En Guide Til Karrosseri: Massage, Akupunktur, Kiropraktik Og Mere

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Det meste af tiden er lægen den bedste person at besøge, når din krop giver dig problemer. Men nu og da kommer lægen op med svar. Det vil sige, de fortæller dig, at der ikke er noget galt med dig på trods af de symptomer, du har beskrevet detaljeret.

Som fyr er det meget mindre sandsynligt, at du oplever læges afskedigelse end kvinde. Men når det sker, er det utroligt frustrerende. Især når de problemer, du beskriver - mystiske smerter, igangværende fordøjelsesproblemer, uberettiget træthed - børstes af med udsagn som: "Nå, du bliver ikke yngre."

Tak for rådet, dok. Vi ved alle, at aldringsprocessen ikke kan stoppes. Hvad flere fyre virkelig har brug for at få at vide, er at mange fysiske lidelser, inklusive de, der er forårsaget af aldring, kan behandles ret effektivt med den rigtige type karrosseri.

Du har sandsynligvis allerede hørt om visse former for karrosseri, såsom massage eller akupunktur. Hvis du er heldig nok til at have en fedt slægtning eller to, har du måske endda hørt om former som Reiki eller zoneterapi. Mens nogle modaliteter er mere woo-woo end andre, er en del af det, der gør karrosseriet så effektivt, at det søger alle mulige kilder til et givet fysisk problem. Hvis du bare holder et åbent sind, vil du opdage, at de mest udvendige former for karrosseri til tider giver den mest dybe lettelse for dine muskler og led og (som sidegevinst) for de tanker og følelser, som mænd ofte er stolte af. holder sig for sig selv.

Hvis du kun tager din bil ind, når noget større falder fra hinanden, går køretøjet meget hurtigere. Men hvis du tager det ind til regelmæssige tune-ups, vil den gamle pisk køre meget længere og meget sødere. Det samme princip gælder for din krop. Så lad ikke din forstoppede machismo få det bedre af dig - dukker op på bordet, og lad din bevidsthed synke ned i theta-bølgetilstand, mens uddannet professionel rydder dine energikanaler og genoplader din livskraft. I værste fald vil du være lykkelig i en time. I bedste fald vil du føle dig meget bedre.

Massage

Mens få fyre ville afvise massage tilbud fra dejlige dame ven, overraskende antal er skitne, når det kommer til at få det gjort professionelt. Men hvad din veninde måske ikke ved, er, hvordan visse niveauer af tryk på bestemte punkter ikke kun kan hjælpe dig med at slappe af, men også stimulere lymfedræning, frigive områder med kronisk spænding og stimulere cirkulation. Søg efter former som Shiatsu og Thai massage, hvis du prøver at forbedre din fordøjelse, øge dit bevægelsesområde eller bekæmpe stress og træthed. Svensk eller dybvævsmassage er ideel, hvis du prøver at tabe dig, komme over sygdom eller overvinde kroniske smerter.

Akupunktur

Akupunkturnåle indsættes i punkter, der er placeret på "kanaler" eller "meridianer", der strømmer gennem kroppen og bærer energi, blod og næring. Indsat på disse punkter justerer nåle strømmen for at hjælpe kroppen med at balancere og blive sundere. Akupunktur er ikke smertefuld, selvom du kan føle fornemmelse, når nålene er indsat. Du kan også føle tyngde, prikken, varme eller bevægelsesfølelse langs akupunkturkanalen. Når du først er vant til fornemmelsen, vil du dog blive chokeret over, hvor afslappet du føler dig under behandlingen. Og i modsætning til massage, hvor du føler dig døsig eller flydende efter at du rejser dig fra bordet, sender akupunktur dig hjem og føler dig superenerget.

Akupunktur er gavnlig for næsten enhver fysisk sygdom, såsom kronisk sygdom, rygsmerter og andre skader eller fordøjelsesforstyrrelser. Mens du måske føler lindring efter kun en session, tager det normalt omkring fem akupunktur-sessioner for at skabe langsigtede resultater.

Trigger Point eller Neuromuscular Therapy

Du kender de små ømhedsknuder, der ser ud til at hænge ud i din nakke, skuldre og ryg, uanset hvor meget du strækker dig, eller hvor lang tid det har været siden din sidste skade? Disse er udløserpunkterne, og de består af tæt sammentrukket muskel, der påvirker et lille stykke væv, men kan skabe smerte, der spreder sig gennem andre dele af kroppen. Trigger point-terapi indebærer, at man trykker konstant på de små knuder for at frigøre sammentrækningen og deaktivere udløseren, så dine muskler kan komme tilbage til deres arbejde som normalt.

