13 Bedste Proteinpulver Til Mænd: Valle, Kasein Og Veganske Retter

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Hvis du vil øge din træning, har du brug for proteinpulver, der leverer de næringsstoffer, du har brug for, for at øge muskelmassen betydeligt. Fitness-junkier ved, at reel forandring ikke kun sker i gymnastiksalen - det sker i køkkenet. Men hvis du vil bruge mindre tid i køkkenet, er proteinpulver en nem måde at forbruge proteinrige”måltider”, der hjælper med at støtte dine fitnessmål.

Undersøgelser viser, at proteinpulver kan øge ydeevnen og genopretningen i modstands- og udholdenhedstræning. Kategorien fitnesstilskud kan dog føles enorm og overvældende for en person, der ikke ved nøjagtigt, hvad de leder efter i proteinpulver, eller vigtigere, hvad de ikke vil have. Nogle proteinpulvere kan have et højt indhold af tilsætningsstoffer, sukker, kulhydrater og kalorier og kan forårsage ekstreme fordøjelsesproblemer, for ikke at nævne indeholder toksiner, tungmetaller og pesticider.

For at hjælpe dig med at navigere i den forvirrende verden af proteinpulver har vi samlet en liste over de bedste proteinpulvere til mænd lige fra valle, plantebaseret, måltidserstatning, knoglesuppe og kaseinprotein, så du kan beslutte, hvad der passer dig. Proteinpulver er lige så vigtigt som al den anden mad, du lægger i din krop, så du bør kende alle fakta om, hvor det kommer fra, og hvordan din krop vil omdanne dette protein til brændstof for at tjene dig bedre i din træning.

Før du klikker på "tilføj til indkøbskurv" på et af nedenstående produkter, kan du tage et kig på vores guide til protein til mænd, inden du sprænger nogle armøvelser ud. Hvis proteinpulver ikke er din ting, har vi også fundet de bedste proteinstænger og protein shakes på markedet. Lad os nu komme ind i vores bedste proteinpulvervalg.

Natreve valleproteinpulver

Natreves indtagelse af proteinpulver er innovativt, fordi mærket bruger certificeret 100% græsfodret / hormonfrit New Zealand valleisolat. New Zealand er verdens førende, når det kommer til mejeriprodukter, da de opererer under strenge retningslinjer for husdyrhold og generel pleje af husdyr. Brugen af hormoner inklusive rBGH og rBST er fuldstændig forbudt i New Zealand, hvilket betyder, at de ikke overføres til dig. Du kan smage forskellen i dette protein. Den er rig på aminosyrer, let at fordøje og laktosefri. Hver servering indeholder 28 gram rent protein, 100% rent organisk greens og en speciel blanding af probiotika. Hvis du er træt af grundlæggende proteinsmag som vanillandchokolade, vil Natreves valg af fransk VanillWafer Sundae, Strawberry Shortcake, Fudge Brownie og Peanut Butter Parfait få dig til at drikke dit protein hver dag.

Tip: Bland en scoop med dit yndlingsalternativ til skyldfri behandling.

Garden of Life-certificeret økologisk græsfodret valleproteinpulver

Hvis du leder efter valleprotein af høj kvalitet til en overkommelig pris, skal du ikke lede længere. Garden of Life's valleprotein indeholder 21 gram letfordøjeligt, muskelopbyggende protein pr. Portion sammen med 4,7 gram forgrenede aminosyrer, der hjælper med at reparere dine muskler efter anstrengende træning. Dette proteinpulver er høstet og græsfodret og kommer fra Rumiano Family Organic Cheese Company med base i det nordlige Californien, så du ved præcis, hvor det kommer fra. Hver portion serverer kun 130 kalorier og indeholder 7 gram kulhydrater. Dette protein af høj kvalitet genoptanker og reparerer musklerne, så du kan komme tilbage i gymnastiksalen hurtigere.

Tip: Tilføj scoop til din smoothie efter træning for hurtig proteinforøgelse.

