Sådan Bryder Du Op Med Nogen På Den Rigtige Måde

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Det er svært at bryde op.

Uanset om du slyngede varmt og tungt i to uger eller boede sammen i to solide år, er sammenbrud en af de sværeste - og ofte mishandlede - handlinger, du vil opleve i dit voksne liv. Alligevel skal det gøres. Det er uretfærdigt og grusomt for begge parter at forlænge forholdet af frygt for øjeblikket "vi har brug for at tale".

Så efter at have dumpet og været dumpet vil jeg fortælle dig nøjagtigt, hvordan du skal bryde med nogen på den rigtige måde. Alle mennesker er forskellige, og alle relationer er forskellige, men der er stadig et kardinal sæt af principper og gør-ikke-nots, der kan hjælpe dig med at gå væk fra brud uden at føle dig som den dårlige fyr.

Vær sød

For at citere Patrick Swayze i Roadhouse: "Vær god." Det gør ondt at blive brudt op, så hvis din tidligere partner begynder at råbe, vær god. De prøver at skylde dig tilbage i forholdet. Vær sød. De trækker lave slag. Vær sød.

brud vil altid føles som et angreb på vores personlige væsener. Det kan få os til at føle sig uværdige, grimme og magtesløse. Selvom vi heller ikke er gung-ho om forholdet, kan frygt for tab og utilstrækkelighed få os til at tro, at vi var glade eller forelsket. Dette er grunden til at være god er den bedst mulige ting, du kan gøre i sammenbrud. I nogle tilfælde vil begge parter være komfortable med at udtrykke lignende følelser og derefter, bam! Du har to personer, der begge er ferskenfarne med splittelse.

I andre vil roe fremkalde høj, følelsesmæssig reaktion, og det er også OK. Husk bare at være god og lad den anden person føle den tristhed uden forlegenhed. Hvis du nærmer dig situationen køligt og samlet (uden at være klodset), kommer den på tværs af den besked, du har besluttet dig for.

Tip: Denne samtale gøres bedst på det sted, de føler sig godt tilpas. Hold aldrig op på dit sted eller ude for at spise middag eller for Herrens skyld på ferie. Bryde op på et sted, der er territorielt deres.

Giv en forklaring

Tal i rolig tone, ikke peg på skylden, eller opdrag fortiden, og forklar - uden at gå ned i dybden - hvorfor du har brug for pausen.

Forklar kun din grund til at bryde op med hensyn til hvorfor du har brug for det.

Jeg gentager: Forklar kun din grund til at bryde op med hensyn til hvorfor du har brug for det.

Denne enkle handling vil eliminere timevis med rundkørsel for din eks-partner og stille spørgsmålstegn ved, hvad de gjorde forkert. Det er aldrig dem. Vi går op med dem på grund af vores behov, mål eller livsstil. Så lån høfligheden af en lille forklaring. Når alt kommer til alt var dette en person, der indtil videre fængslede og passede dig. De fortjener at vide det.

Mal billede af deres fremtid

Der er en fin linje mellem at være god og at være forvirrende. Hvis du kan gøre det uden at få det til at lyde flirtende, så prøv at male billeder af deres fremtid, der er positive og ikke er forbundet med dig. Dette forstærker andre aspekter af deres liv, der ikke involverer dig, giver dem noget at fokusere på og viser, at du virkelig lytter under din tid sammen. brud kan føre til nogle af de mest transformative og progressive tider i vores liv. Fremhæv det for deres fremtid.

For eksempel: ”Jeg ved, at du får den forfremmelse på arbejdspladsen og forestiller dig mulighederne. Du er hårdtarbejdende, og jeg beundrer det om dig.”

Når det er tid til ikke at være god …

Der er en anden, lige så vigtig del af Swayzes citat. "Vær god, indtil det er tid til ikke at være god."

Hvordan vil du vide, hvornår det øjeblik er kommet? Hvis de fortsætter med at råbe (og kun råbe), bliver fysiske på nogen måde, fremsætter trusler eller angriber mundtligt din beslutning, er det tid til ikke at være god. Ved "ikke vær god" mener vi ikke at råbe eller udrydde dit arsenal af tidligere fejltagelser. Det betyder, at det er tid til at rejse.

Hvis du følger den første regel om "at være god", er oddsen for at skulle implementere "ikke at være god" lille. Efter (pænt) at gøre det klart, at du vil gå i din egen retning, har du gjort alt hvad du kan for at være ærlig og ligetil. Du bagholdte ikke, sms'ede eller spøgede sammenbruddet, og det alene betyder, at du er en god fyr.

Hvis den anden person reagerer med vrede eller skyld, skal du stå op og ønske dem det bedste (med ikke-sarkastisk stemme) - pokker, endda peber i en, "Du er en stærk person, og jeg ved, du vil gøre så meget" - så gå.

