Hvad Er Kryoterapi? En Introduktion Til Koldterapi I Hele Kroppen

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Kan du huske at se Han Solo frossen i carbonit eller bedre endnu Sylvester Stallone som sergent John Spartan dømt til et iskoldt kryogent”fængsel” i Demolition Man? Husk at tænke, "Jeg ville helt betale for at gøre det!"? Nu kan du, slags.

Hele kroppen kryoterapi (WBC) er al den vrede lige nu blandt professionelle atleter, berømtheder på A-listen (Justin Timberlake og LeBron James godkender), og enhver, der dør for at vide, hvordan det er at bo i Fargo, North Dakota. Ligesom flotationsterapi og helende salthuler er det mærkelig, alternativ wellness-trend, der lover alt fra at helbrede sportsskader og skærpe dit sind til at reducere angst og forlænge dit liv. Plus, det faktureres som sikkert, ikke-invasivt, helt naturligt og relativt billigt. Men leverer det? Her er lav-ned på fordelene, sikkerheden og effektiviteten ved kryoterapi.

Hvad er kryoterapi?

Cryo, en af verdens største kryoterapifranchises, definerer kryoterapi over hele kroppen som”videnskaben om at udsætte kroppen for temperaturer under nul for at stimulere fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Det reducerer betændelse i kroppen ved at booste et antiinflammatorisk kemikalie.”

Hvis det lyder mildt nok, ikke så hurtigt. Overvej at "subzero" i dette tilfælde henviser til at udsætte hele din krop for ultra-lave temperaturer på op til -300 grader Fahrenheit i op til tre minutter. I øvrigt er det koldere end Nordpolen på Mars.

Yderligere læsning

• Begyndervejledning til flydebeholdere og flotationsterapi
• De fysiske og mentale fordele ved kolde brusere
• Hvad er salthule og hvorfor er så forbandet afslappende?

For at forberede sig til helkropssession klæder klienterne sig ned med undtagelse af handsker, sokker, træsko og beskyttende pandebånd. Det er nøglen at sikre, at huden, håret og alle svedende dele er så tørre som muligt.

Den faktiske oplevelse afhænger af den enkelte spa, men involverer typisk en af to behandlingsmetoder. Nogle tilbyder beholdere i individuel størrelse, der er lige store nok til, at en person kan stå i. Kabinettet vikles rundt om kroppen med torso, midtsektion og ben inde i enheden, mens hovedet forbliver uden for enheden ved stuetemperatur. For en alternativ gruppe-kryo-oplevelse giver nogle kurbade sauna-lignende kammer, der passer til en håndfuld voksne.

Flydende nitrogen superkøler kammeret til blærende temperaturer, der er under nul. De fleste sessioner varer mellem to til tre minutter.

I begge tilfælde afkøler flydende nitrogen kammeret til blærende temperaturer under minusgraderne. De fleste sessioner varer mellem to til tre minutter. I sit stykke "Her er hvad der sker med din penis i -140 gradskammer", fortæller Brian Moylan sin første kryoterapioplevelse:

”De første 30 sekunder er de sværeste. Da kulden omslutter hele kroppen, bliver det lidt svært at trække vejret, ligesom golden retriever har besluttet at tage en lur på brystet. [Kryoterapeuten] fortæller mig, at jeg skal køre rundt i en cirkel i det lille rum, hvilket i det mindste synes at hjælpe dig med at fjerne dit sind fra det, der synes at være et angreb på enhver sans."

Fordi du spekulerer på, bekræfter Moylan faktisk det mandlige genitalis elastiske apparat. Det ser ud til, at evolution har givet os styrke for vores mest dyrebare last til at overleve tre fulde minutter med dybkoldt kulde.

Er det ikke sindssygt farligt?

Det korte svar: Det kan det være. Dermatologer har brugt kryoterapi i årtier som sikker, effektiv behandling i mindre procedurer som frysning af vorter. Imidlertid er såkaldt hele kroppen kryoterapi helt andet dyr.

Forsvinder ned ad Google kaninhullet længe nok, og du finder historier om mennesker, der er såret og endog dør i kryoterapirelaterede hændelser (ganske vist skyldtes sidstnævnte uforsigtighed og ikke selve behandlingen). På ethvert respektabelt kryoterapi-spa er procedurerne dog ret sikre. De mest almindelige kvæstelser er forbrændinger og lokal hudirritation, men selv disse er sjældne. De mennesker, der er mest udsatte under kryoterapibehandlinger, er dem med moderat til svær sundhedsmæssig tilstand: dårlig cirkulation, ukontrolleret højt blodtryk, hjerte- eller lungesygdom og neuropati (nervesygdom) i fødder eller ben.