Kiropraktik

Kiropraktik er mere end bare "rygknækning" - ideen om, at korrekt tilpasning af kroppens muskuloskeletale struktur hjælper kroppen selv uden operation eller medicin. Når det udføres af en veluddannet, certificeret udbyder, kan kiropraktik overvinde problemer, der muligvis kræver medicin eller endda kirurgi. (Når vi får valget mellem hænder eller kniv, der udforsker vores rygsøjle, tager vi førstnævnte, tak.) Selvom det typisk ikke er så afslappende som andre former for karrosseri (der er meget skubbet, popping og pres), ser kiropraktor regelmæssigt kan hjælpe med at behandle ikke kun lændesmerter, men også migræne / spændingshovedpine, fibromyalgi, tarm- og immunproblemer samt forbedre din generelle fleksibilitet og funktionalitet.

Myofascial frigivelse

Meget svarende til trigger point-terapi tager myofascial frigivelse smertelindring et skridt videre ved at følge areof-begrænsningen tilbage til, hvor den opstod. På den måde er det som skum, der ruller ømme muskler eller led, kun udført af en uddannet praktiserende læge, der effektivt "afvikler" dit fysiske problem fra oprindelsespunktet til det symptomatiske område og normalt opretholder pres i 5 til 7 minutter ad gangen. Hver session lindrer ikke kun smerte og dysfunktion, men hjælper med at forlænge kroppens fasci (bånd af bindevæv, der fastgør og stabiliserer muskler og organer), så du er mere fleksibel, afbalanceret og skaderesistent.

Visceral manipulation

Udviklet i 1980'erne af fransk osteopat, består visceral manipulation af meget blid abdominal massage beregnet til forsigtigt at komprimere og bevæge visse bløde væv med det formål at helbrede arvæv og stimulere organer til at frigive indsnævring. Det siges at forbedre problemer som forstoppelse, postkirurgiske adhæsioner, rygsmerter, stressrelaterede stemningsforstyrrelser og søvnproblemer.

Zoneterapi

Zoneterapi er udelukkende fokuseret på fødder, hænder og ører baseret på princippet om, at de dele af kroppen indeholder enderne af energimeridianer. Ideen om, at ved at strække og lægge pres på strategiske områder på disse ekstremiteter, kan du sende beroligende besked til centralnervesystemet, signalere kroppen om at skrue ned for spændingen, stimulere organer til at intensivere deres præstationer, fremme cirkulationen og generelt hjælpe kroppen helbreder sig selv.

Strukturel integration eller Rolfing

Denne teknik bruger dyb manipulation af kroppens fascito-justering og afbalancerer kroppens struktur med tyngdefeltet. Især ældre Rolfing-patienter sværger, at det er den mest effektive "anti-aging" form for kropsarbejde - det hjælper bogstaveligt talt din krop med at bekæmpe tyngdekraften. Rolfing er velegnet til problemer som rygsmerter, kropsholdningsproblemer, TMJ og vejrtrækningsproblemer såsom astma. Det er også meget populært blandt professionelle atleter for at forbedre deres præstationer. (Bare spørg Rolfing-hengivne som NBcoach Phil Jackson, fremad Charles Barkley og olympisk kunstløber Michelle Kwan.) Traditionelt kræver Rolfing et sæt på ti sessioner udført i specifikke serier.

Kraniosakral terapi

Denne terapi blev udviklet i 1970'erne og er en meget skånsom metode til evaluering og forbedring af kraniosakralsystemets funktion … som, hvis du ikke vidste, består af membraner og cerebrospinalvæske, der omgiver og beskytter hjernen og rygmarven. Under sessionen udøver lægen ekstremt let tryk på kraniet, rygsøjlen, bækkenet og andre områder, hvilket fremkalder selvhelbredende respons fra din krop. Du kan føle dyb følelse af afslapning, finde gamle minder dukker op igen eller endda føle din krop bevæge sig på eget initiativ. Det er meget effektivt til at lindre symptomer fra gamle skader såvel som at kaste følelsesmæssig traum og kronisk stress og frigive grundårsagen til adfærdsmæssige og humørsygdomme.

Reiki

Reiki, en kombination af to japanske ord, der sammen betyder "åndeligt styret livskraftenergi", er teknik til stressreduktion og helbredende afslapning. Baseret på ideen om, at en uset energi er det, der skaber og opretholder liv, er Reiki beregnet til at styrke den energi, så du finder det lettere at være sund og glad. Under Reiki-behandling vil udøveren svæve deres hænder over din påklædte krop (normalt uden at røre ved dig) og udføre skubbe eller feje bevægelse beregnet til at rydde stillestående energifelter forårsaget af fysisk eller følelsesmæssig smerte. Så kogt som det måske lyder, kan behandling afgifter som en vidunderlig glødende udstråling, der flyder gennem og omkring dig. Reiki behandler hele mennesket inklusive krop, følelser, sind og ånd og skaber mange gavnlige effekter, der inkluderer afslapning og følelser af fred, sikkerhed og velvære.