Alt Det, Du Har Brug For For At Få En God Nats Søvn

2024 Forfatter: Francis Oldridge | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 20:38

Med trængsel og travlhed i den moderne verden, der følger os ind i soveværelset, er det ikke underligt, så mange af os har problemer med at sove. Vi kender alle de rette skridt til at få en god nats hvile: Intet koffein efter kl. 14, ingen skærme i soveværelset (eller efter kl. 13), ikke drikke før sengetid, og vigtigst af alt at have rutine. Andre nyttige handlinger kan omfatte at sove i helt mørkt rum, holde den omgivende stuetemperatur på 68 grader Fahrenheit eller køligere og sørge for at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag (selv i weekenden).

Men nogle gange gør vi de rigtige ting og stadig kan vi ikke få en god nats søvn. Når det sker, er det tid til at opgradere dit sengetøj, dit tekniske udstyr og få andre tilbehør for at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og vågne op og føle dig mere forfrisket.

Jo bedre søvn betyder jo bedre dig. God napping!

Sengetøj

Madras

Casper Madras - Fra $ 350

Når du har gjort alt, hvad du kan, men stadig ikke kan sove, er din madras måske problemet. Casper madrasser er lavet af proprietær skumblanding; for de fleste føles det at ligge på det ligesom at blive suspenderet i skyen. Mærket søder aftalen ved at tilbyde gratis prøveperiode samt gratis forsendelse og retur.

Se det

Pude

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + kølepude - $ 99

Tempur-Pedic har eksisteret i nogen tid nu, men hvor mange mennesker har faktisk købt et af deres produkter? Jeg har det, og de er fantastiske. Hvis du ikke har gjort det, bør din første introduktion til mærket være Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, som med sin pladsalderlige konstruktion og materiale er den blødeste, mest støttende pude, du vil finde. Down holder bare ikke op som NASA-grade skum.

Se det

Ark

Brooklinen Classic Core Sheetsæt - $ 129+

Vi elsker Brooklinen. Vi har sagt det før, og vi vil sige det igen. Med det ude af vejen foreslår vi Classic Core Sheet Set i det nye match-stick mønster. Arkene giver enestående blødhed og komfort, samtidig med at de tilføjer pop i farve og postmoderne design til dit minimalistiske soveværelse.

Se det

Dyner

Buffy Trøster - $ 150+

Det er chokerende at tro, at dyne lavet af genbrugte plastflasker og eukalyptusstof kunne være så blød, så fluffy og så cool selv om sommeren, men Buffy-dynen gør netop det. Tro ikke os? Mærket giver dig mulighed for at prøve det gratis og returnere det, hvis du hader det, uden spørgsmål. Stol på os, når vi siger, at du ikke returnerer det.

Se det

Dyne

Riley Home BarattDuvet Cover & Shams - $ 260 +

Nu hvor du har luksus dyne, skal du holde det på den måde. Gå ind i Riley Home BarattDuvet Cover og matchende pudeskind. Hele hvid med neutralfarvet kant rundt om kanterne, Barattproides satin finish og sidekonvolutkapsling for nem manøvrering.

Se det

Tech

Diffusor

Spring Diffuser - $ 50

Aromaterapi-oliediffusorer er i øjeblikket en varm billetvare i hjemmet. Tilsæt nogle dråber lavendelolie i vandet i din diffusor, og inhaler den afslappende duft, når du gør dig klar til seng. Diffusoren fungerer ikke kun som en måde til effektivt at sprede en afslappende lugt gennem dit soveværelse, den fugter også luften, hvilket er fantastisk til de supertørre vintre og somre.

Se det

Lys

Solopgang vækkeur - $ 30

Hvis dine problemer ikke falder i søvn, men vågner, foreslår vi, at du prøver solopgang, der efterligner vækkeur for at få dig ud af sengen om morgenen. Denne særlige kan lyse fra 0 procent til 100 procent på 30 minutter før din alarmtid, hvilket giver dig mulighed for at vågne op naturligt og ikke midt i REM-cyklussen. Det tilbyder også seks naturlige lyde, en FM-radio og USB-opladning.

Se det

Luftrenser

Dyson Pure Hot + Cool - $ 600

Det er sandsynligvis ikke noget, du tænker på ofte, men når du sover, inhalerer du dybest set den samme uaktuelle luft igen og igen i mindst otte timer. Opfrisk din søvnzone med Dyson Pure Hot + Cool kombinationsventilator / varmelegeme / køler / luftrenser. Allergikere sværger ved denne ting.

Se det

Luksus

Øjenmaske

Dot-Dot Contoured Sleep Mask - $ 10

Hvis du arbejder natskift, ikke kan lægge blokeringsgardiner op eller på anden måde har brug for at sove, hvor der er meget omgivende lys, vil denne konturerede, polstrede søvnmaske forsigtigt vugge dine øjne og sidde på næsen, mens du blokerer næsten 100 procent af det irriterende søvnforebyggende lys. Det er også fantastisk til rejser.

Se det

Serum

Kiehl's Midnight Recovery Concentrate - $ 47

Multi-tasking er ikke rigtig noget, de fleste mennesker kan gøre. Med Kiehls Midnight Recovery Concentrate kan du virkelig multi-task ved at sove og genoplive din hud på samme tid. Pakket med kraftige planter og olier er serumet designet til at absorbere dybt i huden natten over og efterlade dit gennemsnitlige krus hydreret og smukt om morgenen (det er derfor, vi udnævnte en af vores vindere i The Manual Grooming Awards 2018).

Se det

Medicinsk

Melatonin

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin søvnhjælpemiddel - $ 16

Når alt andet fejler, kan du altid henvende dig til stoffer. Vi er ikke store fortalere for lægemidler, så vi kan ikke anbefale, at du går ud og søger recept på Ambien (der kun dækker symptomet, ikke problemet), men for de sjældne nætter, hvor du absolut ikke kan sove, prøv noget med melatonin (sikkert og naturligt forekommende stof, der blidt signalerer til kroppen, at det er tid til søvn). Vi kan godt lide Zzzquils supplement, men ethvert mærke fungerer.

Se det

Ukrudtsplante

Hvis du bor i staten med rekreativ eller medicinsk cannabis, er der altid en dejlig, tung indikation der for at hjælpe dig med at glide ud i søvnland.

Nu hvor du ved, hvad du har brug for for at hjælpe dig med at sove bedre, kan du lære, hvorfor det også kan hjælpe at lave din seng hver morgen.