Sådan Helbredes En Tømmermænd: En Guide Til Naturens Værste Vittighed

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Okay, lad os indse det. Vi er alle næsten år inde i dette. På nuværende tidspunkt har du sandsynligvis ramt flasken lidt for hårdt mindst en nat (måske under Zoom room-drikkespil) og har vågnet op og følte dig som en absolut død - og ikke kun fordi du ikke kan forlade dit hus. Måske var det meget vin eller bare en for mange mojito'er. Det betyder ikke noget. Uanset den stærke valgfri potte, banker dit hoved, og du er nødt til at hoppe på konferenceopkald om 15 minutter, fordi det kun er onsdag.

Lad os være rigtige: tømmermænd kan føles som om nogen slår dig over hovedet med en aluminiumbat. Derefter, da de var færdige med det, startede de jackhammer lige uden for dit vindue til sjov. Når du endelig åbner øjnene for det friske helvede, der er om morgenen, indser du, at du ikke har noget forbandet, hvor din telefon er, og du har smagen af opkast i bagsiden af halsen. De næste par timer kan du føle, at du prøver at skalere væggen med Jon Snow, men heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at få den til at klatre tilbage til menneskeheden.

Legenden siger, at tømmermongolere lysede op om morgenen med syltede fårøje og tomatsuppe. Måske var idéerne at blive så syge af afhjælpningen, at du glemmer din tømmermænd (men hej, syltede saft og Bloody Marys er almindelige go-to'er, så måske var de på noget).

Desværre har tømmermænd ikke udviklet sig meget siden oldtiden. Der er ingen overbevisende beviser for, at ethvert traditionelt middel har en dyb helende virkning. At prøve nogle få tømmermænd er stadig bedre end at vælte sig i sprød fortvivlelse. For at få hjælp til at forstå, hvordan man helbreder tømmermænd, har vi endnu en gang opfordret visdommen hos den registrerede diætist og madblogger Tali Sedgwick.

Nedenfor finder du nogle tip og tricks til at hjælpe med at kurere tømmermænd samt nogle almindelige metoder, der faktisk ikke hjælper tømmermænd. Hvis du er interesseret i at forhindre tømmermænd i at ske i første omgang, skal du tjekke denne vejledning.

Sådan helbredes tømmermænd

Drik vand og elektrolytter

Som du måske har lært ovenfor, vil dehydrere alkohol i hast. En af de mest åbenlyse tømmermændskure er også den vigtigste; drikker rigeligt med vand.

Alkohol er vanddrivende, hvilket har stor indflydelse på dit blodsukker. "Din krop reagerer på alkohol som" Ååh, der kommer mange enkle sukkerarter, jeg må hellere pumpe insulinet ud, "siger Sedgwick. "Det er det insulinrespons, der sænker dit blodsukker." Sportsdrikke, frugtsaft, kokosnødsvand, Pedialyte og lignende vitaminrige muligheder kan genopbygge mistede elektrolytter og bringe dit blodsukker op igen.

Få masser af søvn

Hvis du fester indtil kl. 4, bør du ikke forvente at vågne op kl. 06. Det eneste rigtige tømmermænd er tid, og det er bedst at bruge den tid i sengen (ifølge videnskaben). "Søvn er nyttig, fordi det giver din krop mere tid til at metabolisere alkoholen," siger Sedgwick. Da alkohol påvirker REM-søvn negativt, har du sandsynligvis problemer med at sove natten igennem efter at have drukket stærkt. Hvis det er muligt, så prøv at stjæle nogle lur i løbet af dagen. Din chef har ikke noget imod det - bare fortæl ham, at du er tømmermænd.

Spis æg og skål

Mad er normalt den sidste ting, der ligger i tømmermænds sind. Alligevel er kvælning af kulhydrater afgørende for at genoprette dit normale blodsukkerniveau, uanset hvor dårlig din kvalme, mavesmerter eller andre symptomer er.

Du behøver ikke sidde ned til fem-retters måltid; faktisk er det sandsynligvis en dårlig idé. Snus i stedet på kiks, toast og andre kedelige fødevarer, indtil du føler dig god nok til at spise rigtig mad - fedtet komfortføde, helst. Sedgwick anbefaler også æg.”Æg er rige på cystein, hvilket hjælper med at nedbryde et af biprodukterne af alkohol kaldet acetaldehyd. Så følelsen af at ønske stor, ægagtig morgenmad giver faktisk mening.”

Hvordan man ikke helbreder tømmermænd

Dyrke motion

Motion er godt for dig langt størstedelen af tiden. Men det vil bestemt ikke få din tømmermænd til at føle sig bedre.”Jeg fortæller dette hele tiden til mine diabetespatienter: Gå en tur efter måltidet for at nedbringe dit blodsukker - motion gør det naturligvis,” siger Tali. "Hvis du kombinerer motion og alkohol, kan det dog faktisk få dit blodsukker til at gå endnu lavere og få dig til at føle dig værre."

Der er også fare for yderligere at dehydrere dig selv. Heldigvis har du sandsynligvis ikke lyst til at træne efter at have krammet dit toilet hele morgenen.

Hundens hår

Læren om "hundens hår" er myte begået af evige partier på udkig efter en undskyldning for at fortsætte med at drikke.”Jeg ved ikke, hvem der fandt på den ene; det giver ikke mening,”siger Tali.”Din krop har svært ved at håndtere al denne alkohol, så vil du give den noget mere? Ingen." Mens sukkeret i alkohol øjeblikkeligt kan øge dit blodsukker, vil det bare ende med at gå ned igen. Tali har en potentiel forklaring på denne falske kur:”Jeg kan se nogen have en ølflaske ved siden af deres seng og føle sig bedre i et øjeblik på grund af blodsukkerproblemet, men det er bedre for dig at have noget med sukker end en anden af alkohol.”

(Selvom Corpse Reviver eller Bloody Mary for at spille djævelens advokat laver fint hår af hundens drikkevarer, hvis du spørger os.)

Alle frygter morgenen efter en voldsom fest, og sætningen "Jeg vil aldrig drikke mere" kan passere dine læber imellem strømmer af genoplivet alkohol, men vi ved alle, at det er forbandet løgn (undskyld, lever). Du kan sandsynligvis ikke huske meget af aftenen før, men du husker nok til at vide, at du snart gør det igen. I stedet for at hænge dine skudbriller op og slutte sig til temperamentbevægelsen, skal du lære at helbrede tømmermænd og forberede dig på næste gang.