Det Bedste Bærbare Fitnessudstyr Til At Holde Sig I Form Under Rejsen

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Heldigvis er hotel-motionscentre for rejsende konstant forbedret i det sidste årti. Stadig mange "fitnesscentre" på hotellet (vi understreger citaterne) er lidt mere end mørke, cementterninger med rustne fritvægte, flimrende tv, der konstant er indstillet til Days of Our Lives, og løbebånd påført med håndskrevet "Out of Order" -tegn. Hvis du sætter pris på din træningsrutine, selv når du er miles hjemmefra, betaler det sig at være forberedt med et kompakt, men alsidigt træningssæt. Her er det bedste bærbare fitnessudstyr til at holde sig i form, selv fra komforten på dit hotelværelse, mens du rejser.

Modstandsbånd

Fitnesseksperter har kæmpet for nytten af modstandsbånd i årevis. De giver gave til fitnessbevidste rejsende, da de er ultrakompakte og lette - perfekte til at kaste i kufferten. MVNs fire-pakke modstandsbånd er 12 tommer lange og to tommer brede og foldes helt flade. Det bedste er dog, at de er utroligt alsidige. Letlæselige diagrammer, der er trykt på båndene, kombineret med trinvise instruktioner med virksomhedens gratis app, giver alt, hvad du har brug for til styrketræning i hele kroppen, når du er på farten. For mere komplet alternativ er TheFitLifes træningsmodstandsbånd en del af det omfattende sæt, der inkluderer store håndtag, ankelstropper og fastgørelse af døranker.

Sjippetov

Springtovet har ikke ændret sig siden de første dage af Double Dutch. For fitnessentusiaster er springtov simpelt, men alligevel praktisk tilføjelse til ethvert kardioregime. Næsten enhver reblængde får jobbet gjort. Men hvis du vil opgradere dit reb-hop-spil, skal du investere i velfremstillet jump reb-kit. Crossropes springtopsæt er lavet af slidstærkt, flettet stål med pro-grade håndtag, der har kuglelejer og ergonomiske greb. De udskiftelige reb sælges i forskellige vægte designet til at personliggøre din særlige træning baseret på om dit mål er at blive magert eller blive stærk. Den medfølgende gratis app indeholder også snesevis af målrettede øvelser for at holde tingene interessante.

Shop Crossrope

Ab Roller

Det kan se ud som endnu en træningsgadget, som ses på tv, men ab-ruller er en god tilføjelse til ethvert bærbart træningssæt. Den lavteknologiske enhed adskilles på få sekunder for nem pakning i en jævn kuffert og samles derefter hurtigt igen, når du er klar til at rulle. Mange ab-ruller er store og tunge, men Fitnessery Ab-rullen vejer kun 1,5 pund. Den stabile, gentagne frem og tilbage bevægelse er overraskende effektiv til at styrke din kerne, lats og triceps.

Agility stige

Ideen om at pakke enhver form for "stige" kan virke modstridende for rejsende. Men agilitystiger som Speed and Agility Ladder fra SKLZ er ideelle til on-the-go træningsentusiaster. De arbejder ved at skabe defineret gulvgitter for at øve fodarbejde og koordinering, hvad enten det er en del af opvarmningsrutinen eller som en kropstræning i sig selv. Rob Gronkowski sværger ved dem:”Skridt i træningsstigen skal alle mine træningsprogrammer. De arbejder for at styrke mine led, ledbånd og sener, mens de forbedrer min koordination og fokus før træning.” De kan pakkes, er billige og kan rulles ud og bruges næsten overalt, inklusive de fleste gennemsnitlige hotelværelser. Et endnu billigere og mere bærbart alternativ er at pakke rulle maskeringstape og udstille provisorisk smidighedsstige på gulvet på dit hotelværelse.

Bærbare håndvægte

Medmindre du vil have, at kufferten er en faktisk træning, kan fri vægt være det mindst realistiske stykke bærbart træningsudstyr til rejsende. Vandfyldte håndvægte tager dog "håndvægten" ud af håndvægte ved i stedet at stole på vandvægt. Aquabells 'håndvægte er enkle, alt-i-et-sæt, der inkluderer vandrette stænger og fyldbare, forseglede, doughnutformede reservoirer, der tjener som vægten. Designet giver dig også mulighed for at indtaste den nøjagtige vægt, der er nødvendig til din personlige træningsprogram.

