9 Sundhedsmæssige Fordele Ved Kalk: Er Kalk Godt For Dig?

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Kalk, denne dyrebare lille grønne frugt. Nogle genkender det måske fra gincocktails og vodkdrinks, de ofte sættes i, nogle af jer har måske prøvet smagen i salater eller endda kage. Vi mener, at vi alle kan være enige om, at kalk ikke kun ser godt ud, men også velsmagende. Der er dog meget mere til limes udover deres skønhed og smag. Videnskaben har bevist, at limefrugter har en rimelig andel af sundhedsfordelene.

Vil du vide, hvad disse fordele er? Se derefter på den liste, vi har samlet over ni fordele ved limefrugter.

1. De kan give immunitet boost

Kalk er ret rig på vitamin C. Vi har alle hørt om C-vitaminets betydning for fødevarer, der øger immuniteten. I adskillige undersøgelser, der er udført med hensyn til immunitet, synes C-vitamin at være det næringsstof, der påvirker væksten af de hvide blodlegemer - cellerne, der kæmper mod vira og infektioner. Selvom de hvide celler ikke kunne overvinde viraene, forkorter C-vitamin forkølelsens varighed og sværhedsgrad.

Udover C-vitamin er kalk rigeligt med antioxidanter. Antioxidanter slutter sig til C-vitamin i kampen for at styrke immunforsvaret.

2. De kan forbedre hjertefunktionen

Vi nævnte, at limefrugter fyldes med antioxidanter, blandt mange andre sunde komponenter. Disse antioxidanter har betydelig indvirkning på det kardiovaskulære system. De hjælper med at holde arterierne og kredsløbssystemet sunde og funktionelle. Arterienes gode funktionalitet og fleksibilitet betyder, at blodet, der pumpes af hjertet, transporteres uden problemer.

C-vitamin kan også hjælpe med at sænke blodtrykket - en af de største årsager til hjertesygdomme over hele verden. Det nævnte vitamin kan også hjælpe med at forhindre arterierne i at danne plaques og bekæmpe aterosklerosesygdom.

Mens menneskelig undersøgelse om dette emne endnu ikke er udført, antyder undersøgelsesresultater på kaniner, at limejuice og skræl kan bremse udviklingen af åreforkalkning.

3. De kan forbedre hudens sundhed

Antioxidanter og C-vitamin, to elementer som limefrugter er kendt for, er to af de ingredienser, som mange hudprodukter har. C-vitamin niveauer af kollagenproduktion, protein, der holder din hud stærk, elastisk og hydreret. Den kosmetiske industri har brugt denne ingrediens i sine produkter og i årevis nu, og du kan endda finde den i proteinpulver.

Hvad hvis vi fortæller dig, at du kunne få de nødvendige vitaminer og antioxidanter til at holde huden sund gennem et glas vand og en kraftig klemme af kalk?

Virkningen af C-vitamin på hudens sundhed er blevet undersøgt i et stykke tid. I en af undersøgelserne, hvor 4.000 kvinder deltog, oplevede de, der indtog C-vitamin, lavere risiko for at udvikle rynker og tør hud, da de blev ældre.

4. De kan reducere risikoen for at udvikle kræft

Kræft er karakteriseret ved den unormale vækst af celler og deres spredning omkring forskellige organer og væv. Selvom der ikke er en specifik førende årsag til denne sygdom, kan vores livsstil i høj grad påvirke udviklingen af kræftceller. Ligesom der er typer fødevarer, der kan forårsage kræft, er der fødevarer, der bekæmper det. En af dem tilfældigvis er kalk. At være citrusfrugter og have dets egenskaber er kalk uundgåeligt forbundet med lavere risiko for kræft.

En anden undersøgelse af citrusfrugter såsom kalk viser deres evne til at dæmpe forskellige kræftcellers vækst og spredning i forskellige dele af menneskekroppen.

