Klatreguide: Alt Hvad Du Behøver At Vide

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Når foråret nærmer sig, støver bjergbestigere overalt deres udstyr af. Det varmere vejr er et indbydende tegn for dem, der ønsker at skalere naturens forhindringer. Men hvis du aldrig har haft chancen for at opleve bjergbestigning for dig selv, kan sportens tekniske krav og tilsyneladende eksklusive natur være afskrækkende. I denne vejledning nedbryder vi klatring til det grundlæggende for at finde ud af, hvorfor det er noget, som nogen kan gøre.

Mens klatring ikke er en umulig atletisk opgave, er det stadig en, der kræver grundlæggende niveauer af fitness. Før du rammer dit første klatretræningscenter, skal du være sikker på at du er fortrolig med at flytte din egen kropsvægt gennem rummet. Gode hjemmetræningstræningsprogrammer kan omfatte assisterede pullups og dips samt nogle kerneforstærkende træningsprogrammer. Når du har fået god forståelse for, hvordan du håndterer din kropsvægt, skal du være klar til at prøve din første stigning.

Relaterede guider:

• Bedste klatring steder
• Bedste klatreøvelser derhjemme
• Bedste indendørs bjergbestigning

Når du endelig er kommet ind i dit første klatretræningscenter, bemærker du et udvalg af forskellige stilarter. De fleste klatringcentre har mere end én klatretype, som de tilbyder gæsterne. Uanset om du er første gangs klatrer eller hyppig gæst, har moderne fitnesscentre noget for enhver smag. Lad os opdele de forskellige typer, du kan støde på:

Bouldering

Hvis ordsproget "tusind miles rejser begynder med et enkelt trin" er sandt, er det første skridt for klatrere for klatrere. Ifølge REIs nybegynderklatring er klodsning den "absolut enkleste form for klatring." For dem, der ønsker at prøve, behøver du kun et par klatresko, kridtpose og "crash pad" for at blødgøre og beskytte landinger. De fleste klatringcentre har alle tre.

Da bouldering mangler reb-og-sele-systemet til stede i andre former for klatring, vil enhver fejl, du laver på væggen, lande dig fladt i bunden. Mens andre klatretyper kan involvere opstigninger på 30-40 fod, er buldreruter (også kendt af eksperter som “problemer”) meget kortere - tænk at falde 9-12 fod på madrassen. På trods af deres mindre statur kan buldringproblemer stadig hjælpe klatrere med at bevare deres grundlæggende klatreevner. Dette kan være en god måde at holde styrken op i uden for sæsonen.

Gratis klatring

Når du er færdig med buldring og tager på klatresele, starter du din rejse med gratis klatring. På trods af det skræmmende navn er du dog altid sikret sikkert. Hvis du falder på klatringstræning under fri klatring, falder du typisk kun kort afstand, indtil dit sikkerhedstov sparker i, så du hænger over jorden og kan genoptage din klatring. En anden fordel ved gratis klatring med belay er evnen til at tage pause, når det er nødvendigt. Din klatrepartner nedenfor bruger deres vægt med remskivesystem til at holde dig vægtløs på væggen, når det er nødvendigt. Ropefri klatring kan opdeles i tre kategorier: top rebklatring, blyklatring og traditionel (eller fagmæssigt kendt som "trad") klatring.

Top reb klatring

Top rebklatring er, hvad de fleste nybegynderklatrere kender til. Denne teknik kræver, at klatrers rebsystem til enhver tid er forankret over dem. På jorden fungerer belay-partner som modvægt og "spiser" overskydende reb, der fodres tilbage af den stigende klatrer. Kommunikation mellem klatreren og deres belay-partner er vigtig. Da belay-partneren er ansvarlig for at opretholde klatrerens rebsikkerhed, når som helst klatrer begynder at stige hurtigere (eller langsommere), skal belay-partneren justere deres teknik for at holde trit med tempoet. Top reb klatring kan gøres på enten et indendørs motionscenter eller en udendørs væg.

Blyklatring

Den næste type klatring, som man kan støde på, er blyklatring. Dette er meget vanskeligere end noget, der er diskuteret indtil nu. En af de - hvis ikke de - mest populære typer klatring for eksperter, blyklatring er ikke for alle. Den mere populære version af denne teknik kræver, at klatreren fastgør deres reb i bolte eller sikrede placeringer langs ruten, når de klatrer. I kontrast til den mere forudsigelige toptovteknik tvinger blyklatring dig til at lægge din egen sikkerhed i dine hænder hver fod du klatrer. Med rette kræver de fleste indendørs motionscentre og udendørs guider omfattende træning, inden du tager din første forspring.

Trad klatring

type blyklatring, traditionel eller trad, klatring indebærer at flytte og flytte dit forankringsudstyr, når du stiger op ad væggen. Et sortiment af aftageligt udstyr (såsom nødder og knaster) ledsager dig på vej til topmødet, hvilket giver dig den nødvendige sikkerhed for at forhindre dig i at falde. Kræver den ekstra viden om, hvordan man bruger en helt ny klasse udstyr, er trad klatring ikke for svag af hjertet - heller ikke den afslappede klatrer.

Hjælp klatring

Alle de typer klatring, der hidtil er nævnt, stoler på, at klatreren bruger naturlige isformationer i klippen for at hjælpe dem med at komme op ad væggen. Organisk eller replik (i tilfælde af klatring gym) fodfæste og håndhold er forpligtet til at klatre med succes under de tidligere nævnte forskelle. Imidlertid indebærer klatring af hjælp, som navnet antyder, et ekstra lag af hjælp til klatreren. Ifølge REI, for særligt vanskelige eller ufremkommelige strækninger, vil hjælpeklatrere bruge værktøjer som speciel klatrestige kaldet etrier til at trække sig opad i stedet for at stole på selve klippen.

Gratis solo

For denne type klatring er navnet så skræmmende, som det lyder. Ingen reb, ingen hjælp og ingen anden chance. Hvis du laver fejl under gratis solo-opstigning, er der intet, der forhindrer dig i at falde til din død nedenfor. Selv de mest ekspertklatrere oplever typisk aldrig denne type aktiviteter. Vi fraråder stærkt at deltage i denne type klatring; men hvis du gerne vil se denne type klatring udføres på højeste niveau, skal du sørge for at tjekke National Geographic's Free Solo - med den amerikanske bjergbestiger Alex Honnolds berygtede godkendelse fra 2017 af det 3.000 fods granitfjeld kendt som El Capitan.