NAKED Nutrition Whey

Hvis du er en person, der hurtigt gennemgår proteinpulver, vil du have noget overkommeligt, som du kan genoprette uden at krybe sammen for prisen. Dette proteinpulver fra NAKED er 100% græsfodret rent valleprotein med ingen tilsætningsstoffer - og uden stor pris. I modsætning til de fleste valleproteinpulvere er Naked Whey koldt forarbejdet for at sikre nul forurening fra kemiske rengøringsmidler, hvilket betyder ingen syre eller blegemiddel, syntetiske tilsætningsstoffer eller tungmetaller. Dette afgørende trin opretholder vigtige naturligt forekommende vækstfaktorer, hvilket betyder, at du får alle fordelene ved rent protein i en portion. NAKEDs ingrediensgennemsigtighed er inspirerende. Dette proteinpulver indeholder ingen kunstige sødestoffer, smagsstoffer eller farver. Derudover er den fri for GMO'er, væksthormoner og gluten.

Tip: Udskift din morgenskål med korn med proteinryst for at hjælpe med at give din træning mere brændstof.

Sunwarrior Protein Warrior Blend

Nogle mennesker sætter spørgsmålstegn ved veganske proteinpulvere, fordi de ikke giver så meget rent protein som deres valle kolleger, men Sunwarrior kommer omkring dette ved at bruge en blanding af planteproteinkilder. Sunwarrior Protein Powder indeholder gæret ært, goji bær og hampeprotein. Peprotein bringer BCAA-profil (high branch chain amino acid) til bordet, gojibær indeholder antioxidanter, og hampfrø giver en sund dosis af hjerneforstærkende omega-3 fedtsyrer. Sammen skaber de det perfekte veganer med lavt kulhydratindhold, højt proteinindhold til mænd, der undgår animalske produkter, eller som bare vil inkorporere mere plantebaseret protein i deres kostvaner. Kritikere elsker smagen af dette proteinpulver og begejstrer for, hvordan der ikke er pulveragtig eftersmag.

Tip: I en blender blandes en scoop proteinpulver med banan, scoop jordnøddesmør, en kop usødet vanillamandmælk og is til lækker smoothie efter gym.

Sprout Epic Living Protein Powder

Epics proteinbase indeholder ingredienser, der er håndplukket for deres afbalancerede proteinindhold, naturlige biotilgængelighed og rige ernæringsmæssige synergier. Gul ært, solsikkefrø, græskarfrø, SachInchi (rig på omegfatty syrer) og tranebærfrø (rig på antioxidanter) samles for at skabe dette behageligt smagende komplette protein med silkeglad tekstur, der let opløses i vand. Perfekt til ældre mænd, dette proteinpulver indeholder 26 gram protein og 20% af det daglige anbefalede indtag af fiber for at holde dig mere fuld og hjælpe med at hjælpe med i fordøjelseskanalen.

Tip: Disse mandelsmør og blåbær marmelade proteinstænger lavet med Sprouts proteinpulver vil sætte din mors PB&J i skam.

VegAll-in-One Shake

De fleste mennesker har svært ved at komme ind i den anbefalede daglige dosis frugt og grøntsager, men denne shake indeholder plante- og veggiepulver sammen med proteinpulver, så du får maksimale næringsstoffer i en portion. Vegoffers tilbyder 20 gram vegansk protein fra organisk peproteinpulver, organisk solsikkefrø og organisk græskarfrø sammen med alle ni essentielle aminosyrer. Den indeholder også blanding af superfødevarer, herunder økologisk chard, kale, broccoli, spirulina, blåbær og granatæble. En servering giver dig 50% af din daglige værdi af otte vitaminer og mineraler plus 4 gram fiber, 500 mg omega-3 ALA, antioxidanter og 2 milliarder probiotiske bakterier.

Tip: Ryst med 1-1 / 2 kopper iskoldt vand eller drik efter eget valg.

Levels Provisions Pure Chocolate Whey Protein

Levels Provisions valleproteinpulver er 100% fodret med græs og fremstillet af rene ingredienser, ingen kunstige sødestoffer eller GMO'er, hvilket betyder, at mærket aldrig blegner sin valle. Ja, noget protein bleges af godheds skyld. Med en solid 24 gram pr. Scoop (76 portioner pr. Beholder) har Pure Chocolate-smagen en behagelig smag, da den er lavet med 100 procent rent koldpresset kakaopulver og sødet med munkefrugtekstrakt. Plus, få 5,4 gram BCAAS pr. Portion, hvilket har vist sig at fremkalde muskelvækst, øge træningsevnen og lette træthed efter skuldertræning eller løbende træning.