Træne sandsække

Træningssandsække er blandt de mest basale, men effektive fedtforbrændende, styrketræningstræningsværktøjer. De er i det væsentlige ultra holdbare duffeltasker med indsatser designet til at blive fyldt med sand (eller, for rejsende, vand) og bruges til HIIT-træning. Hvert af sætene fra Ultimate Body Press - fås i to størrelser - pakker sig ned til størrelsen på mellemstore skoæsker. Når du er klar til at træne, skal du blot udfylde indsatserne til den ønskede vægt (op til 105 pund) ved hjælp af en hvilken som helst standard vandhane og gør dig klar til at løfte.

Træningsmåtte

Aktiv beskyttelse af dine led er afgørende for enhver fitnessrutine. Desværre dræber flere og flere hoteller traditionelle tæpper til laminatgulve. Disse hårde overflader kan være brutale for dine udvidede morgen yogsessioner. Jade Harmony Mat er en let, bærbar løsning. Med en bredde på 24 tommer og 68 tommer er den rummelig nok til næsten enhver strækning. Vigtigst er det, at 3/16”tykkelsen er nok til at dæmpe dine knæ og albuer, men alligevel fast nok til at give tilstrækkelig stabilitet til stående stillinger.

Core-skydere

Kerneskyderne er vildledende enkle, men de er næsten perfekte bærbare fitnessværktøjer. De flade plastskiver sælges typisk parvis, som kan kastes i håndbagage, mens de optager minimal plads. De dobbeltsidede versioner som dem, der sælges af Synergee, kan bruges på både gulvtæppe og hårdttræsgulve, så de er ideelle til brug i næsten ethvert hotelværelse. De hjælper med at lette en lang række øvelser i hele kroppen for at styrke din kerne, ryg, ben og led. Derudover er de også et af de billigste stykker bærbart fitnessudstyr på denne liste.

Stabilitetsbold

Stabilitetskugler - også kendt som yogballer, schweiziske kugler eller bare træningskugler - fungerer ved at tilvejebringe rund, ustabil overflade designet til at målrette mod bred vifte af større og mindre muskler. De mest bærbare versioner pakkes fladt, men pustes op med en grundlæggende luftpumpe på mindre end et minut. GoFit Professional Grade Stability Ball fås i tre størrelser afhængigt af brugerens højde. En inkluderet DVD og trykt vejledning giver begge strækninger og øvelser, der er lette at følge, for at styrke din kerne, ryg, skuldre og næsten alle andre dele af din krop.

Skumrulle

Ligesom stabilitetskugler fungerer skumruller ved at give en rund, rullbar overflade, der er målrettet mod små og store muskelgrupper. Designet er også ideelt til aggressiv selvmassage af ryg, fødder og ben - de mest almindelige dele af kroppen til at stivne og krampe under langdistancerejser. Det er bærbart, næsten perfekt behandlings- og genopretningsenhed. Typiske skumruller er solide og optager meget bagagerum. Som navnet antyder, giver det unikke design af Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller mulighed for at pakke løse stykker tøj eller værdigenstande inde i røret.

Sammenklappelig vandflaske

genanvendelig vandflaske tager næppe så meget plads i typisk håndbagage eller messenger-taske. Men hvis du er den slags rejsende, der værdsætter hver kubikcentimeter bagagerum, er sammenklappelig vandflaske en god pladsbesparende mulighed. Nomaders sammenklappelige vandflaske er nøjagtigt, hvad det lyder: fleksibel siliconeflaske i fødevarekvalitet, der ruller op og pakker sig ned, når den ikke er i brug. Når den er foldet ud og fyldt, er den lækagesikker, splintret og rummer op til 22 ounces væske. Det er også opvaskemaskine sikkert og håndterer både varme og kolde drikke, hvis du foretrækker at hydrere med fx dampende tændstik (underlig), mens du træner.

Træningsapps

Selv med fuldt motionscenter til din rådighed er alt det udstyr ubrugeligt, hvis du ikke ved, hvordan man træner ordentligt i første omgang. At have en anstændig træningsapp eller tre kan være nøglen til at hjælpe dig med at træne som professionel. YogStudio er fantastisk til at strække den rigtige vej uden at skade dig selv, mens Aaptiv tilbyder ekspertvejledning gennem en bred vifte af niche-kardio-rutiner bygget omkring trappeklatring, roning, indendørs cykling, maraton træning og meget mere. For begyndere, der søger motivation på farten, er C25K et gratis, prøvet og sandt system designet til at tage dig fra sofa kartoffelstatus til 5K-løber på bare otte uger.

Hvis intet mindre end fuld gymnastiksætning er tilstrækkelig, er Zeamo en overkommelig abonnementsbaseret app, der tilbyder rejsende ubegrænset adgang til mere end 25.000 fitnesscentre rundt om i landet.