Lad dem holde gaver

Vær ikke smålig om tidligere gaver. Hvis du på et eller andet tidspunkt i forholdet gav noget til din ex-S. O., Er det deres nu. Og jeg er ked af, det er ikke tovejs gade. Hvis de beder om noget tilbage, skal du bare give det tilbage.

Der er næsten altid en person i opløsning, der ikke ønsker split så meget som den anden. Siden du startede bruddet, er den anden person sandsynligvis den, der føler, at de havde mere investeret i forholdet. deres almindelige reaktion kan bede om noget tilbage for at genvinde følelsen af ejerskab eller territorium i løbet af deres liv. Når de beder om noget tilbage - film der er tilbage i din lejlighed eller det perfekte sengetøjssæt - skal du blot lægge det op og aflevere det lige uden for døren. Der er ingen grund til at banke på og vente på udvekslingen. Faktisk skal du prøve at gøre dette, når de ikke er hjemme, for at se dig vil få dem til at føle sig værre.

Tillæg: Hvis der er en værdi, som du gerne vil have tilbage, skal du ikke spørge. Sig, "Jeg bliver nødt til at få X. Hvornår skal jeg hente det?"

Send ikke tekst tilbage

Selvom det måske lyder som den gode ting at gøre, når de sender tekst om at savne dig eller ønsker at vide mere om "hvorfor" (du skulle have forklaret det med det samme på tidspunktet for opløsningen), skal du ikke sende en tekst tilbage. Jo hurtigere de kan glemme din tilstedeværelse, jo lykkeligere bliver de.

Hvis du finder det for svært at ignorere teksterne - hej, gutter dateret, og de kender dig sandsynligvis mere intimt end de fleste andre mennesker - bloker nummeret, så du ikke kan se dem. Der er ikke noget galt med at blokere en ekss nummer, hvis du gik i stykker på den rigtige måde og har brug for at komme videre med dit liv.

Modstå trangen til at "lide"

Med tiden vil den anden person virkelig glemme dig. Hvis du i første omgang var seriøs over ikke at have lyst til at få det til at fungere, så prøv ikke at presse dig tilbage i deres liv. Det kan være forvirrende, når du måned på vejen ser et billede af din eks på sociale medier. Det kan fremkalde følelser af lyst eller kærlighed, men ignorerer trangen til at skubbe tilbage i deres liv. Denne tilbøjelighed kan være resultatet af, at du ønsker at føle dig ønsket igen, eller måske er du i nedgang og vil være i magtposition igen. At handle på denne trang vil gøre dig tegneseriesupervillain, så bare gør det ikke.

Det var din beslutning. Lad dem (og dig selv) komme videre. Det er OK at gå glip af din eks.

Dette inkluderer alt, hvad der synes tilsyneladende harmløst som at kunne lide et foto på deres Instagram, samt at gå forbi deres arbejde eller sende lejlighedsvis "Tekst håber du har det godt". (Og bestemt ikke, "u op?") Alt hvad du prøver at gøre med små lignende eller tekst er at minde dem om dig. Og det er et røvhulstræk.

Det var din beslutning. Lad dem (og dig selv) komme videre. Det er OK at gå glip af din eks. I løbet af den tid, du var sammen, er det sandsynligt, at du delte en del af dig selv eller opdagede nye lidenskaber, der for altid vil minde dig om dem. Inde i vittigheder, tv-shows og mad eller drikke kan alle fungere som mindesmærker for den forbindelse, du havde. De samme ting kan få dig til at blive trist eller endda skyldig, så det er i god tid at undgå dem og prøve nye restauranter, udforske andre dele af byen og deltage i nyt motionscenter.

Prøv Yoga

Virkeligt. Den sundeste måde at forsegle opbrud på er at starte yog- for begge sider af opløsningen.

Her er hvorfor: Yogis praksis med mindfulness. Målet er at være helt i nuet. Gennem forsætligt åndedrætsarbejde, der er gift med sekvensen af posering, kan yogan få omverdenen til at smelte væk, hvilket giver dit sind tid til at være alene og ikke fokusere på din eks. (selvom det bare er fordi stillingerne er så hårde, vil du ikke være i stand til at fokusere på andet end at ikke vælte).

Yog også lærer dig at være venlig. Hvis du føler dig forkert af brud - skyldig, vred, jaloux, alle de dårlige følelser - lærer yogan dig at lade det hele gå og erkende godheden i dig selv og den anden person. Jeg foreslår især hot yogh, fordi sveden frigiver toksiner og har en rensende effekt.

Snart vil du finde dig selv at stå højere og stærkere med et stille sind. Du har måske endda nyt sæt abs, som, lad os være ærlige, altid føles godt.