5. De kan forbedre fordøjelsen

Som vi alle ved, har vi fordøjelsessystemet, hvis funktion er at behandle den mad, vi spiser. Nogle typer mad tager længere tid at fordøje, og andre tager kortere tid. Man kan dog hjælpe maven i denne proces ved at indtage mad kendt for dets fordøjelsesegenskaber. Kalk er en af de frugter, der takket være dens surhed kan hjælpe fordøjelsessystemet ved at nedbryde mad. At drikke kalkvand først om morgenen kan også hjælpe med at vække fordøjelsessystemet.

Kalkvand kan hjælpe selv dem, der lider af acid reflux, almindeligvis kendt som halsbrand. At drikke varmt kalkvand 30 minutter før måltid kan hjælpe med at forhindre reflukssymptomer og modvirke overspisning.

6. De kan forhindre dannelsen af nyresten

Nyresten er almindelig tilstand, der forekommer hos mennesker af begge køn. Selvom vi stadig ikke ved, hvad der præcist forårsager dem, er der en liste over mulige faktorer, der i væsentlig grad påvirker deres udvikling. Heldigvis er der muligheder, som man kan vælge for at forhindre dannelse af nyresten.

At være forsigtig med den diæt, vi vælger at indtage dagligt, kan være en af disse muligheder. At gøre kalk til en del af den daglige diæt kan hjælpe med at forhindre, at nyresten dannes i første omgang. Hvordan kan det ske, undrer du dig måske? Kalk har høje citronsyreniveauer, der kan hindre nyresten ved at hæve niveauet af citrat og stendannende mineraler i urinen.

7. De kan øge næringsstofabsorptionen

Jern er et af de mineraler, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt. Mere præcist sagt er jern et afgørende element i produktionen af blod og hæmoglobin. Lave niveauer af dette mineral kan forårsage mange problemer. C-vitamin har i mellemtiden en vigtig rolle i kroppens absorption af jern. Det griber ikke-hæm jern og opbevarer det i form, der er lettere for kroppen at absorbere. undersøgelse udført på effekten af C-vitamin på jernabsorptionen viste, at indtagelse af 100 mg af dette vitamin sammen med måltid øger jernabsorptionen med 13%.

8. De kan hjælpe med at øge dit stofskifte

At tabe sig skal være et af utallige menneskers mest efterspurgte mål. Alle ønsker at opnå og opretholde en sund vægt. Men når det kommer til at miste ekstravægt, er det oftest lettere sagt end gjort.

Mist ikke helt håbet, da du stadig kan nå din målvægt. Du skal bare forpligte dig til en livsstil, der gør det lettere for dig at udføre det, du ønsker. Du kan starte med at tilføje kalk til din diæt. Denne sunde frugt fyldt med citronsyre kan starte dit stofskifte og til gengæld hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og opbevare mindre fedt.

Imidlertid er en ting at huske på, at du ikke bør stole helt på virkningerne af kalk i stofskiftet. Du er også nødt til at holde din afslutning på aftalen. Prøv at bruge lidt tid på fysisk aktivitet som løb eller træning. Dette kombineret med kalkegenskaberne vil helt sikkert give de resultater, du leder efter.

9. De kan reducere betændelse

Betændelse er hovedårsagen til mange ledtilstande. Som sådan er man altid på udkig efter medicinske og naturlige behandlinger for disse sygdomme. Heldigvis er der et naturligt middel til dem, der lider af ledbetændelse. Kalkvand kan lindre nogle af de symptomer, disse forhold har. Takket være mineralerne har kalkvand især C-vitamin, at man kan slippe af med ledsmerter. Undersøgelser viser, at dem, der har et lavere indtag af C-vitamin, har en øget risiko for at udvikle gigt.

Kalk ser ud til at være alt-i-en-pakkefrugten. De er smukke at se på, smager godt og har mange fordele for menneskekroppen. Hvad mere kan man bede om frugt? Vi er sikre på, at limefrugter fra nu af vil være endnu mere til stede i dit liv. Ikke kun vil de gøre dit liv mere farverigt, men også sundere.