Tip: Hvis du øger proteinindtag, skal du også tale probiotisk for at lette vejafgiften på din mave.

Ancient Nutrition Bone Broth Protein

I modsætning til traditionelle vanilje-, chokolade- og jordnøddesmør smager dette proteinpulver som kyllingekraft… og kan faktisk bruges som base til supper og gryderetter. Lavet af ægte knoglesuppe, dette superfoodpulver har 20 gram protein og er paleo-venligt. Tyve gram lyder måske let, men husk at indtage for meget isoleret protein kan medføre fordøjelsesbesvær. Dette knogle bouillonprotein understøtter sundere tarm og inkluderer kollagen, 19 aminosyrer og blev lavet ikke-GMO og hormonfrit med meget få kulhydrater.

Tip: Brugere anbefaler at drikke med varmt vand.

Skudsikkert kollagenproteinpulver

Se godt ud indvendigt og udvendigt med kollagen / proteinblanding som dette ikke-smagede skudsikre pulver, der ikke kun fremmer muskelopbygning, men understøtter sunde led, knogler og glødende hud. Fra en græsopdrættet kø med hormoner uden tilsætning, leverer en scoop 22 gram protein plus kollagenaminosyrer. Bulletproof siger, at kollagen er det mest rigelige protein i kroppen og er bundet til trivsel i vores bindevæv i hud, hår, negle og led.

Tip: Føj til morgenkaffe i stedet for oppustethed med en kalorieindpakket smoothie.

AlohVanillProtein

Aloh freakes ikke ud af naturlige sukkerarter fra deres virkelige ingredienser, hvilket gør dens VanillProtein til en perfekt blanding af protein bagværk - det er en smart måde at gøre dine desserter mindre skyldige eller endda uskyldige. På kun 4 g sukker og nul kunstigt gunk, Alohis lækker og plantebaseret. Hej, kvadrater med jordnøddesmør.

Tip: Bages ikke store partier, da dette protein ikke er billigt.

PlantFusion Komplet Protein Komplet Måltid

Glutenfri, mejerifri og sojafri, PlantFusion har opnået det næsten umulige, hvilket gør måltidserstatning plantebaseret proteinpulver, der ikke smager som affald. Dette 20-gram protein er fri for ris, æg, nødder, fisk, træ nødder, skaldyr, kunstige smagsstoffer og farver. Det er overraskende let at fordøje (takket være fjernelsen af størstedelen af allergener), fordi det er næringstæt formel af protein, hør, algeolier, vitaminer og mineraler. Pulveret er også beriget med fordøjelsesenzymer, så du vil føle dig hurtigere end fx langsomt absorberende kasein.

Tip: Det er super nærende, men så-så smag - tilføj strejf kanel!

Optimum Nutrition Gold Standard Micellar kasein

Fremme muskelmasse og vægttab samtidigt ved at tilføje kaseinprotein til din diæt sammen med valle. Forskellen er, hvornår du bruger hver. Valle skal bruges direkte efter træning, mens kasein tages før sengetid, og fodrer langsomt din kropsstrøm af protein natten over. Optimum Nutrition's Micellar Casein er 26 gram super-langsomt fordøjelsesprotein, der får dig til at føle dig fyldigere længere. BTW, du kan lave proteinis ud af kasein.

Tip: Udskift ikke dit hurtigtvirkende protein med langsomtvirkende kasein.

Bob's Red Mill Protein

Der har været en stigning i alternative proteinkilder, og Bob's Red Mill har dækket dig af alle mulighederne, inklusive peproteinpulver, hampepulver, sojaprotein og endda protein / fiberblanding med usødet og usmaget chiand-probiotika. Peprotein er fyldt med BCAAS og øger muskeltykkelsen, mens hamp er berygtet for let fordøjelse. Selvom soja er kontroversiel, er det rig på næringsstoffer, og fiber / proteinblanding holder dig regelmæssig.

Tip: Spil rundt med forskellige proteiner, og find den, din krop kan lide bedst.