sin hund regelmæssigt. Det er dejligt tempoændring. -Mike H., New York

Bemærk, at i dette scenarie er det op til dig at holde dine forventninger fleksible. Dit hangout kan begynde godt, men derefter blive afsporet ved at græde jag, lur gået galt eller bogstavelig lortstorm. Hvis dette sker, skal du spille det cool og ikke give op med at invitere ham til at hænge ud. Uanset hvor meget tid du faktisk kommer til at tilbringe sammen, vil invitationen føles som stor støtte til din ven.

Bidrag med dine færdigheder

Det er helt forståeligt, at du ikke vil babysitte nyfødte. (Ærligt talt vil babyens forældre sandsynligvis heller ikke have dig.) Men der er mange andre måder, du kan lette din vens belastning på. Tag hans affald og genbrug ud, få hans bil vasket og detaljeret, gå hans hund, klip hans græsplæne, hent nogle dagligvarer til ham (eller få dem leveret) … kort sagt, alle basale livs ting, som han i øjeblikket forsømmer, mens han plejer sin ny baby. Hvad der kun tager en time af din tid, betyder verden for ham. (Det er også en god måde at score browniepoint sammen med sin kone.)

Forbind ham med andre dads

Selvom du ikke har den praktiske erfaring, der kan hjælpe din ven ud, kender du måske kun få andre fyre, der gør det. Vær kreativ og find måder at forbinde dem på, uanset om det er IRL eller endda bare på sociale medier. Fyrene har en berygtet tendens til at isolere sig, når det kommer til områder med kamp eller inexpertise, så tøv ikke med at være lidt påtrængende eller tilslutte sig denne mission - det er i din vens bedste at få flere fars venner. Han har kun brug for dem mere, når hans barn bliver ældre.

”En anden ven blev far et par uger før min datter kom sammen. Vi tilbragte de første par år af vores børns liv med at lade dem (og os) tilbringe tid sammen / eventyr. Definitivt gjort det lettere for os begge.” -Chris S., Michigan

Anerkend at du savner ham

Dette burde ikke være noget, du siger hver gang - skyldture er ikke gode gaver til babybrusebad - men en lejlighedsvis "savner at se dig rundt" kan være rigtig rart for den nye far at høre. Nye forældre føler ofte, at de er faldet ned i kaninhul med bleer, knirkende legetøj og kl. 02:00 fodring, og at de helt har mistet kontakten med den verden, de plejede at bo i. Når din ven oplever de lave øjeblikke med nyt forældreskab, kan det være en reel livline at vide, at hans gamle besætning stadig tænker på ham og er ivrig efter at byde ham velkommen igen, når tiden kommer.

Fortæl ham, at han gør et godt stykke arbejde

Vi laver mange store planer, før vi får børn om, hvordan vi bliver langt bedre forældre, end vores forældre nogensinde var. Så kommer barnet med, og du indser, hvor svært det er at opfylde dine egne forventninger. Dette alene kan give anledning til intens angst for nye dads - de kan torturere sig selv med undrende ting som:”Gør jeg det rigtigt? Hvorfor ved jeg ikke, hvad min baby har brug for? Jeg gør alt hvad jeg kan - hvorfor kæmper min kone stadig så meget? Nogle gange bliver tankerne endnu mørkere, især hvis PPD eller andre udiagnostiserede psykiske lidelser er i blandingen.

Selv hvis du ikke har noget godt råd at tilbyde, kan du hjælpe din ven med at blive jordforbundet igen. Gendan hans tillid med observationer om, hvad han gør rigtigt (f.eks. "Wow, den måde du holder det barn på, det er som om du har gjort det hele dit liv"). Hvis du har en fantastisk historie om noget, som din far eller en anden mandlig autoritetsperson gjorde rigtigt, så del det med ham. Hvis han lister ud over at føle sig forvirret eller ude af stand, skal du lytte tålmodigt og derefter minde ham om, at bare det at være til stede er det vigtigste, han kan gøre for sin baby.

"Min egen far først og fremmest … han fortalte mig, at det bedste, jeg nogensinde kunne gøre for mine børn, var at elske deres mor." - Craig T., Pennsylvania

Hvis din ven er åben over for det, kan du også forbinde ham med ressourcer, der tilbyder praktisk, realtids support til nye dads. PerinatalSupport.org er en særlig god organisation, der leverer programmer og ressourcer målrettet mod de problemer, som nye fædre konfronterer, herunder hotline og online chatrum, hvor dads kan oprette forbindelse fra hele verden.