Hvad er fordelene ved kryoterapi?

De påståede sundhedsmæssige fordele ved kryoterapi er enorme. De mest almindelige krav inkluderer:

• Fremskyndet heling fra sportsskader.
• Forbedret atletisk præstation.
• Lindring fra kronisk smerte forårsaget af reumatoid arthritis og andre lignende tilstande.
• Øget vægttab (med potentiale til at forbrænde op til 800 kalorier pr. Session).
• Forbedret kognition.
• Reduceret angst og forbedret humør.

Læs nok pro-cryo-websteder, og den lange liste over andre potentielle fordele inkluderer alt fra helbredelse af depression og reparation af din asthmto-skulptur af dine mavemuskler og øget testosteronproduktion.

Fungerer kryoterapi faktisk?

Tænkningen ser ud til at være, at da kolde behandlinger som over-the-counter ispakker og CWI-terapi med koldt vand kan berolige smerter i led og muskler, skal virkelig kolde behandlinger fungere endnu bedre. Tilhængere mener, at kryoterapi virker ved at udløse kroppens naturlige reaktion på hypotermi med en voldsom dosis af adrenalinudgivelse for at starte. I teorien skal det tvinge alt blod til kernen og vitale organer, hvor det opvarmes og super-iltes, før det returneres til ekstremiteterne.

De fleste af de bifalder, den modtager, er anekdotiske med få beviser for, at de positive resultater kun er placeboeffekt. Faktisk er videnskaben bag kryoterapi i bedste fald mudret, og de fleste eksperter er enige om, at juryen stadig er ude. Dr. Robert Shmerling fra Harvard Health Publishing advarer:

De fleste af de bifalder, den modtager, er anekdotiske med få beviser for, at de positive resultater kun er placeboeffekt.

”Fra de tilgængelige beviser er det svært at vide, om kryoterapi fra hele kroppen pålideligt forhindrer eller behandler en bestemt tilstand, eller om det fremskynder opsving eller forbedrer atletisk præstation. Og selvom det gjorde det, er der ikke noget bevis for, at det er mere nyttigt end meget billigere kryoterapimuligheder, som f.eks. Blot at påføre is på ømme områder.”

Hvad mere er, FDhas advarede cryo-kurbade om at stoppe med at gøre dristige påstande om deres behandlinger. I en streng formuleret advarsel gjorde agenturet klart, at de ikke støtter kryoterapi som en effektiv behandling af noget:

“På trods af påstanden fra mange kurbade og wellnesscentre om det modsatte har den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) ikke beviser for, at WBC effektivt behandler sygdomme eller tilstande som Alzheimers, fibromyalgi, migræne, reumatoid arthritis, multipel sklerose, stress, angst, eller kronisk smerte … Faktisk er ikke en enkelt WBC-enhed blevet ryddet eller godkendt af agenturet til støtte for disse påstande.”

Hvor meget koster kryoterapi?

Ligesom gymnastiksal og yogamedlemskab er enhver udbyder af kryoterapi forskellig. Den første session tilbydes typisk med dyb rabat for at få cryo-første-timere i døren. Afhængig af spaens kvalitet og placering kan du forvente at betale et sted mellem $ 40 og $ 80 pr. Session derefter. grundig helkropsbehandling kan løbe på hundreder af dollars. Det er værd at bemærke, at kryoterapi som en uprøvet alternativ medicinsk behandling sjældent er dækket af amerikanske sundhedsforsikringsselskaber.

Obligatorisk 'Tal med din læge' Første advarsel

Der er lidt bevis for, at kryoterapi enten er god eller dårlig. Hvad enhver uafhængig ekspert synes at være enig i, er at potentielle kryoterapipatienter skal tale med deres læge, inden de træder ind i kammeret.

Uanset hvad, at fylde din halvnøgne krop inde i rustfri rumalderkedel, der bobler over med isnende nitrogentåge, giver et helvede af en Instagram-selfie. Og hej, i det mindste ved du, at dine bolde (sandsynligvis) kan overleve torturen.