Bone Broth Diet: Alt Hvad Du Behøver At Vide

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Fokus på renere spise livsstil vokser sammen med udviklingen af nye og forskellige trendy kostvaner. Hver af disse diæter hævder at have livsændrende fordele, fra vægttab til afgiftning og alt imellem.

Hvis du er fortrolig med Paleo-livsstilen, vil du også være fortrolig med knoglesuppe og intermitterende faste. For nylig er der opstået diæt, der blander disse to populære elementer i en plan, der hævder at tage vægttab til et nyt niveau.

Relaterede vejledninger

• Bone Broth Smoothie Opskrift
• Sådan laver du den perfekte kyllingesuppe

Knoglesuppe findes i mange produkter, herunder proteinpulver og kollagen snacks. Men er det virkelig muligt at nippe til en bedre sundhed? Her graver vi ind i fakta bag Bone Broth Diet, så du selv kan bestemme, om det er den rigtige mulighed for din helbredsrejse.

Hvad er Bone Broth Diet?

Bone Broth Diet er en 21-dages vægttabsplan, der kombinerer lav-carb, paleo-diæt med intermitterende faste skabt af naturmedicinsk læge Kellyann Petrucci.

Ved at integrere tarmens sundhedsmæssige fordele ved paleo-spisning med de stofskiftefremmende virkninger af intermitterende faste og de kollagenrige næringsstoffer i knoglesuppe i et særskilt system hævder Dr. Petrucci, at kosten vil hjælpe dig med at”tabe op til 15 pund, 4 tommer, og dine rynker - på bare 21 dage.”

Hvordan virker det?

Knoglesuppe-dietten er en 21-dages plan bestående af fem dage med kun at spise Paleo-mad efterfulgt af to dages faste og indtagelse af en stor mængde knoglesuppe hver dag.

Madplanen for de fem paleo-dage består af kulhydratfattige paleo-fødevarer - kød, fisk, fjerkræ, æg, ikke-stivelsesholdige grøntsager og sunde fedtstoffer - og en til tre kopper knoglesuppe.

På de to faste dage skal du kun forbruge tre til seks kopper knoglesuppe.

Hvad er knoglesuppe, og hvad er fordelene ved det?

Knoglesuppe er lavet ved at simre dyreknogler for at frigive mineraler, kollagen og aminosyrer.

Knoglesuppe tilvejebringer helfødevarebaseret type II-kollagen og gelatine, som er kendt for at forbedre hudens udseende, og som også understøtter fordøjelsessundheden.

Kollagen indeholder også aminosyrerne glucosamin, prolin og glycin, som fremmer fælles sundhed, samtidig med at muskelmassen opretholdes. Knoglesuppe er også kilde til protein og essentielle aminosyrer og mineraler - som mangler i mange kostvaner i dag.

Knoglesuppe diætresultater

Selv om der ikke er nogen offentliggjorte forskningsresultater, der understøtter påstanden om knoglesupper-diæt, har vedtagelsen af livsstilsændringer som lav-carb-, paleo-diæt og intermitterende faste været knyttet til positive sundhedsændringer.

Som med enhver diætændring er det vigtigt at kontakte din læge eller autoriserede sundhedsperson, inden du foretager ændringer i din diæt.